Pratica lo Yoga per ritrovare il coraggio di coltivare i tuoi sogni

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Quando ci immergiamo nella meditazione sui sogni e nel coraggio, ci apriamo a un viaggio interiore in cui possiamo scoprire parti di noi stessi, esplorare desideri nascosti e trovare quella scintilla di forza che ci guida verso i nostri obiettivi. Tuttavia, questa esplorazione trova la sua massima potenza se accompagnata dalla pratica attiva delle Asana, integrata con il respiro consapevole e suoni armonici. Questi elementi, che si fondono in ogni sessione, sono molto più di semplici strumenti: sono la chiave per risvegliare il corpo, riequilibrare la mente e radicarsi in una maggiore consapevolezza.

Ogni lezione di Yoga a Montorso, offre un’esperienza unica, costruita seguendo i cicli delle  stagioni che rispettano il ritmo della natura e dei suoi elementi. Il ciclo delle stagioni diventa quindi un alleato per il nostro benessere: durante l’autunno e l’inverno, le lezioni mirano a radicare, ad andare in profondità dentro noi stessi, mentre in primavera e in estate ci portano verso l’apertura e l’espansione.

I benefici della pratica di Yoga integrata di Asana, Respiro e Suono, sono la chiave per lavorare sul  benessere profondo del corpo e della mente, liberando le tensioni, favorendo il riequilibrio energetico e risvegliando la consapevolezza interiore.

Combinate con il respiro consapevole, le Asana diventano potenti mezzi per sciogliere tensioni, stimolare il sistema nervoso e favorire il rilascio di blocchi emotivi. Aggiungere i suoni armonici, come le campane tibetane,  favorisce una profonda centratura e aiuta a calmare la mente, aumentando la capacità di introspezione.

Questa pratica completa, regala benefici su più livelli:

  1. Flessibilità fisica e mentale: Ogni Asana, praticata con consapevolezza e rispetto per i propri limiti, lavora sul corpo e sulla mente, aumentando la flessibilità, sia fisica che emotiva. Il respiro consapevole e i suoni armonici favoriscono il rilassamento e riducono le tensioni accumulate.

  2. Riequilibrio energetico: Praticare seguendo i ritmi stagionali e gli elementi della natura permette di riconnettersi con le energie cicliche. Ogni lezione segue questo ritmo, rispettando il nostro bisogno di rigenerazione, espansione o raccoglimento a seconda del periodo dell’anno.

  3. Connessione profonda con sé stessi: La combinazione di meditazione, suono e Asana offre un’opportunità di connessione profonda, facilitando l’accesso a stati di consapevolezza più elevati. In questo spazio, possiamo comprendere meglio i nostri sogni, riconoscere ciò che ci serve davvero e coltivare il coraggio di farlo emergere.

La pratica diventa così un invito a crescere e a nutrire la propria essenza più autentica, abbracciando ogni stagione e ogni sfumatura di ciò che siamo.

Sogni, Coraggio e Pratica Attiva: un percorso completo tra meditazione, respiro, suoni armonici e Asana.

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Scopri i benefici della camminata VIPASSANA

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La camminata Vipassana è una pratica di meditazione in movimento che deriva dalla tradizione buddhista. “Vipassana” significa “vedere le cose come realmente sono” ed è una tecnica che sviluppa consapevolezza e presenza mentale.

Durante la camminata Vipassana, il praticante cammina lentamente e con attenzione, concentrandosi su ogni passo e sulle sensazioni del corpo, come il contatto dei piedi con il suolo o il ritmo della respirazione. L’obiettivo è allenare la mente a restare nel momento presente, senza giudizio o distrazioni, sviluppando una profonda consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante.

Questa pratica può portare benefici come calma interiore, maggiore concentrazione e una connessione più profonda tra corpo e mente.

Riscopri il tuo corpo e la tua mente mentre cammini in armonia con il presente.

Siamo pronti ad accoglierti in questo viaggio di trasformazione e benessere. Contattaci per scoprire i nostri corsi e trovare l’orario che meglio si adatta al tuo percorso personale. Siamo qui per accompagnarti ad ogni passo.

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Quando aiutare diventa una illusione – un modo per non sentire il nostro dolore

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
“Potrei aiutare fino a cadere morta stecchita”, disse una terapeuta a Bert Hellinger.
Con delicatezza ma fermezza, lui le raccontò una storia:
 
> Gesù disse a un malato:
“Alzati, prendi il tuo giaciglio e cammina.”
E il malato rispose:
“Non voglio.”
 
Gesù allora rimase in silenzio.
Poi disse:
“Rende a Dio un onore più grande del mio.”
Ci sono parole che ci raggiungono al centro.
Questa è una di quelle.
 
Quante volte, nel desiderio di aiutare, di essere utili, di guarire l’altro, ci dimentichiamo del confine sacro tra noi e l’altro?
Quante volte il nostro “aiuto” è guidato da un bisogno interiore: sentirci buoni, indispensabili, degni?
 
