Sperimentare il proprio centro con la MEDITAZIONE ATTIVA

RUOTARE SU SE STESSI
è una forma di meditazione attiva

movimento ruotare su se stessi meditazione

MEDITAZIONE ATTIVA

Tutti i bambini amano girare su se stessi.
E’ un gioco consueto quello di ruotare su se stessi fino a perdere i sensi e sentirsi centro,  entrando nell’energia turbinante

movimento MEDITAZIONE ATTIVA

MEDITAZIONE ATTIVA

Gira gira gira e rigira … come la ruota del vasaio…

Eppure, dalla conoscenza profonda che è insita nei bambini, liberi da ogni costruzione mentale imposta, questo ruotare è una forma di MEDITAZIONE ATTIVA:
si chiama “Meditazione Osho Whirling, la danza dei Dervisci Rotanti che nel loro ruotare continuo, individuano il centro che diventa fermo, l’immobile coscienza interiore.

LA DANZA ROTEANTE DEI SUFI
La rotazione avviene in senso antiorario, rimanendo nello stesso punto.
I Dervisci roteano vorticasamente con la mano sinistra abbassata con il palmo verso terra e la destra alzata con il palmo rivolto al cielo e la testa inclinata verso destra per diventare così il medium fra la terra e il cielo

Perdendosi in questo vorticare continuo, si può scoprire di non essere il corpo per diventare davvero semplici testimoni.
Il tuo essere interiore diventa un centro e tutto il tuo corpo una ruota…
Questa è vera meditazione.

SI SCOPRE SE STESSI ATTRAVERSO IL CORPO

Gira come una ruota,
e ricorda il tuo essere un testimone
come un centro.
All’improvviso sentirai
che tu sei il centro
e il corpo
è solo una ruota.
Osho

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    ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

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Provare una lezione è molto importante.
Ti abbiamo già spiegato perchè in questo post.

Ti incuriosisce provare una lezione di Yoga e Ginnastica posturale per il benessere di corpo e mente a Montorso Vicentino?
Sei benvenuto! Basterà contattarci o chiamare il 3482569233 per fissare una data.

Consulta il calendario delle lezioni a questo link.

RIPARTONO I CORSI!

Riparte 1 CICLO corsi yoga montorso settembre 2018

Orari Yoga a Montorso

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YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO: ginnastica perineale per sollecitare il pavimento pelvico e prenderne consapevolezza

Cattura OTTOBRE YOGA DONNA

  • Quando: Ad Ottobre ripartirà un nuovo corso.
  • Giorno: 4 lezioni di Domenica Mattina durante il mese di Ottobre 2018.
  • Dove: a Montorso Vicentino (VI)
  • Orari: dalle 9,00 alle 11,30 (2,5 ore)
  • Costo del corso: 60€ per 4 lezioni + 15€ di iscrizioni per i non iscritti all’Associazione.
  • Documentazione: Viene rilasciata ricca dispensa per proseguire il lavoro anche a corso concluso.
    COSTO - Costo per chi frequenterà i quattro incontri: 60 € + 15 € iscrizione associazione (per i non iscritti) - Costo per chi frequenterà un singolo incontro: 20 € + 15 € iscrizione associazione(per i non iscritti) I corsi sono indirizzati ai soci: è richiesta regolare iscrizione associativa per chi vorrà partecipare.

Se ti interessa partecipare ai CORSI di Yoga per il perineo, contattaci.
Chiama il 348 2569233 per assicurarti un posto.

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DA LUNEDI 10 SETTEMBRE e MARTEDI 12 SETTEMBRE ripartono i corsi di Yoga e Ginnastica posturale

RIPARTONO I CORSI
di Yoga e Ginnastica Posturale a Montorso
ogni Lunedi e Martedi a Settembre 2018!

i corsi ripartono il 10 settembre 2018

Eh sì, ormai le vacanze sono finite ed è tempo di ripartire con il ciclo di corsi di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente a Montorso.

Da Lunedi 10 Settembre e Martedì 11 Settembre, ogni Lunedì e Martedì con i seguenti orari:

Riparte 1 CICLO corsi yoga montorso settembre 2018

Consulta il calendario delle lezioni da Settembre
CORSI YOGA E GINNASTICA POSTURALE a MONTORSO

Se ti interessa partecipare, chiama il 348 2569233 per verificare la disponibilità di posti nel giorno e nell’orario che fa al caso tuo.


