I benefici di un ABBRACCIO scarica il BUONO

Un abbraccio non costa nulla e dona molto.

E’ provato infatti che un abbraccio procura notevoli benefici sia a chi lo dà, che a chi lo riceve:

  • Aiuta a combattere lo stress
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Abbassa la pressione
  • Rallenta i battiti cardiaci
  • Aumenta l’autostima
  • Sostiene ma non trattiene

Abbracciamoci di più e abituiamoci a regalarli. Non costano nulla!
Abbiamo pensato ad un BUONO REGALO per voi da scaricare e stampare:

Se vuoistamparlo, eccoti il PDF


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativaall’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO
Tutte le lezioni di Yoga ॐ YOGA si intendono come Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico.


Esercizi di ricarica energetica

Gli esercizi di ricarica energetica ci sono stati tramandati da Paramhansa Yogananda e sono una tecnica straordinaria per energizzare il corpo e rigenerarlo.

Attraverso questa serie di esercizi da praticare in sequenza  possiamo risvegliare il Prana interno (la forza vitale), attingendo alla fonte di energia illimitata di cui siamo parte.

La materia è fatta di energia e l’energia è ovunque. Questa pratica si basa sul concetto fisico che l’energia è in grado di trasforma la materia e dunque distribuendo l’energia in ogni cellula del nostro corpo,  possiamo trasformarla, possiamo liberare le tossine, armonizzare, riparare i tessuti.

Attraendo consapevolmente l’energia nel corpo  sviluppando intorno ad ogni cellula un alone di energia luminosa, si favorisce il proprio benessere sia fisico che mentale.

Questa tecnica dinamica muove il prana nella parte del corpo che si vuole caricare portandovi l’energia intelligente che è intorno a noi.

Veicolando l’energia nel corpo, impariamo a percepire noi stessi non soltanto come esseri fisici ma anche come pura energia (contattare il nostro corpo fisico e quello astrale).

«Più forte la volontà, più forte il flusso di energia».

(Paramhansa Yogananda)

 

720x576Ecco un semplice esercizio pratico che potrai fare per provare a percepire il Prana che ci circonda:
* Mettiti disteso e rilassa il corpo con alcuni respiri profondi.
* Strofina vigorosamente i palmi delle mani per un minuto, poi separale un poco mantenendo le dita morbide e prova a percepire il campo magnetico che si è creato tra i palmi.
* Prova a distanziare e avvicinare le mani fino a quando non percepisci questa energia, come una brezza lieve tra le mani: ciò che senti è il prana.

Se non riesci a percepirlo, non abbatterti, prova a rifarlo domani o qualche altra volta senza giudizio. Vedrai che piano piano imparerai a percepire questa energia.

Di seguito il poster con gli ESERCIZI DI RICARICA DI Paramhansa Yogananda

ere

FONTE: Immagine recuperata dal sito anandaedizioni.iT


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Salda le tue radici a terra per essere più felice RADICAMENTO

Sapevi che il 90% delle azioni che facciamo, è generato dalla nostra parte inconsapevole e soltanto il 10% è diretto da quella consapevole?

La parte consapevole è connessa alla metà superiore del corpo dove risiede il linguaggio, la razionalità, il pensiero.
La parte inconsapevole è connessa alla metà inferiore del corpo, sede delle pulsioni e degli istinti.

Quindi questo ci fa comprendere meglio quanto importante sia sentire i nostri piedi e l’aderenza alla terra, il RADICAMENTO.
Attivare i piedi durante la pratica, garantisce un coinvolgimento globale della muscolatura che, attivata, permette di percepire lo scorrere dell’energia dai piedi, lungo le gambe fino al nostro centro, i muscoli lombari e pelvici dove risiede la nostra radice.

Il GROUNDING, l’essere in contatto con la terra, essere ben radicati inoltre, garantisce anche una maggiore presenza a se stessi e con la realtà e, di conseguenza, una predisposizione al “lasciare andare tutto ciò che non serve”.

Come si fa a sentire la terra, a praticare il GROUNDING, il RADICAMENTO?
Si tratta di usare gli appoggi dei piedi che danno sostegno per riuscire a portare l’energia del corpo nella zona pelvica, radicandosi a terra.
Significa risvegliare la memoria naturale del corpo che ricerca il contatto con l’energia della base e “scendere” verso il basso per ritrovare il proprio equilibrio e la propria centratura.

Percepire il radicamento, avere “Grounding“, significa diventare più consapevoli di se stessi e ritrovare maggiore sicurezza trovando un collegamento armonico tra la parte superiore del nostro corpo, e quella inferiore.

grounding radicamento    radicamento a terra

Attraverso esercizi posturali e asana specifiche, abbinate ad una corretta respirazione,  si impara ad essere radicati  ritrovando quell’armonia mentale e fisica che ci permette di vivere serenamente la nostra vita.grounding nello yoga

Salda le tue radici a terra, lascia impronte.


