Ginnastica per i dolori ai piedi

26 ossa, tendini, legamenti e 100 muscoli.
Cos’è? IL PIEDE UMANO!

Una parte del corpo che spesso tralasciamo e non curiamo a sufficienza.

Ci sono  molti esercizi dedicati ai PIEDI e ALLA FASCIA PLANTARE per mantenerli forti e in salute come meriterebbero visto l’importante compito che svolgono ogni giorno.

Allungare i muscoli del piede evita quei dolori ai piedi che colpiscono molte persone.

Nella nostre lezioni settimanali, molto spesso dedichiamo qualche minuto alle nostre estremità che sono parti fondamentali durante la pratica.

apertura del piede

apertura piedi ginnastica

“Il piede umano è un’opera d’arte, un capolavoro di ingegneria.”
Leonardo Da Vinci


 

TOP header- mani bianoc nero

I CORSI SONO RIVOLTI AI SOCI.
 E’ richiesta regolare iscrizione all’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA per parteciparvi.

PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Y O G A in tutte le sue facce

In fondo, siamo abituati a considerare lo YOGA * come una ginnastica travestita ma in realtà è qualcosa di più completo.

La nuova definizione riconosciuta dal CONI è:

ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Perchè lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» e quindi è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

Ma ognuno di noi sa bene che lo Yoga * è qualcosa di completo che coinvolge e unisce CORPO-MENTE-SPIRITO e quindi si può dire tutto quello che si vuole, inquinarla in modo benevolo da altre discipline ma alla fine, la sostanza rimane.

Se le immagini parlano più delle parole, ecco spiegato cosa è lo Yoga *YOGA

Download YOGA * LETTER in PDF


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO


Yoga * : Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Date del CORSO YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO a Montorso – 4 domeniche

Vi abbiamo parlato del corso  “YOGA * AL FEMMINILE PER IL PERINEO” dedicato alle donne,  che è stato programmato per Marzo 2018! Un ciclo di 4 incontri, la Domenica mattina per le donne di ogni età per prendere consapevolezza dei muscoli perineali per rendere tonico e flessibile il proprio PERINEO.

Vi ricordiamo che lo spazio è limitato e che la possibilità di iscriversi si conclude a raggiungimento del numero massimo di partecipanti.

Contattaci per iscriverti o al corso YOGA * AL FEMMINILE PER IL PERINEO o chiama il 348 2569233

 

perineo Nuovo ciclo di Yoga * del Perineo dedicato alla donna  con esercizi perineali specifici per rieducare e conoscere il proprio pavimento pelvico.

yoga al femminile per il perineo marzo


TOP header- mani bianoc neroI CORSI SONO RIVOLTI AI SOCI.
E’ richiesta regolare iscrizione all’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA per parteciparvi.

PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Come affrontare un arresto cardiaco

Di ritorno da un corso per l’USO DEL DEFIBRILLATORE organizzato da FO.S.VER. , abbiamo scelto di condivedere questo materiale informativo che ci hanno lasciato dopo il corso perchè in questo POSTER VIVA è spiegato nei dettagli quali sono le manovre salvavita.

Lo Yoga *  è un tipo di “Attività sportiva non competitive con impegno cardio-circolatorio minimo-moderato” ma in ogni caso è importante PER TUTTI conoscere quali sono le manovre da eseguire.

Yoga * : Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

L’incidenza dell’evento “morte cardiaca improvvisa” è
attualmente stimata in ragione di 1 persona su 1000 soggetti
all’anno.

come affrontare arresto cardiaco

Ecco il Link al POSTER in PDF “POSTER VIVA – Come affrontare un massaggio cardiaco”


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Le cose semplici sono le più difficili…

Guardare dentro alle cose e saper “vedere oltre”, implica una forma di innocenza che esige di spogliarsi di tutto il superfluo per ritornare semplici.

La SEMPLICITA’ è dunque la forma di essenza più difficile.

Individuare l’essenza delle cose  significa fermarsi tra le pause, osservare intorno la totalità degli spazi e non il dettaglio. Significa guardare tra gli spazi e nel vuoto, guardare tra i pensieri e non all’interno di essi…

E in questo i bambini sono i nostri veri Maestri!

