Durante una lezione di Yoga a Montorso abbiamo lavorato su una visualizzazione creativa per entrare in contatto con la vibrazione cromatica che è giusta per noi. Il tutto accompagnato dai suoni armonici.
E’ stata una esperienza molto particolare perchè ogni praticante ha vissuto il momento in modo differente e, alla fine, la condivisione delle esperienze ci ha permesso di conoscere la diversità e la bellezza di ognuno.
Si tratta di attimi preziosi che ci danno tanto, nella forza del cerchio. Namastè
Il colore che avvolge e permea le tue cellule…
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Si parla di YOGA quando la posizione yogica assunta è COMODA, STABILE, CONFORTEVOLE, FORTE. Per questo motivo si insiste sul fatto che NON si deve MAI arrivare al dolore ma è importante essere dolci con il proprio corpo arrivando al proprio limite, sollecitandolo e tornando indietro.
Attenzione che questo non significa affatto che l’Asana venga eseguita senza intensità, radicamento, controllo del corpo! E’ importante che le posizioni prevedano l’attivazione della forza vitale che permea i nostri muscoli con “l’appoggio che dà sostegno”, con l’attivazione delle estremità che spingono verso la terra e mirano al cielo. Un’Asana deve manifestare il valore energetico. Quindi ascolto, rispetto, dolcezza con forza e gioia!
Se si arriva al dolore, si parla di ginnastica forzata, di stretching al limite, tutte pratiche che non sempre sono salutari ma certamente non si parla di YOGA!
L’uso del mattoncino Yoga agevola l’esecuzione di alcune ASANA sfruttando le tre altezze del mattoncino. I mattoncini Yoga permettono di spingersi oltre nell’allungamento, ma anche ad aiutare a mantenere la posizione più a lungo per andare in profondità. Possono perfino essere usati per mantenere meglio l’equilibrio o fare un massaggio miofasciale…
La loro versatilità li rende fedeli compagni che non dovrebbero mancare mai nella pratica e che individualmente il praticante potrà imparare ad usare, per poi togliere gradatamente se la muscolatura si scioglierà.
Buona pratica con i mattoncini Yoga!
Eccovi alcune immagini di una lezione di YOGA DEL BENESSERE a Montorso con il mattoncino yoga o se volete chiamarli all’inglese, gli YOGA BLOCKS!
Vi aspetto per provare una lezione di Yoga a Montorso!! CONTATTA il 3482569233
Associazione YCD YOGA CHE DANZA
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L’ultima parte delle nostre lezioni di Yoga a Montorso, si concludono con un rilassamento finale che può variare a seconda del tema trattato durante la lezione nella parte attiva.
Il rilassamento finale (Pratyahara) è un momento importante di una lezione Yoga, perché completa e convalida i benefici della pratica.
Un momento speciale nel quale puoi assaporare come ti senti dopo un’ora e mezza di pratica attiva. Puoi lasciare andare ogni cosa senza giudizio…
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Dopo qualche tempo, finalmente, abbiamo sperimentato la potenzialità delle ASANA AL MURO
Le posizioni semi invertite sono considerate le posizioni della longevità per i notevoli benefici che apportano al corpo e agli organi.
Eccovi una lezione di Asana al muro in una sessione di Yoga a Montorso, per sperimentare l’assenza di peso, lo scarico venoso, il mantenimento del radicamento al muro e l’attrazione verso la terra.
yogachedanza
Esperienze di arricchimento nella consapevolezza di corpo e mente.
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L’uso del bastone associato alle Asana è un tipo di lezione si Yoga Posturale che pratichiamo per aumentare l’apertura delle spalle per le spalle chiuse a addotte.
Ma a completamento della pratica attiva con il bamboo, è molto interessante utilizzarlo come massaggio plantare: un massaggio davvero profondo.
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La dualità è parte integrante della vita: Giorno-Notte Bianco-Nero Veloce-Lento Forte-Piano YIN e YANG
Anche nella pratica yogica l’alternanza di Asana attive e passive determina una forma di completezza che arricchisce.
