Automassaggio per la schiena con le palline da tennis

yoga automassaggio

Abbiamo sperimentato l’automassaggio con le palline da tennis che si sono rivelate un metodo molto efficace per il mal di schiena.

Si tratta semplicemente di sciogliere precisi punti del sistema muscolo scheletrico che si sono induriti e “accorciati”.
Sollecitare una muscolatura poco elastica e indurita, genera dolore che pian piano si attenua con questa pressione generata proprio dalla pallina da tennis.

Abbiamo sperimentato la pressione leggera e costante usando il peso del corpo in punti precisi, inspirando ed espirando profondamente.

Questo tipo di automassaggio può essere effettuato su diverse zone del corpo che stiamo sperimentando man mano.

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La speranza è quella di offrire una modalità di automassaggio che possa trasformarsi in uno stimolo per farlo da soli a casa.

In fondo, che ci vuole? Basta procurarsi delle palline da tennis e costanza!

Buon lavoro dunque.

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Ti ricordo che puoi partecipare ad una lezione gratuita di YOGA a Montorso. Le lezioni si svolgono tutti i Martedì alle ore 18,00 in località Ponte Cocco, presso la “Casa della Musica”.
Contatta il 3482569233 oppure manda una mail.

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Coltiva una mente che non sa

Anni fa lessi un libro consigliato da mia sorella Cinzia, che conteneva i 5 precetti.

Tra questi, voglio riprenderne uno che oggi risuona profondamente dentro di me.

“Coltiva una mente che non sa”
(Frank Ostaseski)

La mente umile del principiante, di chi  non è ingabbiato dalla conoscenza, si pone in una condizione di ascolto aperto e senza condizionamenti.

Ecco dunque l’invito di Frank Ostaseski:

  • Che la tua mente sia un candido foglio nel quale tutto possa essere scritto.
  • Sii disponibile ad accogliere il nuovo, la scoperta senza alcun pre-giudizio dettato dalla tua conoscenza.
  • In te esistono infinite sfumature, anche quando il colore è uno soltanto: sperimentale.
  • Che la tua mente sia aperta a non respingere nulla anche se è opposto a quanto hai imparato.
  • Ascolta senza aspettative
  • Aprendi liberandoti dagli schemi del passato accogliendo il nuovo nel presente senza pre-giudizi

coltiva una mente che non sa

Tutto questo per invitare a rimanere in ascolto con una mente che sia aperta e ricettiva, con un approccio quanto più possibile aderente all’esperienza vissuta.

C’è  sempre qualcosa da scoprire perché ogni esperienza è una nuova esperienza per chi lascia aperta la possibilità di re-imparare.

Buon viaggio nel regno “di chi non sa”.


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Puoi iniziare a praticare Yoga a Montorso, anche a corso iniziato

A Montorso Vicentino, è possibile partecipare ad una lezione di prova di YOGA anche a corso iniziato e poi decidere se continuare a frequentare il corso.

lezione prova YOGA A MONTORSO VICENTINO

VIENI A PROVARE YOGA A MONTORSO VICENTINO

I corsi si tengono una volta alla settimana nei giorni di Lunedì e Martedì con orari diversi. Per gli iscritti,è possibile recuperare eventuali lezioni perse anche negli altri orari.

Potrai scegliere l’orario che rispetta meglio la tua disponibilità e contattarci per venire a fare una lezione di prova.

E’ importante provare una lezione per capire se il metodo di insegnamento corrisponde a quello di cui tu oggi hai bisogno.

Contattaci, approfitta di questa occasione per dedicare del tempo a te stesso.

Chiama il  348 2569233
oppure scrivi a claudia@yogachedanza.com

***
Per partecipare al corso, è richiesta regolare iscrizione all’Associazione Sportiva Dilettantistica Y.C.D. YOGA CHE DANZA che vale un anno.

 

 

Stimolare la Giandola Pineale con un antico Mudra per secernere la MELATONINA: Khechari mudra

La corretta produzione di melatonina influisce sulla nostra qualità del sonno.

Con il passare degli anni le ghiandole riducono le loro secrezioni portando all’invecchiamento.

Possiamo attivare la Ghiandola Pineale attraverso una costante pratica di Yoga e Meditazione per fare in modo che possa secernere la giusta quantità di sostanze regolatrici del nostro sistema ormonale e ghiandolare.

La  Ghiandola Pineale corrisponde al sesto chakra situato nel terzo occhio, in mezzo alle  nostre sopracciglia.

Esiste un antico esercizio che si chiama  Khechari Mudra (chiusura della lingua), che consente di stimolare la ghiandola Pineale.

Khechari mudra che significa chiusura della lingua

Khechari mudra che significa chiusura della lingua

ESECUZIONE DEL Khechari mudra:

Chiudendo la bocca, si porta la lingua indietro verso il palato superiore massaggiando la parte molle del palato e la cavità nasale, fissando lo sguardo nello spazio tra le sopracciglia .
Il muscolo della lingua rivolto verso l’interno, solletica la parte molle del palato e questo movimento ritmico e continuo attiva le ghiandole pineale e pituitaria poste nella regione cervicale retrostante il palato.