 

“Nel momento in cui uno ti sta spiegando qualcosa che non conosci, quello è il tuo Maestro. Anche se ha 5 anni”

(Paola Felice)”

Calendario 2018 Y.C.D.

www.yogachedanza.com

www.yogachedanza.com

Ecco il calendario YOGA *  2018 da stampare.

www.yogachedanza.com

www.yogachedanza.como


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

ASCII ART Yoga Che Danza

ASCII ART YOGA 

8b       d8   ,adPPYba,    ,adPPYb,d8  ,adPPYYba,  
`8b     d8'  a8"     "8a  a8"    `Y88  ""     `Y8  
 `8b   d8'   8b       d8  8b       88  ,adPPPPP88  
  `8b,d8'    "8a,   ,a8"  "8a,   ,d88  88,    ,88  
    Y88'      `"YbbdP"'    `"YbbdP"Y8  `"8bbdP"Y8  
    d8'                   aa,    ,88             
   d8'                     "Y8bbdP"       

Paschimottanasana

                                                   ..
                                                .-'  \
                                              .':...::L
                                            .':...::::|
                                           /:::.:=:::::L
                                         .':::...:./:::|
                                        /:::..::::/.\:::L
                                       /:::.:....':::L::|
                                    .-'::::...:/d8888b::|
                               ..dMP=:::::...:'d88888Nb.|
                         ..odMMMP.:.'::=:...'d888888888::L
                       .dMMMMMP..: .:':::.d888888888888I:|
                     .dMMMMMM@b: ` ...:::d8888888888888::|
                    dMMMMMMMMNM.. ..:::d88888888888888P|||
                   dMMMMMMMMMMMboooodP" `?888888888P'``||
                 .dMMMMMMMMMMMMMMMP'        `"""''  /  |`
                 dMMMMMMMMMMMMMMP'                .'   |
  .mggm..        MMMMMMMMMMMMMP'                .'     |
.dMMMMMMMNNb,    ?MMMMMMMMMMMM|                 |:.. ` |
.MMMMMMMMMMMMMb, .MMMMMMMMMMM(                  `-::   |
.MMMMMMMMMMMMMMMMmdMMMMMMMMMMM.                   \::  |
 ?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMb                    |:..|
 `?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMbo.,               .MMMMb.
  `MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMb,             dMMMMM:
   ?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMb           .MMMMMMb
    ?MMMMMMb ?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMb          .MMMMMMM
     ?MMMMMM  `?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMP          dMMMMMMM,
     `?MMMMM     `?WMMMMMMMMMMMMMMMMMMbo,       .MMMMMMMM|
      `MMMMM.         `?MMMMMMMMMMMMMMMMMbo,.   .MMMMMMMMb
       ?MMMMb            `?MMMMMMMMMMMMMMMMMMb, dMMMMMMMMM
       :::::|               `?MMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMM
       ::::.|                 `?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMN.
    .-:::::.\                    `?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMHM`
 _.:::::::   |                      `?MMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
(_.__________/                         `?MMMM#MMMMMMMMMMMP
                                            `"?MMMMMMMMP'
                                                 `?MMMP
                                 
888  888  .d88b.   .d88b.    8888b.  
888  888 d88""88b d88P"88b     "88b 
888  888 888  888 888  888  .d888888 
Y88b 888 Y88..88P Y88b 888 888  888 
 "Y88888  "Y88P"   "Y88888 "Y888888 
     888              888         
Y8b d88P         Y8b d88P         
 "Y88P"           "Y88P"
 YOGA CHE DANZA
__  ______  _________       ________  ________
\ \/ / __ \/ ____/   |     / ____/ / / / ____/
 \  / / / / / __/ /| |    / /   / /_/ / __/   
 / / /_/ / /_/ / ___ |   / /___/ __  / /___   
/_/\____/\____/_/  |_|   \____/_/ /_/_____/   
                                              