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ॐ  Yoga =  Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico  ॐ

Occorre svuotarsi per contenere

svuotarsi per contenere
Dentro – Fuori  /  Fuori – Dentro

Attraverso l’esperienza è possibile modificare la propria conoscenza.
La flessibilità dovrebbe coinvolgere quella sfera di conoscenza acquisita, che ci permette di modificare schemi prefissati e consolidati, a seconda delle situazioni e di ciò che impariamo.

L’esperienza non è ciò che accade ma imparare da ciò che accade.
Se non impariamo da ciò che viviamo, non c’è esperienza vera.

Per imparare dobbiamo “svuotarci”  di ciò  che sappiamo, per lasciare spazio al nuovo.

“Occorre svuotarsi per contenere.”
Dentro – Fuori    / Fuori – Dentro

“Non si avrà mai il dentro di una tazza senza il suo fuori.
Il dentro e il fuori vanno insieme. Sono tutt’uno”.
(Alan Watts)


 

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*Yoga Ginnastica Finalizzata al benessere del corpo e della mente

Mangala Charn Mantra – Mantra di Protezione

Eccovi un potente Mantra di Protezione che allontanare le nuvole di dubbi che offuscano la mente e ci apre alla guida e alla protezione: Mangala Charn Mantra.

La protezione e la guida sono insiti dentro di noi. Usa questo mantra quando cammini per strada o sei in macchina; Ripetilo tre volte per fare in modo che ti protegga e ti metta in contatto con la tua percezione profonda.
Circonda la tua aurea con una campo elettromagnetico di protezione.

Aad Guray Nameh

Aad Guray Nameh –  Mangala Charn Mantra

Aad Guray Nameh (432 Hz) ~ Nirinja Kaur

AD GURAY NAMEH,
JUGAD GURAY NAMO
SAT GURAY NAME,
SIRI GURU DEVAY NAMO

SIGNIFICATO:
“Mi inchino alla Saggezza Originaria,
Mi inchino alla Vera Saggezza di tutti i tempi,
Mi inchino alla Vera Saggezza,
Mi inchino alla grande Saggezza invisibile.

 

Il testo lo trovate qui:

Testo di Ad Guray Nameh – Nirinjan Kaur

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

From the One,
came the beginning
This is the age
of the true guru

Sound of Truth
I bow to You
Guide of my soul
from the beginning

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free


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Respirare bene

La vita moderna e lo stress influiscono in modo negativo sul nostro modo di respirare.

In pratica la maggior parte delle persone non sa respirare correttamente e utilizza una minima parte della propria capacità respiratoria: la maggior parte di noi respira con la parte alta dei polmoni senza utilizzare la pancia, provocando a lungo andare, un blocco del diaframma in basso.

Il diaframma è un muscolo che separa la cavità toracica da quella addominale.

Ma come si respira con il Diaframma? Guarda queste clip che spiegano visivamente il movimento del muscolo del diaframma.

animazione diaframma 2

MOVIMENTO DEL DIAFRAMMA DURANTE LA RESPIRAZIONE

INSPIRANDO, la pancia si gonfia e il diaframma scende verso il basso comprimendo e massaggiando gli organi che sono contenuti nella cavità addominale: fegato stomaco, intestini, organi genitali

ESPIRANDO, la pancia si sgonfia e  il diaframma risale verso l’alto lasciando che gli organi compressi ritrovino lo spazio perso.

 

Per eseguire una respirazione corretta bisogna fare pratica e difficilmente si riesce subito, ma con tranquillità e costanza, eseguendo esercizi specifici, si può arrivare ad acquisire una consapevolezza del proprio respiro.

 

Se siete interessati ad imparare a migliorare la tua respirazione e lavorare su te stessa per un tuo benessere sia a livello energetico che fisiologico, iscriviti ai nostri corsi di Yoga* a Montorso: ecco il link al VOLANTINO CORSI YOGA* MONTORSO
La prima lezione di prova, è sempre gratuita. Contattaci chimando il 348 2569233

Educati ad un respiro consapevole: IL RESPIRO E’ VITA!