Hellinger ci ricorda che non siamo qui per salvare nessuno.
Che l’amore autentico è umile, lascia spazio, non forza, non impone nemmeno il bene.
A volte il vero onore a Dio, alla Vita, è accettare che l’altro possa dire “No”.
Che possa restare nel proprio dolore.
E che la nostra presenza, silenziosa e rispettosa, basti.
 
Questo è il cuore del lavoro che proponiamo in Yoga che Danza.
Un percorso dove il corpo, il respiro e la coscienza ci guidano verso una comprensione più profonda di noi stessi e degli altri.
Dove impariamo a lasciar andare il bisogno di controllare o correggere, e ci apriamo a uno sguardo che accoglie e include, senza giudicare.
 
🌀 Per chi desidera praticare la libertà del cuore.
🌀 Per chi è pronto a vedere, a sentire, a restare.

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Percepire le energie sottili

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

 

In ogni percorso di crescita, personale o professionale, arriva un momento in cui sentiamo che non basta più “fare”.
Serve percepire.

Nel metodo Yoga che Danza, che continuo a sviluppare con cura e coerenza, l’attenzione al corpo si unisce a un ascolto più profondo: quello delle energie sottili, quelle che non si vedono ma orientano le nostre scelte, il nostro equilibrio, la qualità della nostra presenza nel mondo.

Percepire le energie sottili significa allenare una sensibilità interiore.
Significa imparare a riconoscere ciò che accade dentro e intorno a noi, anche quando non ha ancora preso forma.

È una competenza, non un dono.
Una risorsa preziosa, non solo per il benessere personale, ma anche per chi è chiamato a guidare, ispirare, creare cambiamento.
È per questo che ogni lezione di Yoga che Danza è concepita come un’esperienza integrale: un processo umano, sensoriale e consapevole, dove il sentire viene prima del sapere.

🌀 È nel silenzio che nasce la direzione.
🔥 È nell’ascolto del corpo che si attivano processi decisionali più lucidi.
🌬️ È nella percezione sottile che impariamo a rispondere, non a reagire.

Yoga che Danza è più di una pratica: è un approccio trasformativo fondato sull’integrazione.
E l’energia sottile è ciò che ci permette di passare dalla performance alla presenza, dal fare all’essere, dall’azione automatica alla scelta consapevole.

Questa è la mia visione.
Questa è la direzione che continuiamo a seguire.
Con cura, presenza, responsabilità.

✨ Se vuoi sperimentare in prima persona questa qualità di ascolto, ti aspetto.

Se vuoi sperimentare in prima persona questa qualità di ascolto, ogni lezione è un’opportunità. Ogni incontro è una soglia. 
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Pratica Yoga a Durlo – un incontro tra terra e cielo

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Un respiro alla volta, torniamo a casa

Pratica yoga all’aperto a Durlo con Yoga Che Danza – luglio 2025

Pratica yoga all’aperto a Durlo con Yoga Che Danza – luglio 2025

Venerdì 18 luglio, con la nostra insegnante, abbiamo vissuto un’esperienza speciale di yoga all’aperto a Durlo, frazione immersa nel verde del Comune di Crespadoro, in provincia di Vicenza. Un prato circondato da boschi, montagne e silenzio è diventato il nostro tappetino naturale.

Con gli iscritti di Yoga Che Danza Montorso, abbiamo condiviso una pratica di yoga al tramonto che ha unito movimento consapevole, respiro profondo e ascolto del paesaggio. Ogni asana ci ha guidati verso un ritorno a noi stessi, in connessione con la natura.

Durlo ci ha regalato uno scenario perfetto per una pratica yoga immersiva: il cielo sopra di noi, la terra sotto i piedi, l’energia del gruppo intorno.

Abbiamo respirato insieme, in silenzio, tra un raggio di sole e una brezza leggera.
Abbiamo ricordato che il benessere può essere semplice: un luogo vero, un respiro profondo, una comunità che si incontra.

🌿 Guarda le foto dell’evento e lasciati ispirare.
Vuoi partecipare alla prossima pratica di yoga in natura? Seguici su yogachedanza.com e resta aggiornato/a sui nostri eventi all’aperto.

Namasté
Yoga Che Danza

 

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Rituale di Luna Piena – rilascio e purificazione

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Sotto la luce della Luna Piena,
tutto ciò che era nascosto si rivela,
tutto ciò che è pesante può essere lasciato,
tutto ciò che è pronto… fiorisce.

COSA TI SERVE PER QUESTO RITUALE DI  LUNA PIENA:
– Una candela bianca o argentata
– Un foglio di carta e una penna
– Un cristallo (facoltativo, consigliato: selenite, quarzo, labradorite)
– Un luogo tranquillo, possibilmente all’aperto o vicino a una finestra con la luna visibile

1. PREPARAZIONE

Trova uno spazio calmo. Accendi la candela come simbolo della luce lunare che illumina il tuo cammino. Respira profondamente e centrati.

2. SCRIVI COSA VUOI RILASCIARE

Sul foglio scrivi tutto ciò che sei pronta/o a lasciare andare:

  • paure
  • vecchie ferite
  • abitudini
  • pensieri limitanti
  • relazioni o situazioni che non risuonano più con te

Concludi con:
“Scelgo di liberarmi da tutto ciò che non è più allineato con la mia verità.”