    ____  ___    _   _______   ___ 
   / __ \/   |  / | / /__  /  /   |
  / / / / /| | /  |/ /  / /  / /| |
 / /_/ / ___ |/ /|  /  / /__/ ___ |
/_____/_/  |_/_/ |_/  /____/_/  |_|
           oooooo   oooo   .oooooo.     .oooooo.          .o.       
            `888.   .8'   d8P'  `Y8b   d8P'  `Y8b        .888.      
             `888. .8'   888      888 888               .8"888.     
              `888.8'    888      888 888              .8' `888.    
               `888'     888      888 888     ooooo   .88ooo8888.   
                888      `88b    d88' `88.    .88'   .8'     `888.  
               o888o      `Y8bood8P'   `Y8bood8P'   o88o     o8888o 
                                                                    
                                                                    
                                                                    
                      .oooooo.   ooooo   ooooo oooooooooooo 
                     d8P'  `Y8b  `888'   `888' `888'     `8 
                    888           888     888   888         
                    888           888ooooo888   888oooo8    
                    888           888     888   888    "    
                    `88b    ooo   888     888   888       o 
                     `Y8bood8P'  o888o   o888o o888ooooood8 
                                                            
                                                            
                                                            
  oooooooooo.         .o.       ooooo      ooo  oooooooooooo       .o.       
  `888'   `Y8b       .888.      `888b.     `8' d'""""""d888'      .888.      
   888      888     .8"888.      8 `88b.    8        .888P       .8"888.     
   888      888    .8' `888.     8   `88b.  8       d888'       .8' `888.    
   888      888   .88ooo8888.    8     `88b.8     .888P        .88ooo8888.   
   888     d88'  .8'     `888.   8       `888    d888'    .P  .8'     `888.  
  o888bood8P'   o88o     o8888o o8o        `8  .8888888888P  o88o     o8888o 
                                                                             
                                                                             
 __ __ _____ _____ _____    _____ _____ _____    ____  _____ _____ _____ _____ 
|  |  |     |   __|  _  |  |     |  |  |   __|  |    \|  _  |   | |__   |  _  |
|_   _|  |  |  |  |     |  |   --|     |   __|  |  |  |     | | | |   __|     |
  |_| |_____|_____|__|__|  |_____|__|__|_____|  |____/|__|__|_|___|_____|__|__|

  dP    dP  .88888.   .88888.   .d888888      a88888b. dP     dP   88888888b 
  Y8.  .8P d8'   `8b d8'   `88 d8'    88     d8'   `88 88     88   88        
   Y8aa8P  88     88 88        88aaaaa88a    88        88aaaaa88a a88aaaa    
     88    88     88 88   YP88 88     88     88        88     88   88        
     88    Y8.   .8P Y8.   .88 88     88     Y8.   .88 88     88   88        
     dP     `8888P'   `88888'  88     88      Y88888P' dP     dP   88888888P 
  ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
                                                                             
              888888ba   .d888888  888888ba  d8888888P  .d888888  
              88    `8b d8'    88  88    `8b      .d8' d8'    88  
              88     88 88aaaaa88a 88     88    .d8'   88aaaaa88a 
              88     88 88     88  88     88  .d8'     88     88  
              88    .8P 88     88  88     88 d8'       88     88  
              8888888P  88     88  dP     dP Y8888888P 88     88  
              oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
                                                                  
          \   //~~\  /~~\  /\     /~~|  ||~~  |~~\  /\  |\  |~~/  /\  
           \ /|    ||  __ /__\   |   |--||--  |   |/__\ | \ | /  /__\ 
            |  \__/  \__//    \   \__|  ||__  |__//    \|  \|/__/    \
'||' '|'  ..|''||    ..|'''.|      |          ..|'''.| '||'  '||' '||''''|  
  || |   .|'    ||  .|'     '     |||       .|'     '   ||    ||   ||  .    
   ||    ||      || ||    ....   |  ||      ||          ||''''||   ||''|    
   ||    '|.     || '|.    ||   .''''|.     '|.      .  ||    ||   ||       
  .||.    ''|...|'   ''|...'|  .|.  .||.     ''|....'  .||.  .||. .||.....| 
                                                                            
                                                                            
'||''|.       |     '|.   '|' |'''''||      |     
 ||   ||     |||     |'|   |      .|'      |||    
 ||    ||   |  ||    | '|. |     ||       |  ||   
 ||    ||  .''''|.   |   |||   .|'       .''''|.  
.||...|'  .|.  .||. .|.   '|  ||......| .|.  .||.