Eccovi alcune immagini di una serata YIN e YANG: alternanza di pratica attiva e rinvigorente, con posizioni statiche e dinamiche improntate sull’ascolto e sul rispetto del proprio limite.
A completamento della pratica, un rilassamento guidato per entrare in un profondo rilassamento sentendosi, al termine, meglio di prima.
Lo yoga fa bene.Vieni a provare!
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Praticare Yoga nella fluidità, permette di “andare oltre” con dolcezza e senza accanimento. In questa modalità la pratica Yoga diventa fluida ma profonda: Yoga Che Danza
Ma quali sono i benefici di una pratica Flow – Yoga Che Danza?
Ascoltare il corpo che si muove passando da una ASANA all’altra nella morbidezza, permette al corpo di acquistare vigore ed elasticità.
La fluidità nella pratica YOGA, non preclude la cura degli allineamenti nell’esecuzione del movimento combinato con l’uso consapevole del respiro. Con l’integrazione di corpo-ritmo respiratorio-mente, si arriva ad esprimere la propria creatività, ampliando il movimento, liberandolo da rigidi schemi prefissati.
In questo approccio di YOGA CHE DANZA, si risveglia il potenziale assopito dentro ognuno di noi…
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Le nostre orme non sbiadiscono mai sulle vite che tocchiamo.
Corsi di Yoga a Zermeghedo Contattaci per provare una lezione 348 2569233
Lasciare orme significa radicarsi, descrive un camminare che richiede la nostra presenza in ogni passo.
Essere connessi alla Terra e alla sua forza primaria e interconnessi all’energia dentro e fuori di noi, ci consente di sentire la stabilità e di vivere pienamente il momento che stiamo vivendo, senza disperdere la nostra attenzione.
Nel radicamento la notra energia trova la forza di espandersi verso il cielo perché è proprio dalla spinta verso il basso che possiamo elevarci.
Essere presenti in questa azione del camminare che diamo troppo spesso per scontata, ci permette di fare in modo che la nostra opera si possa compiere in questa terra, passo dopo passo, focalizzandoci su quello che facciamo, diritti verso una meta.
Orme Radicamento
…Se la vita è solo un passaggio, in questo passaggio seminiamo almeno dei fiori…
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Abbiamo sperimentato la meditazione su uno Yantra arrivando a mantenere l’attenzione su Bindu, il punto centrale.
“Yantra significa “strumento“; con la radice yam (trattenere, mantenere) e il suffisso tra (il mezzo per), quindi allo Yantra può essere dato il significato di strumento di controllo e mantenimento.”
Cit.
Alla fine della pratica, chiudendo gli occhi dopo aver fissato il simbolo per alcuni minuti, ognuno dei partecipanti ha sperimentato un risultato diverso … una visione interiore diversa in forme e colori.
YANTRA YOGA
I simboli negli YANTRA che trovi in rete, hanno un significato:
– il punto centrale è l’origine dell’universo e rappresenta anche l’unità tra i poli femminile e maschile.
– il cerchio rappresenta la Coscienza universale.- il triangolo cambia a seconda dell’orientamento: rivolto verso il basso è collegato all’energia femminile (Shakti, compagna di Shiva) mentre rivolto verso l’alto rappresenta il principio maschile(Shiva).
– il quadrato è il simbolo dell’elemento Terra.
– il fiore di loto, rappresenta il Sole o la Luna (secondo il numero dei petali).
LA DIVERSITÀ’ E’ RICCHEZZA
Questa pratica è utile anche come rinforzo per la vista essendo una pratica yoga per gli occhi, oltre a mantenere focalizzata l’attenzione e il respiro in una forma di MEDITAZIONE.
Ci sono molti tipi di YANTRA e potrai sbizzarrirti a trovarlo e colorarlo se vorrai.
Sperimenta e lavora sulla tua attenzione.
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