Vivi la confusione e trova la chiarezza


La confusione è quel magnifico stato che precede di poco
la successiva chiarezza.
Noi siamo stati educati a evitare i periodi di dubbio e confusione,
quando invece dovremmo considerarli come le porte
attraverso cui transitare per giungere a conoscere il nuovo.

(Salvatore Brizzi)

Così come non c’è coraggio senza la paura, non c’è chiarezza senza confusione.

Per portare chiarezza alla mente, torna utile praticare Buddhi Mudra,


PRATICARE BUDDHI MUDRA – Il sigillo della chiarezza mentale

Praticare Buddhi Mudra durante la pratica Yoga, produce effetti benefici a livello del corpo e della mente.
Collegato ai nostri fluidi corporei, oltre a portare chiarezza mentale risvegliando l’intuizione, aiuta in tutte quelle problematiche collegate alla mancanza di acqua nel corpo.

Ogni Mudra stimola i punti riflessi nelle mani, strettamente collegati ai nostri canali energetici detti Chakra per far fluire meglio l’energia vitale, donandoci una maggiore serenità mentale.
Come sigilli, i Mudra, incanalano l’energia.

Per praticare Buddhi Mudra basterà fare in modo che il mignolo tocchi il pollice, mentre le altre dita rimangano allungate e rilassate.
La pressione delle dita dovrà rimanere leggera e basterà che i polpastrelli si tocchino.
La vostra attenzione dovrà rivolgersi alle vostre mani osservando la respirazione.


I Mudra aggiungono valore alla pratica Yoga perchè aumentano la consapevolezza e aiutano la concentrazione.

Se sei interessato ad approfondire l’argomento, contattaci per una lezione di prova gratuita.
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Gyan Mudra, il più conosciuto, per calmare la mente

Gyan Mudra, il simbolo della Conoscenza, è certamente il più noto gesto collegato alla pratica dello Yoga.

Molti si atteggiano in modo scherzoso ad unire  la punta del pollice con la punta dell’indice in questo mudra, ma pochi sanno che le posizioni delle mani, questi “sigilli”, compartecipano in modo attivo al raggiungimento dei benefici della pratica.lo yoga è 4

Insieme alle posizioni yogiche (ASANA), alle meditazioni e al  respiro, il PRANAYAMA, i mudra vengono usati a completamento della pratica.

Il Gyan Mudra rappresenta l’unione tra la coscienza universale e quella umana e dunque la vera conoscenza che sa “vedere oltre”.

Il Gyan Mudra ha molti benefici: calma la mente e il corpo, facilita la concentrazione e la memoria,  abbassa la temperatura e aiuta a curare l’insonnia.


 

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Stimolare la Giandola Pineale con un antico Mudra per secernere la MELATONINA: Khechari mudra

La corretta produzione di melatonina influisce sulla nostra qualità del sonno.

Con il passare degli anni le ghiandole riducono le loro secrezioni portando all’invecchiamento.

Possiamo attivare la Ghiandola Pineale attraverso una costante pratica di Yoga e Meditazione per fare in modo che possa secernere la giusta quantità di sostanze regolatrici del nostro sistema ormonale e ghiandolare.

La  Ghiandola Pineale corrisponde al sesto chakra situato nel terzo occhio, in mezzo alle  nostre sopracciglia.

Esiste un antico esercizio che si chiama  Khechari Mudra (chiusura della lingua), che consente di stimolare la ghiandola Pineale.

Khechari mudra che significa chiusura della lingua

Khechari mudra che significa chiusura della lingua

ESECUZIONE DEL Khechari mudra:

Chiudendo la bocca, si porta la lingua indietro verso il palato superiore massaggiando la parte molle del palato e la cavità nasale, fissando lo sguardo nello spazio tra le sopracciglia .
Il muscolo della lingua rivolto verso l’interno, solletica la parte molle del palato e questo movimento ritmico e continuo attiva le ghiandole pineale e pituitaria poste nella regione cervicale retrostante il palato.

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