 _        ___    ____  
(_|   |  / (_)  (|   \ 
  |   | |        |    |
  |   | |       _|    |
   \_/|/o\___/o(/\___/o
     /|                
     \|                

 _           _              _  _  _              _  _  _  _                  
(_)_       _(_)          _ (_)(_)(_) _          (_)(_)(_)(_)                 
  (_)_   _(_)           (_)         (_)          (_)      (_)_               
    (_)_(_)             (_)                      (_)        (_)              
      (_)               (_)                      (_)        (_)              
      (_)        _  _   (_)          _   _  _    (_)       _(_)  _  _        
      (_)       (_)(_)  (_) _  _  _ (_) (_)(_)   (_)_  _  (_)   (_)(_)       
      (_)       (_)(_)     (_)(_)(_)    (_)(_)  (_)(_)(_)(_)    (_)(_)       
                                                                             
                                                                             

Yoga Che Danza Ascii

Yoga Che Danza Ascii Art

ॐ  ASCII ART YOGA, solo un mezzo artistico fatto di lettere senza voce ma con un cuore.

_/\_ Namaste _/\_

                                 _       
                                | |      
 _ __   __ _ _ __ ___   __ _ ___| |_ ___ 
| '_ \ / _` | '_ ` _ \ / _` / __| __/ _ \
| | | | (_| | | | | | | (_| \__ \ ||  __/
|_| |_|\__,_|_| |_| |_|\__,_|___/\__\___|

Diventa socio dell’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA !
Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

ॐ I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI ॐ
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

 

Yoga del Perineo: ciclo di 4 incontri per rieducare la zona pelvica

perineo Parte un ciclo di Yoga * del Perineo dedicato alla donna di ogni età con esercizi perineali specifici per rieducare e conoscere il proprio pavimento pelvico.

L’obiettivo del corso è quello di acquisire la percezione e la consapevolezza del proprio perineo attraverso esercizi pratici e progressivi per imparare ad esercitarlo per renderlo tonico e flessibile.

Il Perineo, una sorta di “ponte” sospeso tra pube e coccige e sostienetutti i nostri organi interni e le viscere.

Mantenere il pavimento pelvico in buona salute permette di evitare sgradevoli situazioni come incontinenza urinaria, prolasso di utero-vescica-retto, poca lubrificazione e dolori durante i rapporti sessuali, stitichezza, emorroidi, problematiche legate al dopo parto e alla menopausa.

E’ legato anche alla respirazione attraverso il  diaframma pelvico collegandosi agli altri diaframmi distribuiti nel nostro corpo.
E’ anche la sede del Primo Chakra, Muladhara Chakra il chakra della radice  legato ai nostri bisogni primari, al radicamento, alla sessualità.

E’ per questo motivo che è veramente importante riconoscerlo e riuscire ad attivarlo sin dalla giovane età per il benessere di ogni donna.
Gli esercizi perineali specifici combinati con lo Yoga, permettono di ri-educare questa muscolatura e prenderne consapevoleza.

Il pacchetto di 4 incontri, ogni DOMENICA MATTINA dalle 9 alle 11,30 prevede la consegna di alcune dispense e una serie di esercizi che possono essere riproposti a casa, in modo individuale, per garantire un efficace risultato nel tempo.

y donna

Il corso YOGA * DEL PERINEO si terrà a Montorso presso la nostra sede dei corsi Yoga *
Riferimento GOOGLE MAPS: YOGA CHE DANZA SU GOOGLE MAPS
perineo Ecco le date, quattro domeniche consecutive:
  • DOMENICA 4 Marzo 2018  – dalle 9,30 alle 11,00
  • DOMENICA  11 Marzo 2018 – dalle 9,30 alle 11,00
  • DOMENICA  18 Marzo – dalle 9,30 alle 11,00
  • DOMENICA  25 Marzo 2018 – dalle 9,30 alle 11,00

