Abbandonarsi al rilassamento consapevole

Si può imparare a rilassarsi; ci si può educare al rilassamento consapevole.

Esistono TECNICHE DI RILASSAMENTO che si rivelano molto efficaci per combattere lo stress e la fatica.

Attraverso la pratica delle Asana e del respiro, attraverso le visualizzazioni e le meditazioni, attraverso i suoni armonici, tutto questo contribuisce a rilassarsi dalle tensioni muscolari, mentali, ed emotive.

Si rilassa il corpo, e dunque anche la mente.

Le modalità per raggiungere un VERO RILASSAMENTO nella pratica durante le lezioni di Yoga a Montorso, sono molte:

  • Pranayama con l’utilizzo del respiro consapevole
  • La respirazione diaframmatica
  • I rilassamenti guidati e le visualizzazioni creative
  • I suoni delle campane tibetane e del  del bastone della pioggia
  • Le posizioni di Yoga (Asana)
  • Il lavoro sull’equilibrio
  • Le camminate meditative Vipassana
  • Tecniche di Concentrazione e Raja Yoga
  • Uso dei Mantra
  • Tecniche di Meditazione
  • Il massaggio a coppie  e l’automassaggio
abbandono

Lasciarsi andare e rilassarsi

Con lo Yoga si può IMPARARE A RILASSARSI DAVVERO  e migliorare la propria lucidità mentale per raggiungere stati di benessere psico-fisico elevati.

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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI

Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

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