Asana con il mattoncino YOGA

Si parla di YOGA quando la posizione yogica assunta è COMODA, STABILE, CONFORTEVOLE, FORTE.
Per questo motivo si insiste sul fatto che NON si deve MAI arrivare al dolore ma è importante essere dolci con il proprio corpo arrivando al proprio limite, sollecitandolo e tornando indietro.

Attenzione che questo non significa affatto che l’Asana venga eseguita senza intensità, radicamento, controllo del corpo! E’ importante che le posizioni prevedano l’attivazione della forza vitale che permea i nostri muscoli con “l’appoggio che dà sostegno”, con l’attivazione delle estremità che spingono verso la terra e mirano al cielo. Un’Asana deve manifestare il valore energetico.
Quindi ascolto, rispetto, dolcezza con forza e gioia!

Se si arriva al dolore, si parla di ginnastica forzata, di stretching al limite, tutte pratiche che non sempre sono salutari ma certamente non si parla di YOGA!

L’uso del mattoncino Yoga agevola l’esecuzione di alcune ASANA sfruttando le tre altezze del mattoncino.
I mattoncini Yoga permettono di spingersi oltre nell’allungamento, ma anche ad aiutare a mantenere la posizione più a lungo per andare in profondità.
Possono perfino essere usati per mantenere meglio l’equilibrio o fare un massaggio miofasciale…

La loro versatilità li rende fedeli compagni che non dovrebbero mancare mai nella pratica e che individualmente il praticante potrà imparare ad usare, per poi togliere gradatamente se la muscolatura si scioglierà.

Buona pratica con i mattoncini Yoga!

Eccovi alcune immagini di una lezione di YOGA DEL BENESSERE a Montorso con il mattoncino yoga o se volete chiamarli all’inglese, gli YOGA BLOCKS!

Vi aspetto per provare una lezione di Yoga a Montorso!!
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Speciale mercoledì MEDITAZIONI GUIDATE: AUMENTA LE STIMA DI TE STESSO

Ecco un evento speciale, di Mercoledì sera, che abbiamo organizzato riservato ai soci:

MEDITAZIONE:
“Aumentare la stima di sé”

La meditazione guidata mira ad aumentare la tua autostima e arrivare diritto al risultato per
“ESSERE – FARE – AVERE ” migliorando la tua vita.

(Accompagna ogni Meditazione, il suono armonico delle Campane Tibetane)

Per questi tipi di eventi che replicheremo sicuramente con la nuova stagione da Settembre, è necessaria la prenotazione al 348 2569233 perché i posti sono limitati.


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Speciale mercoledì MEDITAZIONI GUIDATE: GUARIRE LE FERITE DELL’ANIMA

Ecco un evento speciale, di Mercoledì sera, che abbiamo organizzato riservato ai soci:

MEDITAZIONE GUIDATA:
“Guarire le ferite dell’anima”

Ci sono ferite invisibili che sanguinano e che bloccato i processi innati di autoguarigione del nostro cervello.

In questo incontro di Meditazione Guidata, attraverso una visualizzazione guidata, lavoreremo per lasciare il passato al passato guarendo queste ferite dell’anima e trasformare il tuo presente.

(Accompagna ogni Meditazione, il suono armonico delle Campane Tibetane)

Ci sono ferite che non guariscono, quelle ferite che ad ogni pretesto ricominciano a sanguinare.”
Oriana Fallaci


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Pulizia e Benedizione dei centri energetici

Spesso gli iscritti all’associazione YCD YOGA CHE DANZA, richiedono di riproporre il rilassamento con la pulizia dei Chakra e le Campane Tibetane.
Abbiamo così combinato a questa pratica che è molto importante, anche un lavoro di Benedizione di questi centri energetici, per riversare il Bene della grandiosità celeste, in un modo che è giusto e perfetto per ognuno di noi.

Attraverso un sistema di difesa del corpo, qualsiasi esperienza negativa che viviamo, chiude queste porte e lavorare per riaprire i canali energetici, vi permetterà di vivere in salute, permettendo al flusso dell’energia vitale di fluire liberamente nel vostro corpo.

Come il decorso dell’acqua di un fiume è ostacolato dall’apporto di detriti, così i nostri canali energetici chiudendosi, impediscono all’energia di scorrere lungo la colonna vertebrale

E’ molto importante prenderci cura e tenere puliti i nostri Chakra, per consentire all’energia di andare a nutrire ogni nostra cellula, organo, tessuto.

La Benedizione dei Chakra, permette a questa frequenza elevata, di cambiare tutte le cellule e organo associati a questo centro.
Rilasciare poi la Benedizione nel campo unificato, è un atto di profonda accettazione, perché si è consapevoli che sarà tutto creato in un modo perfetto per noi.

Questo non significa che ciò che accadrà, “sarà quello che noi volevamo”, ma sarà ciò che è per il nostro massimo bene.
Permettiamo dunque a questa vibrazione di essere affidata all’universo intero e alla coscienza superiore, sapendo che ci sarà riflessa nel miglior modo possibile.
PULIZIA e BENEDIZIONE dei Chakra

Imparare a “BENE-DIRE”, farlo diventare una modalità che ci appartiene nel quotidiano, favorisce il cammino che stiamo facendo su questa terra.


