Un Monologo sul Coraggio per sconfiggere la Paura

Abbiamo intervistato la nostra insegnante di Yoga, Claudia Beggiato, che ci ha parlato delle ragioni per cui ha scelto la PAURA e il CORAGGIO come tema per il suo monologo presentato al concorso “Pillole di Teatro 2023″ a Vicenza:

Dopo la morte di mio fratello Giorgio, avvenuta per un incidente nel 2017, la paura mi ha accompagnato ogni giorno.
E’ proprio così, la perdita improvvisa di una persona cara, ha degli effetti importanti sulla nostra vita. Per questo motivo, quando ho avuto l’opportunità di presentare un monologo al concorso di FITA, ho scelto di parlare proprio della paura, per esorcizzare questo sentimento che mi accompagna.
Dopo aver esplorato diverse opzioni, ho deciso di presentare un monologo tratto dalla scena iniziale del film Happy Family, di Gabriele Salvatores, che affronta proprio il tema della paura.

Sentendo che mancava qualcosa per esorcizzare la paura in modo completo, ho deciso di aggiungere una parte autobiografica, raccontando la mia esperienza personale e come affronto ancora oggi questo sentimento.

Spero che regalandovi il video di questo mio monologo, qualcuno di voi possa ritrovarsi e magari far riaffiorare, insieme alle paure che ci accompagnano, la speranza che in fondo, la vita vale la pena di essere vissuta, con coraggio!

Claudia Beggiato – insegnante di Yoga
Nella danza intricata della vita, la paura emerge come una presenza onnipresente, un’ombra che si insinua nei recessi della nostra mente. Ma riflettiamo su questo: la paura non è un nemico da sconfiggere, bensì un compagno di viaggio che ci guida attraverso le terre misteriose della nostra esistenza.

Il coraggio, inestricabilmente intrecciato con la paura, diventa la luce che dissolve le tenebre dell’incertezza. Senza paura, non potrebbe esserci coraggio; sono le due facce di una stessa medaglia. Laddove si affronta la paura con coraggio, si forgiano storie di trionfo e crescita personale.

Non esiste coraggio senza sfida, e non esiste sfida senza paura.

La paura può paralizzarci o possiamo decidere di affrontarla. Ogni successo è preceduto da passi incerti e battiti d’ansia ma è una scelta nostra affondare nelle acque oscure della paura o navigare con coraggio verso l’orizzonte luminoso delle opportunità.

Il coraggio non è l’assenza di paura, ma la determinazione a continuare nonostante essa. È la consapevolezza che la paura è un compagno inevitabile, ma è proprio il coraggio la forza che ci permette di avanzare malgrado essa. Guardiamo, quindi, alla paura con occhi nuovi, non come un nemico da sconfiggere, ma come un maestro che ci insegna il valore del coraggio.

Così, alziamo la testa, stringiamo i denti e camminiamo con passo saldo nel labirinto della paura. Perché, alla fine, non c’è paura senza coraggio, e nel coraggio troviamo la chiave per aprire le porte dell’ignoto e abbracciare il nostro destino con fiducia e determinazione.

Le reazioni emotive si trasformano in risposte fisiche. Lo Yoga, partendo dal corpo, aiuta a risolvere blocchi emotivi.
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Entra in contatto con la tua vibrazione cromatica – Yoga Che Danza

Durante una lezione di Yoga a Montorso abbiamo lavorato su una visualizzazione creativa per entrare in contatto con la vibrazione cromatica che è giusta per noi.
Il tutto accompagnato dai suoni armonici.

E’ stata una esperienza molto particolare perchè ogni praticante ha vissuto il momento in modo differente e, alla fine, la condivisione delle esperienze ci ha permesso di conoscere la diversità e la bellezza di ognuno.

Si tratta di attimi preziosi che ci danno tanto, nella forza del cerchio.
Namastè

Il colore che avvolge e permea le tue cellule…

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Asana con il mattoncino YOGA

Si parla di YOGA quando la posizione yogica assunta è COMODA, STABILE, CONFORTEVOLE, FORTE.
Per questo motivo si insiste sul fatto che NON si deve MAI arrivare al dolore ma è importante essere dolci con il proprio corpo arrivando al proprio limite, sollecitandolo e tornando indietro.

Attenzione che questo non significa affatto che l’Asana venga eseguita senza intensità, radicamento, controllo del corpo! E’ importante che le posizioni prevedano l’attivazione della forza vitale che permea i nostri muscoli con “l’appoggio che dà sostegno”, con l’attivazione delle estremità che spingono verso la terra e mirano al cielo. Un’Asana deve manifestare il valore energetico.
Quindi ascolto, rispetto, dolcezza con forza e gioia!

Se si arriva al dolore, si parla di ginnastica forzata, di stretching al limite, tutte pratiche che non sempre sono salutari ma certamente non si parla di YOGA!

L’uso del mattoncino Yoga agevola l’esecuzione di alcune ASANA sfruttando le tre altezze del mattoncino.
I mattoncini Yoga permettono di spingersi oltre nell’allungamento, ma anche ad aiutare a mantenere la posizione più a lungo per andare in profondità.
Possono perfino essere usati per mantenere meglio l’equilibrio o fare un massaggio miofasciale…

La loro versatilità li rende fedeli compagni che non dovrebbero mancare mai nella pratica e che individualmente il praticante potrà imparare ad usare, per poi togliere gradatamente se la muscolatura si scioglierà.

