Siamo un’Anima con una parte visibile chiamata Corpo

Coelho diceva “Io non sono un corpo con un’anima, sono un’anima con una parte visibile chiamata corpo”.

poeti danzatori

Praticando Yoga, quando il nostro corpo si muove nella vera consapevolezza del movimento, lasciando fluire le posizioni senza che queste vengano ingabbiate dalla forzatura, allora si contatta la nostra Vera Essenza.

Nel momento in cui  ci si muove in armonia con i ritmi cosmici, si comprende che siamo tutti Poeti danzatori in questa vita, e le ASANA sono le parole che compongono la nostra personale Poesia.

“La poesia è la musica dell’anima…

Tutto possiede in sè della poesia.

I poeti altro non sono che dei musicisti

che suonano le melodie che provengono dal cuore,

con strumenti diversi da quelli convenzionali..

Uomini che sanno trarre dalle cose

un significato profondo,

un afflato sensibile solo a pochi, non percepibile da tutti

e lo trasformano in parole”

Fabrizio De André (Alchimisti dell’anima)


Ama te stesso, fai amicizia con te stesso

Amarsi un po’ di più significa anche prendersi cura della nostra interiorità,  osservare noi stessi in un modo in cui non siamo abituati a fare: raggiungere la nostra vera natura con benevolenza.
Significa portare lo sguardo all’interno e ascoltare quello che siamo realmente senza sovrastrutture mentali e preconcetti, andando in profondità, dove è custodito tutto ciò di cui abbiamo davvero bisogno.
Un percorso di conoscenza che è guarigione del cuore.

Significa guardare a noi stessi provando quella che viene definita dai buddisti come la “gentilezza amorevole“, un sentimento capace di aprire le porte della conoscenza profonda.
Fare ritorno là, al centro di noi stessi, in quel luogo di silenzio che è scoperta.

 

“Fare amicizia con noi stessi”, con quello che siamo, nella percezione autentica di come siamo realmente, può aiutarci a vivere meglio.
Onorare la nostra essenza implica una genuina comprensione del tutto che è in noi.

ama te stesso

L’amicizia incondizionata con noi stessi è il seme della nostra felicità. Pema Chodron

Questa è la via per LIBERARCI DALLA SOFFERENZA e da quel senso di infelicità che la percezione errata delle cose  produce, perchè la vera comprensione di noi stessi e di quello che siamo e della nostra bellezza, ci riempie di luce, pace, amore.

 

Quando riusciamo a “fare amicizia con noi stessi”, in quel momento facciamo amicizia con il mondo intero.

L’amicizia incondizionata con noi stessi, è il seme della nostra felicità. Pema Chodron


 

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Domanda: Cosa è per te lo Yoga?

LO YOGA è...

LO YOGA è…

Ho formulato questa domanda sul profilo Facebook di Yoga Che Danza perchè mi incuriosiva sapere la risposta.

Al post sono state date varie risposte che danno un quadro interessante su cosa sia lo Yoga per ognuno di noi, uomo o donna.

Per quanto mi riguarda lo Yoga è un modo per far star bene i miei compagni di viaggio e me.

Vi interessa sapere quali sono state le risposte?

Allora vi elenco alcune risposte così da comprendere quanto importante ed efficace possa essere la pratica dello Yoga.

LO YOGA è…

Evasione

Sfida interiore

Una parentesi x me stessa..

Un momento speciale x staccarrsi dal mondo💙

Pace :)

Lo #yoga è un modo per far star bene i miei compagni di viaggio e me

Consapevolezza

Un momento speciale per essere nel mondo

Yoga è centratura, ascolto, contatto con il mio corpo e con la mia parte sacra.

Sentirsi

LO YOGA è……un fantastico compagno di vita!

libertà…espansione della coscienza…

Realizzazione del sé…quindi felicità!

Esperienza,ricerca,te,comprensione,accettazione,pace,consapevolezza,conoscenza, la tua via personale per l unione  con il tutto.

LO YOGA è….qualcosa che più ce n’è meglio è! 🎼

unione anima corpo e mente.

la mia filosofia di vita..

Lo yoga è vita, energia stile di vita.. . Amore tuttooooo

Vibrare…essere ciò che sei.

Amore , energia , vibrazione , consapevolezza , equilibrio , flessibilità…..e’ respiro e quindi vita!❤

Conoscere la vita

Disciplina ascolto esperienza salvezza

Pace ❤

Tutto quello che nn conosci ancora di te stesso….

Stare

Gioia 

Vita

Libertà

Lo yoga è ….un bellissimo viaggio dentro se stessi…

Ogni giorno un passo avanti 😍

…..Irene……

Vita

Gioco e creatività ❤️

Riuscire a sviluppare più consapevolezza!