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Rilascio miofasciale con lo Yin Yoga

Benefici del RILASCIO MIOFASCIALE – Yin Yoga

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Il Rilascio Miofasciale è una tecnica di distensione controllata della Miofascia (la fascia connettivale di rivestimento e contenimento del muscolo).
Spesso le tensioni muscolari derivano da una eccessiva rigidità delle bande di Miofascia che rivestono i muscoli del corpo.

(DAL WEB)

Abbiamo usato la soft ball e i blocchetti yoga per lavorare sulla fascia connettivale con posizioni statiche, seguendo la modalità dello YIN YOGA, per recuperare flessibilità dove serve e di sciogliere eventuali infiammazioni localizzate.

Una forma di auto-massaggio che può essere riproposto in autonomia a casa, dopo averlo praticato seguito da un insegnante.

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L’abitudine di non avere tempo per sé

L’abitudine è la più infame delle malattie perché ci fa accettare qualsiasi disgrazia, qualsiasi dolore, qualsiasi morte.
Per abitudine si vive accanto a persone odiose, si impara a portar le catene, a subir ingiustizie, a soffrire, ci si rassegna al dolore, alla solitudine, a tutto.
L’abitudine è il più spietato dei veleni perché entra in noi lentamente, silenziosamente, cresce a poco a poco nutrendosi della nostra inconsapevolezza e quando scopriamo di averla addosso, ogni fibra di noi s’è adeguata, ogni gesto s’è condizionato e non esiste più medicina che possa guarirci.

(Oriana Fallaci)

“Non ho tempo”... Quante volte ce lo ripetiamo? Siamo abituati a non avere tempo per noi, a non prendercelo, a non prenderci cura di noi stessi.

“Lo farò… quando avrò tempo.”
“E chi lo trova il tempo?”

Cattive abitudini, modi di fare che non cambiano mai perché non lo vogliamo. Inutile raccontarci bugie!

Prendi tempo per te
Prenditi il tempo per te stesso

Sperimenta i benefici dello YOGA.

Prova a cambiare le cose, finché sei in tempo.
Prova a disintossicarti dal veleno di quest’abitudine.

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Elastico con maniglie e Yoga: potenziamento e allungamento muscolatura

Yoga potenziamento

e allungamento muscolatura

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L’USO DELL’ELASTICO CON MANIGLIE nella pratica delle Asana, permette di lavorare sul potenziamento e sull’allungamento della muscolatura di gambe, braccia, schiena.
YOGA ed elastico con maniglie media resistenza

Ci sono posizioni yoga che si prestano all’uso dell’elastico a media resistenza con maniglie.
L’utilizzo di questo props permette di potenziare i muscoli delle gambe, dei glutei, degli addominali e fa lavorare tutto il corpo.

Praticare le Asana con presenza mentale, anche e soprattutto nello sforzo, mantenere la posizione combinata ad una corretta respirazione, permette di aumentare la flessibilità, la forza, la presenza mentale passando attraverso il rafforzamento muscolare.
Corpo e mente si alleano per imparare a gestire l’ansia, la paura, le emozioni.

I benefici della pratica yoga sono sia fisici riguardando la muscolatura, ma anche mentali, psicologici, sessuali.

Se volessi provare una lezione di Yoga gratuita, contatta il 348 2569233

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Se non hai mai provato, se sei ferma da un po’ e ti piacerebbe muoverti, se vuoi vedere come ti trovi con la nostra insegnante Yoga, se vuoi approfittare del fatto che la prima lezione è gratuita….

CI SONO MILLE MOTIVI
PER CUI DOVRESTI VENIRE A PROVARE YOGA
e nessuno che te lo impedisca, se vuoi!

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Ciclo di 6-7 lezioni Yoga a Zermeghedo MAGGIO 2022

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Yoga e auto rilascio mio-fasciale con palla SOFTBALL

Una alternativa alla lezione tradizionale Yoga è quella di utilizzare attrezzi specifici come la softball (chiamata anche Mini Stability Ball), la palla gonfiabile, utile per allenare il corpo, migliorare l’equilibrio, massaggiare e rilassare i muscoli , le articolazioni e il tessuto connettivo attraverso specifiche Asana.

Asana e Auto-Massaggio
con la SoftBall



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La Soft ball allenta le contratture muscolari attraverso questo auto-massaggio profondo.
Puoi comprare la palla SoftBall sia online che nei negozi sportivi.

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Lasciare andare, arrendersi

Lasciar andare, arrendersi e godere dell’abbandono non solo fisico, ma anche mentale, è un atto che richiede presenza, equilibrio, consapevolezza.

Con la pratica Yoga, puoi farlo.

arrendevolezza

Nulla è lasciato al caso e nella pratica #yoga è importante rimanere il più possibile centrati.
Nella pratica Yoga, si impara ad abbandonarsi con presenza e consapevolezza, ad usare il respiro per fare spazio, a non distogliere l’attenzione dalla pratica, ad abbandonarsi ad una GENTILE ARRENDEVOLEZZA.

Sperimenta i benefici dello YOGA.


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