Accogliere l’irrequietezza per sopravvivere

La pace non è la quiete,
è piuttosto l’accoglienza dell’irrequietezza.

Cosa significa accogliere l’irrequietezza se non accettare evitando di subire quanto ci viene proposto dalla vita?

In questo tempo di attesa, di silenzio, di solitudine, trovare la pace è fondamentale per essere pronti alla ripartenza.

Non è facile per chi non ha un lavoro, chi non riesce a racimolare abbastanza per andare avanti, per chi è da solo e non ha aiuti…
Ma cosa possiamo fare se non ricavare il massimo da questa situazione cercando di trovarne un senso?

Auguro pace ad ognuno di noi, auguro di assaporare il silenzio.
Auguro speranza e coraggio.
Ne usciremo, ce la faremo!

PACE – SPERANZA – CORAGGIO

#ANDRATUTTOBENE la frase della speranza

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Il saggio dura in eterno

Ci sono pensieri che ti entrano dentro e lasciano qualcosa, qualcosa che è bello condividere…

Sotto il cielo tutti vedono bello ciò che è bello, soltanto perché esiste il brutto.
Tutti sanno che il bene è bene, soltanto perché esiste il male.
Essere e non essere si generano a vicenda.
Il difficile e il facile sono complementari.
Il lungo e il corto si definiscono reciprocamente, così come l’alto e il basso.
Non c’è prima senza dopo e viceversa.
Perciò il saggio vive con apparente dualità, e paradossale unità.
Il saggio può agire senza sforzo e insegnare senza parole.
Nutre le creature senza appropriarsene, lavora, ma non per la ricompensa; compete, ma non per il risultato. Compiuta l’opera, se ne dimentica. Per questo dura in eterno.

Tratto da “La saggezza del Tao” di Wayne W. Dyer
Ardha Matsyendrasana – mezza posizione del saggio

Ognuno di noi può arrivare alla saggezza ma attraverso l’umano errore…

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Pasqua Resurrezione interiore e Rinascita

YCD BUONA PASQUA DI RESURREZIONE

IIn questo tempo di Primavera in cui la Natura si risveglia a nuova vita, viviamo questo momento di Pasqua nel silenzio che ci dice quello che sappiamo già, nella consapevolezza del nostro sentire interiore, nella possibilità, sempre nuova, di RI-nascere.

Dal buio alla luce, dal vecchio al nuovo, dalla morte alla vita, dalla schiavitù apparente alla vera libertà! Che sia un buon passaggio per ognuno di noi.

Namastè

“Ciò che nasce dalla carne è carne, ma ciò che nasce dallo Spirito è lo Spirito”

Gesù

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I benefici di chi pratica Yoga

Praticato regolarmente, lo Yoga ha notevoli benefici sia fisici che mentali.

Con la pratica costante si affina la capacità del “lasciare andare”.

Praticato con assiduità, lo Yoga permette di acquisire maggiore consapevolezza di noi stessi perché libera dai pensieri ossessivi.

ma non è tutto qui…

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Aumenta l’energia vitale
Aumenta la flessibilità
Aumenta l’energia vitale facendola fluire liberamente

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Migliora la salute del sistema cardiovascolare per abbassare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Migliora la forza e tonifica tutti i muscoli.

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Migliora la digestione e fa perdere peso agendo sugli organi interni disintossicando il corpo ed energizzandolo

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Allevia il dolore attraverso esercizi specifici che possono allungare, attivare, rilassare la muscolatura.

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Migliora la performance degli atleti aggiungendo al loro allenamento esercizi di potenziamento, esercizi per lavorare sul pavimento pelvico o per decontrarre a fine allenamento.

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Migliora la salute del sistema cardiovascolare per abbassare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Migliora il sistema respiratorio imparando la respirazione completa che non è affatto scontata.

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Riequilibra tutto il corpo agendo sui cinque elementi..
Rafforza il sistema immunitario attraverso l’attivazione del sistema parasimpatico.
Riduce stress e ansia permettendo ai muscoli contratti di rilassarsi.

Vuoi provare una lezione? In questo periodo ogni Lunedì ci troviamo online in Videoconferenza via Zoom per una lezione gratuita

CONTATTA il 348 2569233 per farti inviare il link della lezione Yoga gratuita Online.


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Le lezioni di Yoga online proseguono – Yoga alla parete

Ormai da quando le lezioni in presenza sono state sospese, stiamo sostenendo i nostri soci con delle LEZIONI di Yoga online gratuite

La settimana scorsa abbiamo programmato una lezione di YOGA Online ALLA PARETE

La pratica dello Yoga con l’ausilio di un muro di appoggio, il corpo riesce ad “andare oltre” rispetto ai propri limiti naturali e la pratica risulta potenziante, con meno fatica.


Lavorando con le Asana alla parete si ha la possibilità di potenziare e allungare i muscoli, in assenza di gravità, sfruttando lo scarico venoso naturale.

Se vuoi provare una lezione di Yoga online, contattaci o scrivi a claudia@yogachedanza.com.



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Yoga online con il bastone

Un’altra LEZIONE di Yoga online gratuita con l’ausilio di un bastone

Vi parliamo dell’esperienza della lezione di YOGA Online CON BASTONE

Abbiamo lavorato su posizioni Yoga con l’ausilio di un bastone
sia da seduti che in piedi.

L’utilizzo del Bastone consente di lavorare sulla mobilità articolare delle spalle e potenziare i muscoli addominali e obbliqui, importanti per garantire una postura stabile e corretta.


Per lavorare sulle Asana con un bastone, basta procurarsi un bastone che potrà essere di bambù, di plastica dura o anche semplicemente un manico di una scopa.

