Vuoi provare a fare Yoga?

Lo Yoga è per tutti ma non tutti sono portati per lo Yoga.

Per questoè importante provare una lezione e capire se questa disciplina può fare al caso tuo per utilizzare movimenti morbidi ma profondi per correggere la tua postura e respirare meglio.

Abbiamo parlato dell’importanza di fare una lezione di prova in questo articolo.

Tu vuoi provare a fare Yoga? Lo Yoga ti incuriosisce?

CosA AsPEtti? SpeRiMenTa QueStA DisCipLinA aDaTTa a TuTTe le PerSoNE

Contattaci per venire a provare!

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Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA* CHE DANZA MONTORSO

  • Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
    ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Perchè è importante fare una LEZIONE PROVA di Yoga

E’ consuetudine in tutti i centri Yoga* far provare una LEZIONE gratuitamente.

Non si tratta solo di un modo per attrarre nuovi praticanti ma in verità è davvero importante fare una lezione di prova.

Perchè provare una lezione di Yoga è così importante?

La lezione di prova YOGA* ti permette di sperimentare non soltanto l’attività fisica, ma anche quella respiratoria unita alla concentrazione mentale e all’attenzione su se stessi.

E’ molto importante sperimentare con un insegnante perchè nonostante il fatto che lo Yoga* sia uno solo, la differenza la fa anche l’insegnante ed è giusto che tu trovi la modalità e l’insegnante che fa per te -in questo momento – .
Sottolineo “in questo momento” perchè è anche possibile che nel tempo tu senta la necessità di cambiare insegnante o modalità di insegnamento ed è giusto seguire le tue sensazioni.
Il praticante non è proprietà di un insegnante o di una scuola e dunque può cambiare liberamente secondo quelli che sono i suoi bisogni, nel momento presente.

CONSIGLI PER CHI PRATICA PER LA PRIMA VOLTA:
Ti trasmetto alcuni consigli importanti per chi decide di praticare per la prima volta. Sono consigli utili anche a chi già pratica ma risultano qualcosa di nuovo per i neofiti.

  1. Nell’esecuzione delle Asana è molto importante ascoltare il proprio corpo rispettandone i limiti. Soprattutto nella prima lezione, si deve arrivare al proprio limite, sollecitarlo e tornare indietro.
    Non si oltrepassa mai il proprio limite corporeo nella ricerca della prestazione.
  2. Prima della lezione, sei invitata a comunicare all’insegnante eventuali patologie e/o problematiche di cui soffri per farti guidare al meglio trovando eventuali alternative rispetto a posizioni che potrebbero peggiorare la situazione.
  3. Cerca di ascoltare l’insegnante e seguire la sua guida nell’ascolto di te stesso e del tuo respiro.
  4. Non portarti in una condizione di confronto con gli altri. Ascolta te stesso e il tuo corpo. Il percorso è solo tuo.
  5. Vesti abiti comodi e copri la zona lombare che deve rimanere il più calda possibile.
  6. Evita di mangiare prima della lezione. Semmai fai uno spuntino qualche ora prima se proprio serve.
  7. Porta un bel sorriso e il desiderio di prenderti cura di te stessa.

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Una Domenica mattina di Yoga, insieme

E’ stata una Domenica mattina  diversa dalle altre, una mattina dedicata alla pratica Yoga. Ha partecipato chi è già mio “compagno di viaggio” ma anche altre persone che praticavano Yoga per la prima volta.

La sessione di Yoga aperta e gratuita di oggi, Domenica,  è stata una bella esperienza, che certamente ripeteremo!

Ringrazio tutti quelli che erano lì con me: abbiamo praticato per noi stessi e anche per chi ne ha bisogno, con la meditazione e il pensiero finalericco di intensità e di bella energia.

Per chi non ha potuto esserci, ricordo che faremo altre sessioni.

Rimanete sintonizzati, iscrivetevi al sito web per ricevere le news o cliccate “mi piace” nella pagina Facebook per rimanere aggiornati sulle prossime sessioni.

In questo modo, chi già pratica potrà avere la possibilità di praticare un po’ di più e chi invece non ha mai fatto Yoga, può sperimentare questa disciplina abbinata al Respiro e alla Meditazione.

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