 

ALTRE IMMAGINI UTILI SULLA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA:

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animazione diaframma

 


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RIPARTONO CORSI YOGA GINNASTICA POSTURALE SETTEMBRE 2018

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A questo Link il dettaglio degli orari

VOLANTINO CORSI YOGA MONTORSO SETTEMBRE 2018

Contatta il 348 2569233 o scrivi a claudia@yogachedanza.com
PER LA PROVA GRATUITA o per garantirti un posto


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Yoga alla parete posizioni al muro

Durante le Lezioni di Yoga* e Ginnastica posturale a Montorso, solitamente sperimentiamo tecniche diverse per riuscire a lavorare sul corpo a 360°.

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Abbiamo lavorato con posizioni yogiche alla parete che consentono di potenziare e allungare i muscoli, in assenza di gravità sfruttando lo scarico venoso naturale.

In queste Asana e posizioni al muro, il corpo riesce ad “andare oltre” rispetto ai propri limiti naturali e la pratica risulta potenziante, con meno fatica.

Ecco alcuni momenti della pratica di Asana al muro, a Montorso:

Contattaci se vuoi venire a provare una lezione!


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Pratica Yoga all’aperto immersi nella Natura dopo una camminata meditativa

Stasera il tempo ci ha regalato una serata magnifica che ci ha permesso di completare la camminata meditativa lungo il sentiero che porta alla Chiesetta di San Marcello a Montorso Vicentino.
Abbiamo praticato Yoga all’aperto in gruppo,  dietro la guida delle insegnanti Yoga Cinzia e Claudia Beggiato.

Al punto di ritrovo il gruppo è risultato numeroso, composto da persone conosciute e da altre incuriosite da questa esperienza: una bella cosa visto che l’evento Yoga Open era aperto a tutti.

Il contatto con la Natura offre la possibilità di aprirsi all’ascolto sensoriale che amplifica ogni percezione.

Siamo partiti da Ponte Cocco e ci siamo incamminati lungo la strada sterrata che porta allo spiazzo della Chiesetta di San Marcello, attraversando vigneti e strade avvolte  a cupola da alberi: una camminata lenta dove inspirazione ed espirazione si sono associati al nostro passo,  con consapevolezza.  Una camminata consapevole, nella percezione del movimento del piede e degli appoggi, nel silenzio che stacca dalle cose quotidiane e nell’ascolto del proprio respiro, dei suoni intorno, di se stessi e del proprio centro: una modalità che dona benefici psichici e psicologici superiori a quella di una normale camminata e una opportunità per meditare” in modo attivo.

In questo modo abbiamo portato l’attenzione al momento presente dandogli la giusta importanza, un passo dopo l’altro.

PIEDE NUDO CAMMINAAbbi piena coscienza che tutto ciò che è accaduto e tutto ciò che accadrà si trova in ogni tuo passo. Che sempre crescano fiori e frutti nei luoghi che i tuoi piedi hanno toccato.”
(Thich Nhat Hanh)

All’arrivo, lo spiazzo della Chiesetta ci ha permesso di posizionarci ognuno con il proprio tappetino e abbiamo dato inizio alla pratica con la Danza del Cuore e dei 4 elementi, con il rintocco scandito del Tamburo Sciamanico per riconnettersi con il battito del cuore, la propria vera essenza.

Una sequenza in cui ognuno ha vissuto questa semplice danza, come un momento intimo e profondo di accoglienza senza giudizio.

La pratica attiva in piedi che ha seguito, ci ha permesso, attraverso il movimento, di sciogliere la muscolatura e riportare ossigeno ai tessuti nel giusto approccio con il proprio corpo: arrivare al proprio limite, sollecitarlo e tornare indietro.

Il  momento finale da seduti, con Yoga Namaskarail gesto di saluto dello Yoga, ha chiuso la pratica con il contatto con se stessi e con Madre Natura che ci  ha regalato la luce e l’ombra, che lentamente è arrivata ad avvolgerci, come in un abbraccio.

Grazie a tutti per la partecipazione.
E’ stato bello praticare Yoga all’aperto.
Vedremo di riproporlo ancora.

Namastè


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