Se vuoi provare una lezione di Yoga online, contattaci o scrivi a claudia@yogachedanza.com.



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Yoga ad occhi bendati portando l’attenzione agli altri organi di senso

La settimana prossima, abbiamo organizzato una interessante sessione di pratica Yoga ad occhi bendati online

LUNEDI 15 FEBBRAIO dalle ore 19,00 alle ore 19,45

Vi chiederete a cosa possa servire un approccio di questo tipo. Ecco qui quali sono gli aspetti da esplorare con una pratica Yoga al buio.

La pratica dello Yoga esige che l’attenzione sia rivolta all’interno cercando di staccarsi dal chiacchiericcio mentale per arrivare a concentrarsi sul momento presente.
Questo spesso risulta difficile perché siamo immersi nelle attività quotidiane e quando arriviamo a lezione, la nostra testa è ancora piena di pensieri assillanti.

L’idea di escludere il senso della vista con una benda, ci consente di partire dal corpo e dal respiro, per metterci in una condizione di profondo ascolto e “sentire” ad un livello che va al di là del corpo stesso e dei sensi coinvolti.

La pratica delle Asana al buio, con gli occhi chiusi, acquieta il senso della vista e ci permette quindi di  metterci in relazione con il nostro vero sentire.
Il buio genera una sorta di “silenzio” che ci permette di aumentare la concentrazione.

Nella realtà, senza l’interferenza del senso della vista, si ascolta con tutto il corpo assaporando una forma di silenzio in un atto di fiducia nei confronti dell’insegnante e di noi stessi.

Sul lato pratico, lo yoga ad occhi chiusi migliora la capacità di equilibrio e il coordinamento del corpo.
Senza l’uso del senso della vista infatti, si ascolta con maggiore attenzione ciò che ci viene chiesto di fare dall’insegnante, andando a scavare nella propria memoria corporea quelle che sono le posizioni che conosciamo, senza saperlo.

La pratica yoga ad occhi bendati, attraverso l’interruzione di ogni giudizio mentale, è la via per arrivare a mantenere la quiete anche al di là del tappetino, per meditare in movimento e avvicinarti al Pratyahara.

PRATICANDO YOGA CON GLI OCCHI BENDATI, AL BUIO,
IMPARIAMO AD USARE GLI ALTRI SENSI,
LA MENTE DIMORA NEL PRESENTE,
IL FOCUS E’ NEL RESPIRO,
MIGLIORA IL NOSTRO EQUILIBRIO,
AUMENTA L’AUTOSTIMA SCOPRENDO QUANTO GIA’ SAPPIAMO.
SIAMO PRESENTI NELL’ASCOLTO.
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YOGA WINTER Lezione gratuita online

Lunedi 18 Gennaio si prosegue con le lezioni gratuite online via Zoom con una sessione di WINTER-YOGA ONLINE.

yoga winter lezione yoga online

L’inverno è la stagione della rigenerazione.

Eseguiremo le posizioni più adatte a vivere meglio la stagione invernale, lavorando sui meridiani reni e vescica per riequilibrare le energie dell’elemento acqua e ripristinare un senso di vitalità in tutto il corpo, contrastare rigidità muscolare e articolare, gonfiore e secchezza propri di questi mesi.

LEZIONE ADATTA A TUTTI, purché non si superi mai il proprio limite ma si sia gentili con il proprio corpo.
La lezione online non consente di correggere il praticamente in presenza per cui davvero ognuno deve praticare la gentilezza e l’ascolto dei propri limiti che pian piano si sposteranno.

Contatta il 348 2569233 via whatsapp per ricevere il link di accesso.

LA LEZIONE E’ PROGRAMMATA DALLE 19,00 ALLE 19,45 VIA ZOOM.


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Lezione Yoga con cintura in diretta via Zoom

Se vuoi provare una lezione Yoga tranquilla, usando la cintura, ti aspetto Lunedi prossimo 9 Novembre dalle ore 19,00 alle ore 19,40.

Ci collegheremo in diretta via Zoom e se vorrai partecipare, la lezione è gratuita.

Basterà che ti munisci di una cintura, e se non l’avessi anche un foulard lungo o una sciarpa. Tappetino, cuscino e cintura.

Contattaci inviando un messaggio al 348 2569233 indicando il tuo nome+cognome+provenienza
e ti manderemo il link per l’accesso
cinque minuti prima dell’inizio della lezione.

Sei pronta? Ti aspetto!


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Lezioni Yoga Online gratuite per supportarvi in questa seconda ondata di Covid-19

Yoga  ONLINE Lezioni gratuite
ogni Lunedi dalle 19,00 alle 19,40

via Zoom – invia messaggio whatsapp al 348 2569233

Da quando abbiamo interrotto le lezioni in presenza a Zermeghedo (nella nuova grande sala che prevede il distanziamento), abbiamo deciso di rimanere vicino ai nostri iscritti attraverso delle lezioni online settimanali via Zoom.

Così per permettere alle persone di praticare anche in questa nuova ondata pandemica, per alzare le frequenze e rimanere sintonizzati e in salute, le lezioni Yoga Online sono aperte a tutti!

Le lezioni sono adatte a tutti, anche a chi non ha praticato perchè pratichiamo uno Yoga Gentile, adatto a tutti.

LEZIONI YOGA ONLINE GRATUITE – Contatta il 3482569233

Se sei interessato a partecipare, contatta il 3482569233 con whatsapp oppure scrivi a claudia@yogachedanza.com indicando
NOME+COGNOME+DA DOVE VIENI e ti invieremo il link per accedere, 5 minuti prima dell’inizio della lezione.

Devi avere installato Zoom (su cellulare o su pc) e fare il test audio .

Vi aspettiamo!


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