Relax e benessere!!!!!!


Ti ricordo che se vuoi provare una lezione di Yoga gratuita a Montorso, puoi venire tranquillamente anche a corso iniziato.

Contatta il 3482569233 oppure scrivi a claudia@yogachedanza.com

Immagina che non ci siano frontiere e che il mondo sia di tutti…

 

Celebrare la pace insieme, celebrare l’uinione tra i popoli tutti.

Per essere uniti, serve che ognuno di noi faccia la sua parte e ognuno di noi, nel proprio piccolo, può farlo.

Lo Yoga è unione di corpo-mente-spirito ma è anche un modo per imparare attraverso lo scambio a CONdividere.

Questa canzone è simbolo di questa unione.

SCARICA IL FILE in MP3 di “Imagine – John Lennon”

In fondo, SIAMO TUTTI SOGNATORI e strumenti di Pace.

Imagine

Imagine there’s no heaven
It’s easy if you try
No hell below us
Above us only sky
Imagine all the people
Living for today…

Imagine there’s no countries
It isn’t hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace…

You may say I’m a dreamer
But I’m not the only one
I hope someday you’ll join us
And the world will be as one

Imagine no possessions
I wonder if you can
No need for greed or hunger
A brotherhood of man
Imagine all the people
Sharing all the world…

You may say I’m a dreamer
But I’m not the only one
I hope someday you’ll join us
And the world will live as one

Traduzione

Immagina

Immagina non ci sia il Paradiso
prova, è facile
Nessun inferno sotto i piedi
Sopra di noi solo il Cielo
Immagina che la gente
viva al presente…

Immagina non ci siano paesi
non è difficile
Niente per cui uccidere e morire
e nessuna religione
Immagina che tutti
vivano la loro vita in pace…

Puoi dire che sono un sognatore
ma non sono il solo
Spero che ti unirai anche tu un giorno
e che il mondo diventi uno

Immagina un mondo senza possessi
mi chiedo se ci riesci
senza necessità di avidità o fame
La fratellanza tra gli uomini
Immagina tutta le gente
condividere il mondo intero…

Puoi dire che sono un sognatore
ma non sono il solo
Spero che ti unirai anche tu un giorno
e che il mondo diventi uno

John Lennona

CREDIT: Angolo Testi

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Il potere dell’ottimismo – lavoriamo sul 2° Chakra

OTTIMISMO

Stretto parente della SPERANZA, l’ottimismo è un atteggiamento che consente di non sprofondare nei momenti difficili, reagendo emozionalmente per risolvere la situazione.

La persona di indole ottimista ha una “forma mentis” che tende a vedere nella situazione difficile, una “sfida da superare” anzichè un ostacolo insormontabile.

L’ottimismo realistico, consapevole e coraggioso, aumenta il senso di quella che viene definita “self-efficacy” ovvero la consapevolezza di potercela fare, la fiducia in se stessi: significa sapersi considerare in una luce positiva ma realistica sapendo quali sono le proprie forze e debolezze.

L’ottimismo vince sul pessimismo ma oggi troppo spesso ci sono persone sopraffatte dal dolore, dalla sofferenza sia fisica che emotiva che si adagiano vivendo nel pessimismo.

Questo temperamento però PUO’ ESSERE MODIFICATO dall’esperienza e dalla pratica e si può imparare ad essere ottimisti accettando le sfide che ci si presentano di fronte.

Possiamo modificare le nostre reazioni abituali alle situazioni difficili, possiamo imparare a gestire la nostra ansia e le nostre paure aumentando la nostra consapevolezza interiore.

ESISTONO SEMPRE DIVERSE SCELTE PER REAGIRE AD UN’EMOZIONE

Addestriamo noi stessi all’ottimismo, al cercare soluzioni anzichè soffermarci sui problemi, ad indirizzare le emozioni in senso positivo, a considerare la situazione in modo distaccato senza colorarci delle emozioni, a controllare il respiro per sciogliere l’ansia nel corpo, a sorridere di più!

LE NOSTRE AZIONI SONO IN GRAN PARTE DETERMINATE DALLE NOSTRE EMOZIONI

Se ad ogni emozione corrisponde un mutamento del nostro corpo e del nostro respiro, partendo dal corpo e dal respiro possiamo imparare a gestire le nostre emozioni e ad alleviare le nostre angosce.

