Imparare a dire NO – Comunicazione assertiva

Qualche volta è importante riuscire a dire “NO”  sia a se stessi che agli altri.

Troppo spesso agiamo per compiacere gli altri, e accettiamo compromessi che alla lunga hanno conseguenze sottili sul nostro essere, sia a livello mentale che fisico, mascherando un senso di infelicità profonda.

Se non sei capace a dire di No, spesso quel sì avviene per INERZIA.
L’inerzia è l’assenza di movimento, una condizione, temporanea o abituale, d’immobilità o inattività. L’inerzia è in parte un non voler agire, un subire quello che si sceglie.

INERZIA = Condizione, temporanea o abituale, d'immobilità o inattività

Impara a dire di “NO” senza sentirti in colpa.
Hai diritto di scegliere quello che è meglio per te.

Siamo abituati dalla società che è “buona educazione dire di SI”, ma non è sempre così.
Dire di “SI”, per la società,  è indice di generosità, ci sentiamo buoni e accondiscendenti, evitiamo i conflitti e il rischio delle conseguenze di un “NO”.
Ma se non affrontiamo la verità dentro di noi e ciò che ci serve, se non comprendiamo qual è la scelta giusta tra un “SI” e un “NO”, cadremo in un circolo visioso dal quale è difficile uscire, se non con una buona dose di sicurezza.

Come si può fare ad imparare a dire di “NO”?

La parola chiave è ASSERTIVITA, la capacità di farsi valere con la persuasione, orientando le scelte e ottenendo il consenso altrui. 
Si può imparare a dire “NO”,  attraverso una COMUNICAZIONE ASSERTIVA, giustificando all’altro il nostro rifiuto e spiegandogli le motivazioni con tranquillità, proponendogli  una eventuale alternativa o una soluzione diversa.
Il linguaggio del corpo, anch’esso sarà assertivo trasmettendo sicurezza, rispetto e sincerità,  in una comunicazione che proiettare messaggi costruttivi e cooperativi.

assertivita

 

TU ESISTI, RICORDALO.

 

Ogni tanto, imparare a dire di “NO” permette di recuperare le proprie energie  e la propria libertà.

Ogni volta che non riesci a dire di no, stai dicendo sì per inerzia.

(Gregory Mec Keown)


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA* CHE DANZA MONTORSO

  • Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
    ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Leave a Reply