L’ultima parte delle nostre lezioni di Yoga a Montorso, si concludono con un rilassamento finale che può variare a seconda del tema trattato durante la lezione nella parte attiva.
Il rilassamento finale (Pratyahara) è un momento importante di una lezione Yoga, perché completa e convalida i benefici della pratica.
Un momento speciale nel quale puoi assaporare come ti senti dopo un’ora e mezza di pratica attiva. Puoi lasciare andare ogni cosa senza giudizio…
Se vuoi provare una lezione YOGACHEDANZA, contatta il 3482569233
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Dopo qualche tempo, finalmente, abbiamo sperimentato la potenzialità delle ASANA AL MURO
Le posizioni semi invertite sono considerate le posizioni della longevità per i notevoli benefici che apportano al corpo e agli organi.
Eccovi una lezione di Asana al muro in una sessione di Yoga a Montorso, per sperimentare l’assenza di peso, lo scarico venoso, il mantenimento del radicamento al muro e l’attrazione verso la terra.
yogachedanza
Esperienze di arricchimento nella consapevolezza di corpo e mente.
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L’uso del bastone associato alle Asana è un tipo di lezione si Yoga Posturale che pratichiamo per aumentare l’apertura delle spalle per le spalle chiuse a addotte.
Ma a completamento della pratica attiva con il bamboo, è molto interessante utilizzarlo come massaggio plantare: un massaggio davvero profondo.
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Ecco un evento speciale, di Mercoledì sera, che abbiamo organizzato riservato ai soci:
MEDITAZIONE: “Aumentare la stima di sé”
La meditazione guidata mira ad aumentare la tua autostima e arrivare diritto al risultato per “ESSERE – FARE – AVERE ” migliorando la tua vita.
(Accompagna ogni Meditazione, il suono armonico delle Campane Tibetane)
Per questi tipi di eventi che replicheremo sicuramente con la nuova stagione da Settembre, è necessaria la prenotazione al 348 2569233 perché i posti sono limitati.
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Ecco un evento speciale, di Mercoledì sera, che abbiamo organizzato riservato ai soci:
MEDITAZIONE GUIDATA: “Guarire le ferite dell’anima”
Ci sono ferite invisibili che sanguinano e che bloccato i processi innati di autoguarigione del nostro cervello.
In questo incontro di Meditazione Guidata, attraverso una visualizzazione guidata, lavoreremo per lasciare il passato al passato guarendo queste ferite dell’anima e trasformare il tuo presente.
(Accompagna ogni Meditazione, il suono armonico delle Campane Tibetane)
Ci sono ferite che non guariscono, quelle ferite che ad ogni pretesto ricominciano a sanguinare.” Oriana Fallaci
Contattaci per INFORMAZIONI e per prenotare una sessione di Meditazione Guidata a ZERMEGHEDO. Chiama il 348 2569233 oppure scrivici
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Spesso gli iscritti all’associazione YCD YOGA CHE DANZA, richiedono di riproporre il rilassamento con la pulizia dei Chakra e le Campane Tibetane. Abbiamo così combinato a questa pratica che è molto importante, anche un lavoro di Benedizione di questi centri energetici, per riversare il Bene della grandiosità celeste, in un modo che è giusto e perfetto per ognuno di noi.
Attraverso un sistema di difesa del corpo, qualsiasi esperienza negativa che viviamo, chiude queste porte e lavorare per riaprire i canali energetici, vi permetterà di vivere in salute, permettendo al flusso dell’energia vitale di fluire liberamente nel vostro corpo.
Come il decorso dell’acqua di un fiume è ostacolato dall’apporto di detriti, così i nostri canali energetici chiudendosi, impediscono all’energia di scorrere lungo la colonna vertebrale
E’ molto importante prenderci cura e tenere puliti i nostri Chakra, per consentire all’energia di andare a nutrire ogni nostra cellula, organo, tessuto.