Lavorare sull’armonizzazione dei nostri centri energetici e vitali, porta stati di benessere prolungati.
Lo YOGA può venire in aiuto nell’educare all’OTTIMISMO attraverso il PRANAYAMA con il controllo del respiro, forgiando il corpo con la pratica delle ASANAS, lavorando sul PRATYAHARA con il controllo dei sensi, sul DHARANA con la concentrazione fissa in un solo punto, con l’uso di suoni terapeutici delle CAMPANE TIBETANE.

LAVORIAMO SU SWADHISTANA CHAKRA

E’  di notevole importanza equilibrare SWADHISTANA CHAKRA, il II Chakra: rimanda al colore ARANCIO, è posizionato nella regione pubica due dita sotto l’ombelico, è relato all’elemento Acqua e collegato a tutti gli organi che regolano i fluidi corporei.
Concentrarsi su Asanas che agiscono su SWADHISTANA, il 2° CHAKRA centro del piacere, della gioia, della creatività,  dell’accettazione e del lasciare andare, consente di imparare ad affrontare il cambiamento e le nostre paure aumentando la nostra capacità di adattarci a ciò che la vita ci pone di fronte.

EDUCHIAMO NOI STESSI E I NOSTRI FIGLI ALL’OTTIMISMO
L’ottimismo ha un effetto benefico su corpo e mente!

Vieni a provare una lezione di YOGA.
La prima prova è gratuita.

 

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Spezza le tue catene per VIVERE MEGLIO

La libertà è un diritto di ognuno.

Senza accorgercene, molto spesso siamo incatenati e viviamo in una prigione dorata che ci costruiamo noi stessi. Una gabbia mentale che ci autoprocuriamo, dei limiti che ci impediscono di essere felici e di raggiungere i nostri obiettivi.

Queste gabbie creano dei modelli del mondo, una realtà ricca di pensieri limitanti.
La realtà che sperimentiamo è quella che prima costruisce il nostro cervello e noi siamo condizionati da tanti fattori legati alla nostra parte emotiva:  siamo vittime inconsapevoli di condizioni esterne che teniamo custodite dentro di noi.

libertà

Ma ognuno di noi sa, che dentro di sè ha tutto ciò che serve per spezzare quelle catene e trasformarle in ali per VOLARE ALTO.
Come il nostro cervello può creare la gabbia, può anche distruggerla!

Noi possiamo usare le nostre capacità per stare meglio, per essere felici vivendo serenamente; possiamo indirizzare le risorse che abbiamo a disposizione, per raggiungere il benessere.

Il nostro pensiero deve essere pulito, va ripulito delle credenze profonde negative per riuscire ad agire nel modo corretto. Si può lavorare sulle nostre credenze più profonde e trasformare il nostro pensiero per andare nel verso del nostro obiettivo che è STARE MEGLIO.

SE VOGLIAMO VIVERE BENE, DOBBIAMO RIPULIRE LA NOSTRA MENTE, I RESIDUI NEGATIVI, I PENSIERI CHE CI  LOGORANO.
OGNUNO DI NOI HA GRANDI POTENZIALITA’ che non sappiamo neanche di avere.
La nostra mente lavora con i simboli.

Lo Yoga attarverso la Meditazione, le visualizzazioni creative, l’uso consapevole del respiro, la conoscenza del proprio corpo, può aiutare  a spezzare quelle catene e riequilibrare le tue emozioni migliorando la tua vita e il rapporto con gli altri.

Se vuoi provare una LEZIONE DI YOGA GRATUITA, contattami scrivendo a  claudia@yogachedanza.com oppure chiamando il 3482569233


 Spezza le tue catene, cerca  un modo per ESSERE PIU’ FELICE e VIVERE MEGLIO.

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Innamorati del vuoto

Viviamo sommersi da un overload di informazioni e di rumore.
Non ci fermiamo mai!

Così troppo spesso siamo “assenti” rispetto a ciò che facciamo e viviamo  in superficie, incapaci di andare in profondità di ciò che sentiamo.

Siamo in continua attività, sia fisica che mentale, e ci terrorizza l’idea di fermarci e di  “non fare nulla”.  Abbiamo una profonda paura del vuoto che si incontra nel silenzio.
Pochi sanno vivere l’ozio vero, quello che ti consente di ritrovare un relax assoluto in cui riesci a staccare la mente da tutto e da tutti.

innamorati del vuoto vai nel profondo

◊  Dovremmo innamorarci del vuoto, andare nel profondo

◊  Dovremmo saper fermarci davvero

◊  Dovremmo ritrovare nel nostro vuoto e nel nostro non sapere, ciò che ci serve

Imparare ad amare il vuoto può consentirci di trovare molto di più nel profondo, dentro noi stessi.