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Ultimi posti per il 2° ciclo di CORSI YOGA 2017 a Montorso!

IL 9  GENNAIO 2017 RIPRENDONO I CORSI YOGA a Montorso!
Partecipa ad una lezione prova gratuita
Se ti interessa provare una lezione di Yoga, contattami pure e potrai valutare di persona se il corso a Montorso risulta di tuo interesse, se ti trovi bene con il metodo di insegnamento della nostra Istruttrice Yoga, se gli orari e i giorni si combinano con i tuoi impegni.I corsi riprendono LUNEDI 9 GENNAIO 2017  e MARTEDI 10 GENNAIO 2017Cogli l’occasione al volo e riservati il tuo posto: contatta l’Istruttrice al 348 2569233 oppure mandaci una e-mail.

01-2017-campagna inizio secondo ciclo corsi yoga

Link alla Campagna Secondo Ciclo 2017 Corsi Yoga a Montorso Vicentino

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Calendario Y.C.D. Yoga Che Danza 2017 con fasi lunari, in PDF

Scarica il Calendario Y.C.D. 2017 in formato PDF.

Vi ricordo l’importanza di conoscere le FASI LUNARI  e La Forza energetica della Luna  di cui abbiamo già parlato.

A questo LINK vi segnalo anche la possibilità di verificare l’influsso della LUNA nella giornata per comprendere come la LUNA INFLUISCA SULLA NOSTRA VITA
calendario-lunare-per-oggi

La FORZA ENERGETICA DELLA LUNA  influisce sugli elementi della Natura e sul nostro corpo:  gli agricoltori e i pescatori  sono molto attenti alle fasi lunari nel loro lavoro;  noi donne possiamo consultare le fasi lunari per la bellezza, la casa, il giardino, la cura della persona.
Le fasi lunari inlfuiscono sul lavaggio, sulla conservazione degli alimenti e l’essicatura le erbe.

Ecco quindi un utile strumento per conoscere le FASI LUNARI nel 2017.
Un calendario su due pagine che potrete scaricare in PDF con indicate le fasi lunari per ogni mese.
Osservare l’orologio lunare, ci aiuta nella vita per rimanere in equilibrio con la Natura in modo semplice.

Calendario Secondo Ciclo CORSI di YOGA MONTORSO – Gennaio 2017

SI RIPRENDE IL 9 GENNAIO con i CORSI DI YOGA A MONTORSO

SI RIPRENDE IL 9 GENNAIO con i CORSI DI YOGA A MONTORSO

Il nuovo ciclo di Yoga a MONTORSO  riprende il prossimo Lunedì 9 Gennaio 2017 con la prima lezione.

Di seguito il calendario delle 13 lezioni che termineranno ad inizio Aprile 2017 :

Calendario lezioni SECONDO CICLO corso Yoga a Montorso Vicentino dal 9 Gennaio 2017 al 4 Aprile 2017

Calendario SECONDO CICLO corso Yoga a Montorso Vicentino dal 9 Gennaio 2017 al 4 Aprile 2017

Vi ricordo quanto già comunicato in merito ai giorni e agli orari.
Potrai iniziare il corso anche se non hai mai praticato perchè il percorso è individuale.
In ogni caso, se vuoi maggiori dettagli sui costi e modalità non esitare a chiamare Claudia al 3482569233.

Se sei interessato a fare una lezione di prova gratuita, contattateci via mail o chiamando Claudia al 348 2569233

Non perdere l’occasione. I posti sono limitati.

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AUGURI 2017: Sei nelle cose che pensi, sei nelle cose che fai

augurio-2017-cio-che-pensi-cio-che-dici

TU SEI NELLE COSE CHE PENSI
TU SEI NELLE COSE CHE DICI
TU SEI NELLE COSE CHE FAI
TU SEI NELLE COSE CHE VORRESTI FARE MA…

Ti auguriamo di trovare in questo Nuovo Anno che viene, la perfetta armonia tra ciò che pensi, ciò che dici, ciò che fai.

Tu hai tutto dentro di te.

Namastè

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Solstizio d’inverno, con il ritorno della Luce scegli un proposito

SOLSTIZIO D'INVERNO PROPOSITI

Il Solstizio d’inverno è un momento di passaggio dal buio alla luce conosciuto come “La porta degli Dei”.
Il passaggio dalle tenebre alla luce di questo giorno speciale, segna l’inizio del ciclo energetico del nuovo anno.

Come un giro di boa, inizia il processo inverso: laddove l’oscurità della notte regna sovrana, inzia a farsi spazio la luce attraverso la rinascita del sole.

E’ un momento favorevole per una promessa, un proposito per il tempo che viene e il nuovo anno.

Ascolta dentro di te quali sono i tuoi desideri profondi, fai spazio tra tutto quello che non è davvero importante e scegli il tuo proposito:  questa promessa di luce, saprà illuminare il tuo cammino.