La Benedizione dei Chakra, permette a questa frequenza elevata, di cambiare tutte le cellule e organo associati a questo centro. Rilasciare poi la Benedizione nel campo unificato, è un atto di profonda accettazione, perché si è consapevoli che sarà tutto creato in un modo perfetto per noi.
Questo non significa che ciò che accadrà, “sarà quello che noi volevamo”, ma sarà ciò che è per il nostro massimo bene. Permettiamo dunque a questa vibrazione di essere affidata all’universo intero e alla coscienza superiore, sapendo che ci sarà riflessa nel miglior modo possibile.
PULIZIA e BENEDIZIONE dei Chakra
Imparare a “BENE-DIRE”, farlo diventare una modalità che ci appartiene nel quotidiano, favorisce il cammino che stiamo facendo su questa terra.
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La dualità è parte integrante della vita: Giorno-Notte Bianco-Nero Veloce-Lento Forte-Piano YIN e YANG
Anche nella pratica yogica l’alternanza di Asana attive e passive determina una forma di completezza che arricchisce.
Eccovi alcune immagini di una serata YIN e YANG: alternanza di pratica attiva e rinvigorente, con posizioni statiche e dinamiche improntate sull’ascolto e sul rispetto del proprio limite.
A completamento della pratica, un rilassamento guidato per entrare in un profondo rilassamento sentendosi, al termine, meglio di prima.
Lo yoga fa bene.Vieni a provare!
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Praticare Yoga nella fluidità, permette di “andare oltre” con dolcezza e senza accanimento. In questa modalità la pratica Yoga diventa fluida ma profonda: Yoga Che Danza
Ma quali sono i benefici di una pratica Flow – Yoga Che Danza?
Ascoltare il corpo che si muove passando da una ASANA all’altra nella morbidezza, permette al corpo di acquistare vigore ed elasticità.
La fluidità nella pratica YOGA, non preclude la cura degli allineamenti nell’esecuzione del movimento combinato con l’uso consapevole del respiro. Con l’integrazione di corpo-ritmo respiratorio-mente, si arriva ad esprimere la propria creatività, ampliando il movimento, liberandolo da rigidi schemi prefissati.
In questo approccio di YOGA CHE DANZA, si risveglia il potenziale assopito dentro ognuno di noi…
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Abbiamo sperimentato la meditazione su uno Yantra arrivando a mantenere l’attenzione su Bindu, il punto centrale.
“Yantra significa “strumento“; con la radice yam (trattenere, mantenere) e il suffisso tra (il mezzo per), quindi allo Yantra può essere dato il significato di strumento di controllo e mantenimento.”
Cit.
Alla fine della pratica, chiudendo gli occhi dopo aver fissato il simbolo per alcuni minuti, ognuno dei partecipanti ha sperimentato un risultato diverso … una visione interiore diversa in forme e colori.
YANTRA YOGA
I simboli negli YANTRA che trovi in rete, hanno un significato:
– il punto centrale è l’origine dell’universo e rappresenta anche l’unità tra i poli femminile e maschile.
– il cerchio rappresenta la Coscienza universale.- il triangolo cambia a seconda dell’orientamento: rivolto verso il basso è collegato all’energia femminile (Shakti, compagna di Shiva) mentre rivolto verso l’alto rappresenta il principio maschile(Shiva).
– il quadrato è il simbolo dell’elemento Terra.
– il fiore di loto, rappresenta il Sole o la Luna (secondo il numero dei petali).
LA DIVERSITÀ’ E’ RICCHEZZA
Questa pratica è utile anche come rinforzo per la vista essendo una pratica yoga per gli occhi, oltre a mantenere focalizzata l’attenzione e il respiro in una forma di MEDITAZIONE.
Ci sono molti tipi di YANTRA e potrai sbizzarrirti a trovarlo e colorarlo se vorrai.
Sperimenta e lavora sulla tua attenzione.
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