Nei Corsi di  Yoga a Montorso, sia nella fase iniziale di rilassamento consapevole, che nella fase finale del Pratyahara combinato al Pranayama e alla Meditazione, sperimentiamo  stati di benessere prolungato che consentono al praticante di gestire in modo corretto il proprio respiro, la propria mente e i propri sensi, rafforzando la propria volontà.

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Quando i bambini fanno “Om”

Sorridendo, rivisito il testo della famosa canzone di

e ne ricavo una canzoncina simpatica che illustra i benefici di uno YOGA EDUCATIVO che abbia il sapore di un gioco per i bambini.

In fondo, BASTA UNA “M”, per fare la differenza: “Quando i bambini fanno “Om”…

quando i bambini fanno om

 

Eccovi la BASE della canzone di Povia in mp3. Provate a canticchiarla con il testo sotto.

Canticchiatela, suona bene:

“Quando i bambini fanno “Om”…

Quando i bambini fanno “om” c’è tanta luce
Mentre i bambini fanno “om” c’è tanta pace
Se c’è una cosa che ora so’
e che ancora rivedrò
è questa pace nel cuore pieno,
in un sorriso

tutti i bambini fanno “om”
dammi la mano
perchè  non sei più solo,
sai che da soli non si è mai,
senza un sorriso,
nessuno
può diventar felice.

Per un bambino o una bambina-a-a
magari insieme stanno un po’
col  fratellino
il più piccino
almeno loro (eh)
stan tutti insieme.

Così ogni cosa è nuova
è una sorpresa
e proprio quando giochi
i bambini fanno “om”
guarda i tuoi amici

Quando i bambini fanno “om”
che meraviglia, che meraviglia!
e pochi sanno  sai però, pe-rò
che mi  diverto un po’
canto sempre sempre “om”
e fare tutto con il sorriso,
perchè i bambini non hanno limiti
nè sulla testa
nè dentro al cuore

i bambini sono molto complici
ma anche tanto semplici,
come i poeti
i bambini sono veri maestri
che insegnano tante cose
oh mamma mia, hai ragione!
che ogni cosa è chiara e luminosa
che quando crescono felici
i bambini fanno “oh”
capirsi è facile
con i bambini

Quando i bambini fanno “om”
che meraviglia, che meraviglia!
e pochi sanno sai però, pe-rò
che io lontano arriverò
perchè io so fare “om”
e cerco la felicità, vivendo
perchè i bambini sono liberi,
si godono il sole

la la la la la ..o o o o o om….

finchè gli adulti  fanno (beh)

finchè i cresciuti fanno (bah)

finchè gli adulti dicon”BOH!”

NIENTE MIGLIORA

ma se i bambini fanno “ooom”

basta la emme

io  sorrido un po’

invece i grandi dicon “BOH”

io voglio pace

io voglio pace

come un bambino

io voglio andare

fino in cielo…

e ognuno  è perfetto

uguale è l’amore

che abbiamo nel cuore

è tutto una conferma di ciò che sappiamo

e che custodiamo

voglio tornare a fare “om”

voglio tornare a fare “om”

perchè i bambini sono liberi

nascono liberi
e  già grandi

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Difficile volersi bene e prendersi cura di se stessi

La cosa più difficile in questa vita, è volersi bene.
Sembra una cosa ovvia ma non lo è affatto e più si cresce, più se ne diventa consapevoli.

Imparare ad amare se stessi per amare gli altri

Qualcosa che si sente dire spesso e che nel momento in cui lo si sperimenta, se ne comprende davvero la complessità.

Ma cosa significa volersi bene?
VOLERSI BENE significa prendersi cura di sè, significa essere alleati di se stessi e non i propri giudici, significa riuscire ad ascoltare i propri bisogni e le nostre aspirazioni, significa accettare i propri limiti  senza giudizio cercando ogni giorno di imparare, significa ascoltare il proprio corpo, dedicare del tempo a se stessi anche quando è difficile.
Per questo motivo quando le persone decidono di partecipare ad un corso di Yoga, significa che hanno compreso quanto importante sia prendersi uno spazio solo per noi e per il nostro benessere sia fisico che psichico.

Se non hai mai provato a fare una lezione di YOGA, ti ricordo che puoi partecipare ad una lezione gratuita di YOGA quando vuoi nei giorni in cui si svolgono i corsi a Montorso presso la nostra sede.

CONTATTACI!

“Un istante di attenzione verso sè stessi vale più di mille buone azioni”  (Anonimo)

regalati un momento pe te stessa

Regalati un momento pe te stessa, vieni a provare UNA LEZIONE DI YOGA A MONTORSO

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