Buona pratica con i mattoncini Yoga!

Eccovi alcune immagini di una lezione di YOGA DEL BENESSERE a Montorso con il mattoncino yoga o se volete chiamarli all’inglese, gli YOGA BLOCKS!

Vi aspetto per provare una lezione di Yoga a Montorso!!
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Rilassamento finale lezione Yoga Che Danza

L’ultima parte delle nostre lezioni di Yoga a Montorso, si concludono con un rilassamento finale che può variare a seconda del tema trattato durante la lezione nella parte attiva.

Il rilassamento finale (Pratyahara) è un momento importante di una lezione Yoga, perché completa e convalida i benefici della pratica.

Un momento speciale nel quale puoi assaporare come ti senti dopo un’ora e mezza di pratica attiva.
Puoi lasciare andare ogni cosa senza giudizio…

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Asana al muro -Yoga Che Danza

Dopo qualche tempo, finalmente, abbiamo sperimentato la potenzialità delle ASANA AL MURO

Le posizioni semi invertite sono considerate le posizioni della longevità per i notevoli benefici che apportano al corpo e agli organi.

Eccovi una lezione di Asana al muro in una sessione di Yoga a Montorso, per sperimentare l’assenza di peso, lo scarico venoso, il mantenimento del radicamento al muro e l’attrazione verso la terra.

yogachedanza

Esperienze di arricchimento nella consapevolezza di corpo e mente.

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Bamboo e massaggio plantare -Yoga Che Danza

Le nostre lezioni sperimentano
PROFICUE CONTAMINAZIONI

L’uso del bastone associato alle Asana è un tipo di lezione si Yoga Posturale che pratichiamo per aumentare l’apertura delle spalle per le spalle chiuse a addotte.

Ma a completamento della pratica attiva con il bamboo, è molto interessante utilizzarlo come massaggio plantare: un massaggio davvero profondo.

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Yoga in coppia a distanza -Yoga Che Danza

Praticare Yoga in coppia consente di lavorare

Abbiamo ampiamente parlato dei benefici e delle opportunità che la pratica delle ASANA IN COPPIA offrono. Leggete qui.

Gran parte delle Asana possono essere eseguire a due portando equilibrio e stabilità e permettendo di “andare oltre” il proprio limite, senza danno.

Dopo così tanto tempo è stato veramente bello lavorare con Asana in coppia …a distanza. Sì perché abbiamo comunque mantenuto la distanza di sicurezza!

Ascolto – Rispetto – Comunicazione – Fiducia – Contatto

Nuovi equilibri da sperimentare,
nuovi equilibri da RIEQUILIBRARE.

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Serata Yin e Yang -Yoga Che Danza

La dualità è parte integrante della vita:
Giorno-Notte
Bianco-Nero
Veloce-Lento
Forte-Piano
YIN e YANG

Anche nella pratica yogica l’alternanza di Asana attive e passive determina una forma di completezza che arricchisce.

Eccovi alcune immagini di una serata YIN e YANG: alternanza di pratica attiva e rinvigorente, con posizioni statiche e dinamiche improntate sull’ascolto e sul rispetto del proprio limite.

A completamento della pratica, un rilassamento guidato per entrare in un profondo rilassamento sentendosi, al termine, meglio di prima.

Lo yoga fa bene. Vieni a provare!

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Yoga Flow – pratica fluida Yoga Che Danza

Praticare Yoga nella fluidità, permette di “andare oltre” con dolcezza e senza accanimento.
In questa modalità la pratica Yoga diventa fluida ma profonda: Yoga Che Danza

Ma quali sono i benefici di una pratica Flow – Yoga Che Danza?

Ascoltare il corpo che si muove passando da una ASANA all’altra nella morbidezza, permette al corpo di acquistare vigore ed elasticità.

La fluidità nella pratica YOGA, non preclude la cura degli allineamenti nell’esecuzione del movimento combinato con l’uso consapevole del respiro.
Con l’integrazione di corpo-ritmo respiratorio-mente, si arriva ad esprimere la propria creatività, ampliando il movimento, liberandolo da rigidi schemi prefissati.

In questo approccio di YOGA CHE DANZA, si risveglia il potenziale assopito dentro ognuno di noi…

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Yogachedanza va in Vacanza! A Settembre si riparte a Zermeghedo

 “Il vero saggio è colui che costruisce sulla sabbia.”
L’Associazione Y.C.D. Yoga Che Danza va in vacanza dopo un anno di pratica insieme.

Avendo praticato con me, hai dentro di te la memoria delle precauzioni da tenere nell’esecuzione delle Asana, hai dentro di te la memoria di ciò che è importante seguire.
TU HAI TUTTO DENTRO

Surya Namaskara
  • Surya Namaskara (सूर्य नमस्कार, il saluto al sole: sequenza di 12 posizioni semplici

Buone vacanze a tutti e praticate!

A Settembre ripartiranno i corsi una volta alla settimana con lezioni di un’ora e mezza sempre a Zermeghedo:

– ogni Lunedi dalle 18,00 alle 19,30
– secondo turno del Lunedì dalle 19,40 alle 21,10
– ogni Martedi dalle 18,00 alle 19,30
Contattami per una lezione di prova!

Yoga Che Danza Cell. 3482569233


Ci vedremo a Settembre!
Namastè


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