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

16 Settembre – Ripartono i corsi di Yoga e Ginnastica Posturale a Montorso

I corsi settimanali di Yoga e Ginnastica Posturale ripartono il 16 Settembre con i consueti orari e giorni:

  • Tutti i Lunedi dalle 18,00 alle 19,30 – primo turno
  • Tutti i Lunedi dalle 19,45 alle 21,15 – secondo turno
  • Tutti i Martedi dalle 18,00 alle 19,30

Potrai scegliere tra questi turni e orari sapendo che, nel caso di assenze, potrai recuperare negli altri giorni e orari.

Il ciclo è solitamente di 12 lezioni ed è richiesta l’iscrizione all’Associazione che dura un anno.

CORSI YOGA MONTORSO VICENTINO

Se sei interessato a provare, contatta il 348 2569233 o scrivi a claudia@yogachedanza.com per verificare la disponibilità di posti e il dettaglio dei costi.


Ti ricordo anche che ad OTTOBRE partirà un NUOVO CICLO DI YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO, un ciclo di quattro incontri dedicati alla ginnastica perineale per donne di tutte le età.


Dovunque tu voglia andare, ci sei già

Un giorno, un giovane uomo andò a fare una passeggiata quando arrivò di fronte ad un grande fiume.

Passò diverso tempo chiedendosi come avrebbe potuto attraversarlo. Quando stava per arrendersi, vide il suo maestro zen sull’altro lato del fiume.

L’allievo gridò dall’argine: “Maestro, puoi dirmi come arrivare sull’altro lato del fiume?”

L’insegnante sorrise e rispose “Amico mio, tu sei già sull’altro lato del fiume”.

(Sconosciuto

In modo simile al giovane uomo di questa storia,
molte persone pensano che la felicità e la serenità che cercano, si trovino sempre altrove. E invece…

Dentro di noi, nel profondo, c’è tutto:
DOVUNQUE TU VOGLIA ANDARE, CI SEI GIA’!

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!  I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Approfondimenti Yoga Posture Meditazione Rilassamento

Si tratta di una serie di tecniche antiche, per il raggiungimento di stati di benessere duraturi per rispondere ai bisogni dell’uomo moderno.

I benefici di queste pratiche, sono riscontrabili sin dalle prime lezioni, ma è attraverso la pratica costante e duratura che lo stato di benessere perdura e si mantiene.

Queste discipline aiutano a migliorare la flessibilità, aumentano la forza e la concentrazione, portano equilibrio e calma alla mente e al cuore.

Un percorso di vera trasformazione interiore, adatto a tutte le età e a tutte le fasi della vita, che parte dal corpo per arrivare alla mente.

La grande differenza della pratica dello Yoga, rispetto alle altre discipline sportive, è l’attenzione costante al RESPIRO e la conoscenza dell’uso del diaframma nella respirazione yogica completa.

Ogni postura viene praticata in combinazione con il respiro e le fasi di Inspirazione ed Espirazione; è in questo modo che si attiva il sistema nervoso parasimpatico che interviene nel controllo di funzioni corporee involontarie, e si fa tacere il sistema nervoso simpatico che ha una funzione stimolante, eccitante, contraente.

Attivando il sistema parasimpatico, si ottiene un maggiore rilassamento sia da un punto di vista fisico che mentale.

Se vuoi provare una lezione gratuitamente, contattaci.


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Thai Stretching, combinare i benefici del massaggio a quelli della pratica Yoga

Eccovi alcuni momenti della lezione di Yoga a Montorso nella quale abbiamo sperimentato il Thai Massage in coppia.

Il Thai stretching è una pratica millenaria che unisce il massaggio tailandese alle posizioni yogiche tenendo conto dei canali energetici che attraversano il corpo.

Quindi attraverso questa tecnica, si sperimenta il massaggio, le Asana, l’equilibratura dei canali energetici.

L’allungamento lento ma profondo della muscolatura, scioglie le tensioni muscolari riattivando la circolazione sanguigna e linfatica.

La postura viene indotta in modo passivo attraverso l’intervento di un compagno e questo stiramento dolce ma continuo, induce ad uno stato di profondo rilassamento sia fisico che mentale.

Inoltre, agendo sui canali energetici, queste posture indotte sollecitano le ghiandole endocrine ripristinando un equilibrio ormonale del nostro corpo.

Lavorando in coppia durante la lezione, non lavora soltanto chi riceve il massaggio ma anche chi lo pratica, perché va portata molta attenzione alla postura del massagiatore affinchè sia corretta, nel momento della trazione o della spinta.

 Vuoi provare una lezione di Yoga?
Contatta il 3482569233

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Grande successo per l’evento YOGA OPEN IN VILLA DA PORTO

Si è concluso con successo l’evento YOGA OPEN IN VILLA DA PORTO a Montorso Vicentino al quale hanno partecipanto in tanti.

