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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA* CHE DANZA MONTORSO

  • Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
    ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

 

Immobilità del corpo, non esiste: ASANA

“Assumi una posizione comoda e stabile e quando l’hai trovata, rimani IMMOBILE”

La ricerca dell’immobilità è una indicazione frequente durante le lezioni di Yoga, specialmente nella fase del Pratyahara  o nella Meditazione.

E’ comunque importante riflettere sul fatto che l’immobilità del corpo che ricerchiamo, è solo apparente: esistono infatti una serie di micromovimenti che coinvolgono il nostro corpo che vanno dal respiro al battito del cuore, dal diaframma che muove la sua danza salendo e scendendo al fluire del sangue, dal movimento impercettibile delle ossa e dei fasci muscolari,sino alle microtrasformazioni che il corpo compie al suo interno.
Il nostro corpo si muove anche quando è fermo.

La vita è un fluire costante e continuo
e noi ne siamo parte.

immobilità apparente asana

Attraverso l’uso del respiro consapevole, possiamo percepire che l’IMMOBILITA’ NON ESISTE e nel mantenimento delle ASANA,  in queste posizioni statiche, tutto fluisce insieme al nostro respiro nella ricerca profonda di un EQUILIBRIO che è continuo gioco tra opposti.
In questo modo si ottiene la STABILITA’ della postura.
Nelle pratiche Yoga non esiste dunque alcuna rigidità: le posizioni si assumono in ASSENZA DI SFORZO, laddove la ricerca di questo equilibrio si ottiene lavorando sui tre livelli: corpo-respiro-mente.

Abbiamo dunque compreso il valore profondo delle caratteristiche di un ASANA eseguita correttamente:
IMMOBILITA’, STABILITA’, ASSENZA DI SFORZO
Queste caratteristiche non rendono le posture dello Yoga solo degli “esercizi di stretching o di potenziamento muscolare” ma permettono di raggiungere l’equilibrio armonico e l’integrazione mente-corpo, per un benessere psico-fisico della persona.

Possiamo definirla una sorta di “Predisposizione Mentale alla buona salute di noi stessi”.

Se vuoi prenderti cura del tuo corpo e sperimentare questo tipo di “immobilità apparente” nelle Asana, partecipa ai corsi di Yoga a Montorso.

Contattaci per una prova gratuita.

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Vieni a fare Yoga con mamma e papà: FamilYOGA per tutto il mese di Giugno

Dal primo martedi di Giugno, parte il LABORATORIO FamilYOGA a Montorso Vicentino: un ciclo di 4 incontri dedicato ai bambini, dai 5 ai 10 anni, e ai loro genitori.

BANNER SEMPLICE FamilYOGA

Si tratta di  un modo nuovo di fare Yoga con i bambini: giocare allo Yoga insieme a mamma e papà!

FamilYoga è un laboratorio che combina genitori e figli nella pratica dello Yoga: un percorso di 4 incontri, di un’ora ciascuna, in cui i bambini dai 5 ai 10 anni possono praticare Yoga giocato insieme alla mamma e al papà.

 FamilYOGA BANNER

Scarica il Volantino “Laboratorio FamilYOGA” in PDF

PERCHE’ DOVREI ISCRIVERMI AL LABORATORIO FamilYOGA?
• Perchè è’ una meravigliosa opportunità per divertirsi e stare insieme ai propri figli condividendo con loro il gioco creativo, sperimentare le posizioni di animali, il movimento corporeo e la danza; per riscoprire la magia del racconto delle favole; per imparare esercizi di respirazione e per assaporare le visualizzazioni creative.
• Perchè verrà seguito il metodo di YOGA EDUCATIVO, un nuovo approccio psicopedagogico che è stato pensato per i giovani ed i propri familiari per poter creare benessere e armonia nelle famiglie.
• Perchè la bella stagione ci consentirà di usufruire anche degli spazi all’aria aperta facendo diventare questo laboratorio un’occasione speciale per stare insieme e creare un momento di profonda complicità e condivisione con i propri figli.
• Perchè in questo modo dedicheremo un tempo a noi stessi e ai nostri bambini, un tempo fatto di qualità che sicuramente migliorerà la reciproca conoscenza creando una migliore sintonia nella famiglia.

COSA FARANNO I BAMBINI con mamma e papà?
Il  LABORATORIO FamilYOGA  comprenderà:
•Asana da praticare singolarmente (posizioni mantenute adatte ai bambini e ai genitori) e sequenze di Asana in coppia.
•Giochi attivi da eseguire singolarmente, in gruppo o a squadre.
•Pratiche di respirazione per acquisire maggiore consapevolezza del proprio respiro.
•Rilassamento guidato e visualizzazioni creative.
•Disegno e laboratori pratici per sviluppare la manualità.
•Utilizzo di suoni terapeutici come le campane tibetane e il bastone della pioggia.
•Pratiche di massaggio singolo e in gruppo.
•Racconto di favole con sequenze di Asana.
•Danza e canto vissuto come gioco ed esperimento di sè.

