Yoga Nidra online Lunedi dalle ore 19,00

Lunedi prossimo sperimentiamo una lezione di YOGA NIDRA online via Zoom.

Sapete che in questo periodo in cui le lezioni in presenza sono sospese, stiamo cercando di sostenere i nostri soci e le persone che vorranno provare, con lezioni gratuite online ogni lunedi.

Abbiamo scelto di sperimentare una lezione di Yoga Nidra, un metodo sistematico che ha basi neuroscientifiche e porta alla luce le tensioni profonde accedendo ad uno stato di coscienza consapevole nelle varie parti del corpo a livello fisico-mentale-emozionale.

Con lo Yoga Nidra, si porta il corpo ad un profondo e consapevole rilassamento sulle tre principali linee di tensione (muscolare, emotiva e mentale)


“Attraverso la pratica di Yoga nidra, noi non ci limitiamo a rilassarci, ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno.”
Satyananda Saraswati Swami

Vuoi rigenerarti attraverso questa antica pratica?

Se vuoi partecipare, contatta con un messaggio whatsapp il numero 3482569233 e ti verrà inviato il link per l’accesso.

Ti aspetto.



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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativaall’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA.
Tutte le lezioni di 
ॐ YOGA si intendono come Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico.

Yoga Nidra e il rilassamento profondo

La fase di rilassamento durante la lezione di Yoga, è un complemento importantissimo.


Ogni sessione infatti, inizia e termina con un rilassamento: più breve all’inizio della lezione per distaccare la mente dai pensieri ossessivi della giornata, e un po’ più lungo alla fine, per fissare l’energia incanalata e rendere stabili i benefici ottenuti con la pratica attiva.

Lo Yoga Nidra quindi, amplifica e suggella gli effetti benefici delle Asana.

Attraverso lo Yoga Nidra, con il rilassamento guidato di tutte le parti del corpo, si raggiunge uno stato di rilassamento profondo che libera dalle tensioni accumulate nel corso della giornata.

Questa parte della lezione di Yoga permette di liberarsi dallo stress, aiuta chi soffre di insonnia, rigenera corpo e mente armonizzando i due emisferi, cristallizza l’energia nel corpo e stimola le difese immunitarie.

La posizione più frequente che si assume in questa fase, è quella di Shavasana, la posizione supina, con le braccia morbidamente rilassate e i palmi rivolti verso l’alto in segno di accoglienza. Gli occhi rimangono chiusi, il respiro è tranquillo e naturale. Una volta trovata la posizione comoda con piccoli aggiustamenti, si cerca l’immobilità del corpo e si ascolta a voce dell’insegnante che ci guida, cercando di rimanere vigili.

E’ importante rimanere svegli durante la pratica anche se a volte può accadere che si si abbandoni ad un sonno ristoratore.
In ogni caso, anche durante il sonno, gli effetti benefici raggiungono ugualmente il subconscio del praticante, che rimane comunque vigile attraverso l’udito.


Se si fatica a rilassarsi, un ottimo modo per calmare la mente è quello di coprire gli occhi con una fascia, magari imbottita, da posizionare sugli occhi. Questo elimina qualsiasi stimolo visivo e blocca i movimenti oculari involontari portando aduno stato di quiete profonda che rigenera.

Se vuoi provare una sessione di Yoga, contattaci. La prima lezione di prova è gratuita! RICARICA IL TUO CORPO DI ENERGIA!

Controlla a questo link quali sono i corsi Yoga che si tengono presso la nostra associazione.


“Lasciarsi andare è l’asana di gran lunga più difficile”

B.K.S. Iyengar

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