E’ stato un momento nel quale si è sentita forte l’energia del gruppo composto da persone diverse, alcune praticanti e altre che invece sono venute curiose di sperimentare una lezione di Yoga.

L’evento gratuito dedicato allo Yoga e al benessere, si è tenuto venerdì sera 5 Luglio: un grande successo di pubblico che ha visto quasi xxxx partecipanti tra appassionati, praticanti fidelizzati e neofiti, di tutte le età e provenienti da Montorso ma anche dai paesi limitrofi e da più lontano.

  • Non è strano che lo Yoga e il benessere stiano riscuotendo successo vista la necessità di trovare un’oasi di pace nel frastuono quotidiano nel quale siamo immersi.
  • E’ risaputo che i benefici dello Yoga, praticato correttamente e con costanza, sono molteplici e non riguardano solo la sfera fisica e muscolare, ma anche quella psicologica, mentale e sessuale lavorando sul pavimento pelvico.
  • Lo Yoga praticato con costanza, può dimostrarsi un modo reale per combattere lo stress e l’affaticamento emotivo e mentale, per mantenersi in salute e trovare equilibrio e aumentare la concentrazione.

Ringraziamo la Pro Loco di Montorso per averci ospitato in villa e il Comune di Montorso per averci dato l’opportunità di offrire un’occasione di benessere a chi ha scelto di dedicare un po’ di tempo a se stesso.

Se ti è venuta voglia di partecipare ad un corso Yoga e Ginnastica Posturale, noi riprenderemo le lezioni con regolarità dal 16 Settembre ogni Lunedì e Martedì con i seguenti orari:


Inoltre ad Ottobre riparte il ciclo di YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO.


I corsi di Yoga Ginnastica Posturale e Yoga del Perineo, si tengono a Montorso Vicentino, località Ponte Cocco.
Clicca questo LINK per sapere dove siamo.

Contattaci se intendi partecipare o chiama il 3482569233.

Yoga Che Danza FACEBOOK

Seguici su Facebook per rimanere aggiornato sui prossimi eventi: Yoga Che Danza FACEBOOK

Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce.

(B.K.S. Iyengar)

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga* a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Un tuffo 🌊 nel benessere con la pratica Yoga durante le vacanze estive

E’ giunto il tempo del riposo, la pausa estiva dopo un percorso di un anno che ha visto coinvolti tanti iscritti fino alla fine, con la pratica settimanale che si è protratta per tutto il mese di Giugno.
Un numero di persone che scelgono di praticare Yoga con costanza che aumenta di anno in anno.

L’ultimo ciclo ha infatti raccolto l’adesione di un bel gruppo nonostante il caldo e ne siamo felici, perchè il nostro impegno di garantire una continuità nella pratica Yoga, viene accolto da molti che ci credono.

Ringraziamo tutti gli iscritti che hanno frequentato durante l’anno e contiamo di vedervi fedeli a metà Settembre, quando ripartirà il nuovo ciclo di corsi di Yoga e Ginnastica posturale.

Ora però, ribadiamo il fatto che sarebbe importante per voi praticare anche durante le vacanze e TUFFARVI NEL BENESSERE con la pratica Yoga.

Voi che avete praticato, custodite l’eco di quanto imparato: avete tutto dentro di voi e sapete quali sono le precauzioni di cui tenere conto nella pratica e ciò a cui dovete fare attenzione. Pertanto, siete in grado ti praticare anche a casa.

Nel sito vi abbiamo già dato alcuni spunti per praticare Yoga in autonomia.
Pere esservi vicino da lontano, ve li riassumiamo per comodità in questo elenco che segue:

alcuni Mantra

e alcuni brani da ascoltare

Ricordate di praticare con gentilezza rispettando il tuo corpo perché nelle ÂSANA: più lento vai, più strada fai

Vi auguriamo una meravigliosa ESTATE di Luce, di Pace interiore, di Amore per le piccole cose e di tanta Serenità.



Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Giocando con lo Yoga

Il gioco è una cosa seria!

Da sempre l’infanzia dei bambini è attraversata da momenti di gioco e divertimento e questo è un campo dove il bambino può crescere.

Anche lo yoga prevede un approccio ludico che possa dare la possibilità al bambino di confrontarsi con se stesso e con gli altri in un ambiente che sia il più possibile fertile per la sua crescita corporea e psicologica. Nel gioco il bambino interpreta e reinventa la realtà adattandola al suo mondo immaginario ricco di sogni e aspettative.

Il gioco per un bambino, è funzionale al suo sviluppo sensoriale e motorio aiutandoli a crescere bene.

E come si fa a giocare con lo Yoga?
Ecco qui un esempio.

Le immagini parlano da sole ed Evelyn ha utilizzato le carte dello Yoga che le avevamo date.

Ecco il link alla pagina dove poterle scaricare:

LINK PAGINA CARTE DA GIOCO YOGA


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO