Pratyahara volgere lo sguardo all’interno

Alla fine della lezione di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente a Montorso, molto spesso assumiamo la posizione di Shavasana per il rilassamento finale durante il Pratyahara.

Si tratta di una posizione Yoga che mira a rilassare completamente il corpo e la mente al fine di rendere stabili i benefici ottenuti dalla pratica attiva.

Questa fase finale è veramente molto importante e richiede un abbandono attivo da parte del praticamente che dovrebbe rimanere vigile e connesso con le proprie sensazioni.

“Lasciarsi andare è l’asana di gran lunga più difficile”

(citazione di B.K.S. Iyengar)

E’ in questa fase che attraverso il respiro, l’immobilità, la presenza e le visualizzazioni, si  cerca di mantenere i sensi rivolti all’interno, entrando nello stato di Pratyahara, uno degli otto stadi dello yoga secondo Patanjali.

Il senso di INTERIORIZZAZIONE nel Pratyahara, avviene quando la direzione dell’attenzione a cui i nostri sensi sono rivolti, si inverte, e volge verso l’interno, nel nostro mondo interiore senza essere condizionati dal mondo esterno.

La mente si placa, i sensi si risvegliano andando a ri-scoprire quella che è la nostra “immagine segreta” aprendoci al nostro essere interiore e contemplando la nostra vera essenza.

La mente si libera dai pensieri assillanti, l’energia non si disperde e il corpo ne trova beneficio.

Si prova un profondo senso di SERENITA’ nella resa totale di corpo e mente.

Pratyahara Volgere lo sguardo all’interno

Pratyahara


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA* CHE DANZA MONTORSO

  • Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
    ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

 

Gyan Mudra, il più conosciuto, per calmare la mente

Gyan Mudra, il simbolo della Conoscenza, è certamente il più noto gesto collegato alla pratica dello Yoga.

Molti si atteggiano in modo scherzoso ad unire  la punta del pollice con la punta dell’indice in questo mudra, ma pochi sanno che le posizioni delle mani, questi “sigilli”, compartecipano in modo attivo al raggiungimento dei benefici della pratica.lo yoga è 4

Insieme alle posizioni yogiche (ASANA), alle meditazioni e al  respiro, il PRANAYAMA, i mudra vengono usati a completamento della pratica.

Il Gyan Mudra rappresenta l’unione tra la coscienza universale e quella umana e dunque la vera conoscenza che sa “vedere oltre”.

Il Gyan Mudra ha molti benefici: calma la mente e il corpo, facilita la concentrazione e la memoria,  abbassa la temperatura e aiuta a curare l’insonnia.


 

TOP header- mani bianoc nero
I CORSI SONO RIVOLTI AI SOCI.  E’ richiesta regolare iscrizione all’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA per parteciparvi.