LABORATORIO di Yoga giocato con mamma e papà:

LABORATORIO FamilYOGA

Tutti i Martedì di Giugno,
dalle ore 18,00 alle ore 19,00
presso la sala della Musica a Montorso Vicentino.

Clicca qui per visualizzare la pagina DOVE SIAMO

icona FamilYOGA

SCARICA IL VOLANTINO IN PDF: YOGA per BAMBINI e GENITORI DAI 5 ai 10 anni

Contattaci subito per iscriverti o per ricevere maggiori informazioni: I POSTI SONO LIMITATI.

Chiama Claudia al 348 2569233


 

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A te che sei Mamma e Donna

Dopo la prima certificazione come  Insegnante di YOGA, mi sono adoperata per organizzare un Corso di Yoga a Montorso Vicentino, un paese in provincia di Vicenza nei pressi di Arzignano.

Ho fortemente voluto un corso a Montorso,  perché penso sia importante offrire questa opportunità alla comunità in cui vivo e, soprattutto,  mi piace pensare di dare una possibilità a tutte quelle Donne-MAMME, di prendersi del tempo per loro in un orario che sia confacente con i bisogni della famiglia.
Le Donne-Mamme , troppo spesso rinunciano ai loro bisogni in favore di quelli dei figli e della famiglia e dunque il fatto di poter partecipare ad un corso vicino a casa in orari diversi tra cui scegliere, è un buon modo per riuscire a frequentare con costanza.

Prendersi del tempo per sè che sia rigenerativo e terapeutico, è necessario per vivere in una società come la nostra che impone ritmi assurdi.
Eppure non è facile conciliare tutto!

Oggi quindi, a Montorso, sono attivi ben tre corsi yoga con tre orari e giorni diversi con la possibilità di parteciparea anche a delle giornate gratuite per Adulti e per Bambini.
Grazie a questo,   “i miei compagni di viaggio” oggi sono sia donne che uomini di varie età:  ho incontrato tante persone diverse, ognuna con la propria bellezza, donne-uomini-ragazzi e anche bambini durante le giornate aperte “Giocando con lo Yoga”.

Ho sviluppato programmi anche complessi, ho visto  grandi miglioramenti e una conquista della flessibilità da parte di molti.

La costanza e l’impegno, il rispetto dei propri limiti e la consapevolezza che la mobilità articolare si può riconquistare,  sono stati gli ingredienti in grado di produrre ottimi risultati: è stato sorprendente averne una prova reale!

E’ un percorso che mi ha fatto crescere tanto insieme a chi mi sta seguendo con costanza.
Abbiamo percorso un viaggio che ci ha dato la possibilità di migliorare sia nella nostra mobilità corporea, che nella consapevolezza del respiro e delle proprie emozioni.

Se pensi che potremmo iniziare un percorso INSIEME, contattami per una lezione di prova!

A Giugno poi, troveremo un altro modo di stare insieme con una gran bella novità.
Non vi anticipo nulla ma presto scoprirete la sorpresa e quindi chi vorrà, ne farà parte.

Intanto: a voi, Donne e Uomini, a Te che mi leggi, a Te che mi segui: GRAZIE!

donne e yoga

Donna-Mamma, prenditi tempo per te

*Immagine tratta dal Web

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Sono aperte le iscrizioni al Secondo Ciclo di CORSI YOGA

Sono aperte le iscrizioni al SECONDO CICLO di Corsi di Yoga a Montorso Vicentino.

Il primo ciclo di 12 Lezioni del corso di Yoga a Montorso, si sta concludendo e si apre un nuovo ciclo.

I corsi si tengono una volta alla settimana ogni Lunedì o ogni Martedì, con questi orari,:

  • Lunedi dalle 18,00 alle 19,30 con il primo turno e dalle 19,45 alle 21,15 con il secondo turno.
  • Il Martedì dalle 18,00 alle 19,30.
    (Chi perde una lezione, può recuperare negli altri orari e giorni)

Se sei interessato a partecipare, puoi  contattarmi a questo link per verificare la disponibilità.

Ti ricordo che è possibile fare una lezione di prova gratuita.

 

aperte iscrizioni secondo ciclo corsi Yoga

Aperte iscrizioni secondo ciclo Corso Yoga Montorso

Il percorso fatto con i miei “compagni di viaggio” è stato molto bello e ringrazio tutti per avermi dato la possibilità di “imparare insegnando”.

Essere una guida, richiede impegno, studio, approfondimento teorico e pratico e dunque l’essermi messa in gioco in questo percorso, mi ha consentito di andare un po’ più a fondo della conoscenza e vivere personalmente tutto ciò che ho scelto di proporre al mio gruppo.

Una vera guida non smette mai di studiare e di imparare e questo l’ho imparato. Grazie!

Vuoi partecipare al corso?
Contattami per organizzare una lezione di prova gratuita.

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Da Asana creATTIVA a Asana CREATIVA

Le ASANA (आसन)  sono  posizioni mantenute nella pratica YOGA,  atte ad ottenere un beneficio fisico e pricofisico.

In pricipio, nell’eseguire queste posture che a volte richiedono potenza, risulta naturale e corretto che il praticante  si focalizzi sull’aspetto tecnico dell’esecuzione  facendo molta attenzione al “come si esegue la postura”.

Questo perchè è di fondamentale importanza eseguire le ASANA in modo corretto, sapendo bene cosa si deve e soprattutto cosa non si deve fare per proteggere il nostro corpo e i  nostri organi interni.
Soprattutto all’inizio dunque, vi consiglio di iniziare a praticare Yoga con la supervisione di persone competenti in grado di guidarvi correttamente.

Una volta acquisita maggiore dimestichezza con le ASANA , si riesce a mantenere la posizione un po’ più a lungo e il passaggio successivo di ogni praticante è quello di far diventare naturale la posizione.
Questo è il momento in cui ci si sente a proprio agio nella postura mantenuta, anche se richiede potenza e controllo, perchè si riesce a non coinvolgere quei muscoli che non servono alla postura, ad usare quelli che servono e a controllare in modo consapevole il proprio corpo e il proprio respiro.
In questa fase, il passare da una ASANA ad un’altra, diventa fluido e si assapora la morbidezza e la bellezza del proprio corpo nella forza:  YOGACHEDANZA!

E’ un processo inevitabile a cui si arriva con la costanza, ma ognuno di noi ha un proprio tempo, un proprio percorso, una propria meravigliosa crescita.

ASANA creativa

Quando accade, quando accadrà, allora potrai sperimentare in modo naturale la trasformazione: l’unione tra il tuo Corpo, la tua Mente, il tuo Respiro.

Allora, l’ASANA da creATTIVA, diventerà una Asana Creativa.

Una Domenica mattina di Yoga, insieme

E’ stata una Domenica mattina  diversa dalle altre, una mattina dedicata alla pratica Yoga. Ha partecipato chi è già mio “compagno di viaggio” ma anche altre persone che praticavano Yoga per la prima volta.

La sessione di Yoga aperta e gratuita di oggi, Domenica,  è stata una bella esperienza, che certamente ripeteremo!

Ringrazio tutti quelli che erano lì con me: abbiamo praticato per noi stessi e anche per chi ne ha bisogno, con la meditazione e il pensiero finalericco di intensità e di bella energia.

Per chi non ha potuto esserci, ricordo che faremo altre sessioni.

Rimanete sintonizzati, iscrivetevi al sito web per ricevere le news o cliccate “mi piace” nella pagina Facebook per rimanere aggiornati sulle prossime sessioni.

In questo modo, chi già pratica potrà avere la possibilità di praticare un po’ di più e chi invece non ha mai fatto Yoga, può sperimentare questa disciplina abbinata al Respiro e alla Meditazione.

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Yoga Gatto: I’m in SHAVASANA

yoga gatto ernesto shavasana

Vi presento ERNESTO, uno dei miei gatti.
E’ un gatto speciale perchè lui, praticaYoga come la sua padroncina.

Quando vuole rilassarsi e riposare la sua schiena provata dall’incidente al bacino, si sistema su una superficie dura, ed eccolo: SHAVASANA è la sua posizione preferita e qui nella foto lo potete ammirare.

La forma è un poco personalizzata visto che esegue una sorta di Mudra con le zampette, ma è magnifico da vedere: YOGA GATTO SHAVASANA, tutta per voi!

Che ne pensate?

 

Dove si terrà la lezione di prova?

DOVE SI TERRA’ LA PROVA Yoga GRATUITA?

Vi rimando alla pagina DOVE SIAMO nella quale troverete tutte le indicazioni per raggiungere la sede dove si svolgerà la Lezione di prova gratuita a Montorso.

 “Casa della Musica” in Via Vallegrande – Località Ponte Cocco – a Montorso
Edificio delle ex scuole elementari.
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Riferimento GOOGLE MAPS
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AVVISO Abbiamo raggiunto il numero massimo di partecipanti per le giornate di Lunedì 14 Settembre e Martedì 15 Settembre.
Se comunque avessi intenzione di provare gratuitamente, puoi contattami e venire ad una lezione a corso iniziato! La prima lezione di prova è gratuita.