3. RITO DEL FUOCO (O ACQUA)

Brucia il foglio in sicurezza oppure immergilo in una ciotola d’acqua e sale per simboleggiare il rilascio.
Visualizza tutto ciò che hai scritto dissolversi e svanire.

4. BENEDIZIONE E INTENTO

Ora scrivi ciò che desideri attrarre: chiarezza, guarigione, amore, forza, ispirazione.
Leggi ad alta voce con intenzione, e poi ripeti:
“Accolgo con amore ciò che il mio cuore è pronto a ricevere.”

5. CHIUSURA ENERGETICA

Tieni il cristallo tra le mani (se lo hai) e portalo al cuore.
Ringrazia la Luna per il suo potere di guarigione.
Puoi concludere con una meditazione breve o ascoltando un canto o suono che ti connette all’energia lunare.

Come chiusura del rituale, ripeti:

“Io mi allineo al ritmo della Luna. Lascio andare con grazia. Accolgo con fiducia.”

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Meno è di più – la via sottile dello yoga

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Meno è di più: la ricerca dell’essenza

Nel mondo di oggi, dove tutto corre veloce e la produttività è spesso confusa con il valore personale, anche la pratica dello yoga rischia a volte di trasformarsi in una lista di cose da “fare”. Ma lo yoga non è una prestazione. È una via di ritorno all’essenziale.

 
Nel nostro percorso a Yoga che Danza, ricordiamo con delicatezza che nella pratica autentica il meno è spesso di più.
 
Questo principio ci guida a:
 
  • scegliere l’ascolto, non la forma,
  • dare spazio al respiro, non solo al movimento,
  • accogliere la semplicità, dove il corpo si apre senza forzature e la mente si placa.
🌿 Anche una sola posizione, mantenuta in presenza, può trasformare profondamente.
Anche un respiro consapevole può diventare un portale verso la quiete interiore.
 
Nelle nostre lezioni, ogni gesto è un invito all’essere, non al fare.
Ogni pratica è un rituale sottile, dove si lascia andare il superfluo per riscoprire ciò che conta davvero.
 
Come in natura, anche nello yoga accade qualcosa di straordinario quando ci permettiamo di rallentare.
Quando non cerchiamo di arrivare… ma di sentire.
 
✨ Vieni a sperimentare una pratica in cui la bellezza non sta nella complessità, ma nella presenza viva di ogni istante.
 
Namasté
Yoga Che Danza

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Saper dimenticare – accettazione consapevole e disciplina spirituale

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

“Sapere gestire la capacità di dimenticare è una risorsa di guarigione. Quel tipo di dimenticanza è una disciplina spirituale.”
— Bert Hellinger

Questa frase ha il potere di fermarci, di aprire un varco.
Nella nostra società dove tutto deve essere ricordato, elaborato, raccontato, Hellinger ci ricorda un’altra possibilità: il silenzio consapevole del cuore che sceglie di non trattenere.

Non si tratta di dimenticare per rimuovere, ma di riconoscere profondamente ciò che è stato e poi, con un gesto amorevole, lasciarlo andare.
Come una foglia che si stacca dal ramo in autunno, senza lotta.
Come una memoria che ha compiuto il suo ciclo.

In questo spazio nasce la vera guarigione interiore:
quando smettiamo di rimanere aggrappati al dolore e iniziamo a fidarci della vita.

Questa forma di dimenticanza è per me accettazione consapevole.
Un cammino sottile, spirituale.
Una pratica di libertà.

🌿
Con amore,
Yoga Che Danza

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Yoga che Danza & Massaggio Sonoro in Cerchio – Montorso

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Movimento, respiro, ascolto.
In una delle  nostra lezioni di yoga e ginnastica posturale  a Montorso, ci siamo lasciati guidare da un fluire dolce, intuitivo, lasciando che il corpo si muovesse libero, tra asana e respiro consapevole, come onde leggere che danzano nell’aria.

Massaggio sonoro in cerchio con campane tibetane a Montorso presso Yoga Che Danza

A fine pratica ci siamo raccolti in cerchio.
Un cerchio che è spazio sacro, contenitore silenzioso, luogo di presenza condivisa.
Qui, uno a uno, abbiamo accolto il massaggio sonoro con le campane tibetane: il suono portato vicino al corpo, l’ascolto profondo, il contatto sottile delle vibrazioni che attraversano pelle, muscoli, ossa, fino a raggiungere il cuore invisibile delle nostre tensioni.

È stata un’esperienza intima e collettiva allo stesso tempo.
Perché il cerchio contiene.
Il suono penetra.
Le vibrazioni agiscono nel silenzio: rilassano, armonizzano, risvegliano.
E continuano a lavorare dentro di noi… a volte per ore, a volte per giorni.
Come un piccolo seme di quiete, che resta a vibrare nell’intimo, pronto a fiorire.

Grazie a chi ha partecipato con presenza, con cuore aperto, con la disponibilità a lasciarsi toccare non solo dal movimento, ma anche dal mistero del suono.
Ci vediamo presto, ancora in cerchio, ancora in ascolto. 

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