    I corsi sono indirizzati ai soci: è richiesta regolare iscrizione associativa per chi vorrà partecipare.

perineo 
COSTO per i quattro incontri:
60 € + 15 € iscrizione associazione (per i non iscritti)
COSTO per un singolo incontro:
20 € + 15 € iscrizione associazione(per i non iscritti)
“Come una vela è attaccata all’albero della barca, così i muscoli stanno attaccati alle  estremità delle ossa pubiche e, come una vela, anch’essi possono cambiare direzione.
E‘importante un’attività volta a rafforzare questa muscolatura, senza però trascurare l’altra funzione del pavimento pelvico: “dare”.”
S.Kitzinger

Contattaci per iscriverti o chiama il 348 2569233
Il corso verrà chiuso al raggiungimento del massimo di iscrizioni.


 

TOP header- mani bianoc neroI CORSI SONO RIVOLTI AI SOCI.
 E’ richiesta regolare iscrizione all’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA per parteciparvi.
PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Io ♥ amo lo Yoga

I love yoga

C’è poco da fare, se lo ami, è parte della tua vita e non puoi farne a meno.

I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA *

Lo pratico da molti anni e mi è entrato dentro da subito.

Iniziai a praticarlo con un corso intensivo di una settimana nella quale, ogni giorno, si faceva una lezione di un’ora e mezza. 
Ricordo che alla fine di questa settimana piansi tantissimo perchè era terminato il periodo e sentivo che mi sarebbe mancato qualcosa.
E’ stata passione immediata e da allora, si parla di moltissimi anni fa, non ho più smesso.

Proseguendo con la pratica, è nata in me il desiderio di trasferire questa mia passione agli altri.  Così ho deciso di iscrivermi ad una scuola che mi formasse come insegnante e poi , da allora, non ho mai finito di studiare e mi sono diplomata con più scuole.

Continuo ad ampliare la mia conoscenza partecipando a corsi di formazione su ambiti diversi  per integrare e approfondire  la materia, per poter dare sempre di più.

Sto ancora studiando e con molta probabilità non mi fermerò mai.

L’esperienza dell’insegnamento mi sta dando davvero tanto e ogni giorno che passa mi sento grata per questa grande opportunità che i miei compagni di viaggio mi offrono.
Si tratta di persone che arrivano e scelgono di praticare Yoga * con me a Montorso.
Molti di loro persistono da anni e continuano il viaggio.
Succede anche che qualcuno decida di non frequentare più ma quando succede,  spero dal cuore che comunque qualcosa sia rimasto e quel seme possa permettere loro di praticare ancora Yoga * ; dove e con chi non conta, quello che conta è che le persone possano prendersi del tempo per se e lo pratichino.

I ♥ YOGA *
Io amo lo Yoga e nel prenderne coscienza, mi sento felice.

Namastè


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Io ♥ amo lo Yoga *

I corsi di Yoga a Montorso riprendono: 8 e 9 Gennaio

Dopo questo periodo di vacanza che ci ha permesso di festeggiare l’arrivo del Nuovo Anno con chi amiamo, si riprende regolarmente con le Lezioni di Yoga a Montorso a partire dalla prossima settimana:

ripartono i corsi di yoga a montorso 8 gennaio 2018

YOGA a Montorso SI RIPARTE!

LUNEDI 8 GENNAIO
corso del primo turno dalle ore 18,00 alle 1930 e dalle ore 19,45 alle 21,15 per il secondo turno

MARTEDI 9 GENNAIO
corso dalle ore 18,00 alle 19,30

Per chi fosse interessato ad una lezione di prova, potete contatta YOGA CHE DANZA MONTORSOper verificare la disponibilità di posti.

CHIAMA IL 348 2569233

Vi ricordo che è possibile iniziare anche a corso avviato perchè ognuno lavorerà in modo individuale e verrà seguito dall’insegnante.

 


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO