Qual è l’età limite per fare Yoga?

Mi viene spesso posta una domanda: “Ho XX anni, non ho mai fatto sport, posso fare Yoga?”

Qual è l’età limite per fare Yoga?

yoga per sempre giovani

Per sempre giovani con lo Yoga

Non esiste un limite d’età per fare Yoga, questa è la verità.

Tutto è in costante evoluzione ed anche noi lo siamo che lo vogliamo o no.
Il nostro corpo è  in costante evoluzione sin da quando nasciamo e con il passare del tempo ci irrigidiamo, siamo.meno sciolti, facciamo più fatica a fare tutto e ci convinciamo di non poter fare attività fisica o Yoga proprio perchè siamo rigidi.

Lo Yoga a Montorso non è una pratica adatta solo a chi sa eseguire le posture in modo perfetto. Non pratichiamo un tipo di Yoga che esige la perfezione in posture che richiedono capacità articolari e motorie avanzate, ma ci focalizziamo sul miglioramento della postura individuale e la scioltezza delle proprie rigidità in un’ottica di “superamento dei propri limiti” sia fisici che mentali.

Non è il praticante che si deve adattare alla disciplina dello Yoga, ma la disciplina dello Yoga che si adatta al praticante, affinché possa trarne beneficio!

Lo Yoga è adatto a tutti ed è un percorso individuale. Il tuo corpo sarà il tuo vero Maestro, tu sarai Maestro di te stesso e lo scoprirai quando sarai pronto.
Ne abbiamo parlato, qualche tempo fa a questo LINK.

Nelle posizioni Yogiche,  arriverai al tuo limite, lo solleciterai, e poi tornerai indietro. Non dovrai mai superare la soglia del dolore che diventerà un “altro” tuo Maestro.

Non dovrà mai esserci violenza nell’eseguire le Asana e solo così potrai arrivare all’esecuzione in assenza di sforzo come dovrebbe essere una vera Asana.

QUEL DOLORE TI INSEGNERÀ AD AVERE UN APPROCCIO PIÙ MORBIDO, ti porterà a sperimentare lo Yoga Che Danza dove i movimenti sono più gentili e fluidi.

Se preserai attenzione ai segnali di rigidità  del tuo corpo e userai il respiro, imparerai la morbidezza e andrai oltre, ritrovando un’elasticità che pensavi.di avere perduto.per sempre.

Scioltezza del corpo equivale  a scioltezza della mente e leggerezza del cuore.

Quindi “il tuo Maestro” sarà il tuo corpo, la comprensione della soglia del dolore e te stesso nella tua completezza di mente-corpo-spirito.

Affrontare il cambiamento del nostro corpo è  qualcosa di difficile da accettare, ma nel momento in cui si smette di combattere e ci si ascolta, si diventa più fluidi e capaci di grandi miglioramenti.

Ciò che rimane immutabile è destinato a morire

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Un Maestro arriva quando ne hai bisogno 

La vita ci offre quello che ci serve, in quel momento, per la nostra personale ricerca.

Incontrerai il tuo vero Maestro, solo quando saprai camminare da solo perché lui ti indicherà la strada, ma sarai solo tu a percorrerla.

  • Il tuo Maestro ti aiuterà a crescere facendo emergere  la tua autenticità per diventare   Maestro di te stesso.

E quando te ne renderai conto, lo riconoscerai.
BUON VIAGGIO

Maestro di te stesso

Maestro di te stesso


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Matsyoga: lo Yoga in Acqua 

Siamo felici di comunicare che la nostra Istruttruce Claudia Beggiato ha conseguito il diploma di Istruttrice Matsyoga: lo Yoga in Acqua, secondo il metodo di Stefania Montagna, testato da anni in tutta Italia.

Lo Yoga in Acqua consente di praticare in assenza di peso in un ambiente che da solo migliora la circolazione e rende i movimenti più fluidi e armoniosi.

Gli effetti benefici di questa disciplina vengono dunque potenziati dall’azione dell’acqua.

Per questo motivo lo Yoga in Acqua è indicato per tutti, perché le posizioni e la mobilità articolare sono molto facilitati e risultano più facili, garantendo i benefici dello Yoga sia a livello fisico che mentale.

Rimanete sintonizzati per altre novità per dare agli iscritti altre nuove possibilità di sperimentare la disciplina dello Yoga nella forma tradizionale o  magari,  in acqua: yogACQUA


 

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Un Regalo originale per Natale: YOGA Gift Card – 4 lezioni

Ormai il Natale si avvicina.

In alcuni luoghi già si respira un’atmosfera naralizia e le città si addobbano di luci per invitare ad acquistare e spendere.

Viviamo in un’epoca di consumismo ma soffermiamoci sul fatto che i regali fatti col cuore e nel rispetto delle proprie possibilità economiche senza voler per forza strafare, sono una bella opportunità per dedicarsi e prendersi cura di chi amiamo.

La sostanza del dono, la sua vera essenza, non è  nella cosa materiale ma nel cuore di chi dona.

I doni scelti e meditati con Amore e Profondità  consentoni di trovare ciò che la persona ha bisogno in questo momento. Non ha senso farli perché bisogna o perché è consuetudine.

I doni veri arrivano da una scelta dettata da un sentimento e allora diventano speciali.

Il vostro “regalo speciale” potrebbe essere anche solo una lettera scritta col cuore o qualcosa fatto con le vostre mani; potrebbe essere del tempo in più da dedicare a chi amate o una promessa; potreste “regalar-vi” una proposta di matrimonio o donare il faticoso perdono a chi vi ha ferito se ancora non ci siete riusciti…

A volte non riusciamo a dire, fare o comunicare qualcosa a chi amiamo e quindi questo momento,  il Natale, potrebbe essere  una buona occasione per provarci come una “celebrazione da onorare”. Un gesto inaspettato per la sua semplicità  così  difficile da manifestare!

Se invece cerchi qualcosa di concreto, un regalo da dare fisicamente, prova a pensare all’idea originale di regalare benessere psicofisico con dei Buoni Regalo a lezioni di Yoga a Montorso.

Se vorrai, con l’Associazione Y.C.D. Yoga Che Danza, potrai REGALARE UN MESE di Yoga ad una tua amica,  ad un familiare, a tuo marito o a tuo figlio….

La GIFT CARD YOGA è un’idea per un regalo diverso. Ti verrà consegnata stampata  a colori e la persona potrà utilizzarla entro la stagione yogica 2016/2017 a Montorso.

Potrai scegliere tra due tipi di Gift Card:

– Gift Card Yoga da 4 lezioni (1 mese)
– Gift Card Yoga  da 12 lezioni  ( 3 mesi)

Carta regalo 4 lezioni di Yoga a Montorso

Gift Card Yoga da 4 lezioni – ti sarà consegnata Stampata

Se ti interessa offrire questa opportunità, contattaci per maggiori informazioni e costi.

(Scrivici o Chiama il numero 348 2569233)

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Uomo e Terra, non sono due cose distinte: una frattura da riconciliare

uomo natura unità

Uomo e terra non sono due cose distinte: da sempre esiste una stretta correlazione tra uomo e natura ed oggi, soprattutto, dovremmo educarci ad una necessaria ritrovata consapevolezza dell’Unità

Nel momento in cui l’Uomo è separato dalla Natura, è separato da se stesso.
Questa frattura va dunque riconciliata per assaporare la “Libertà innata” che è riconciliazione.

La Natura e l’Uomo necessitano di ri-trovare  la piena coscienza di sè come “totalità”.
L’uomo è il luogo provilegiato dove l’essenza della Natura può maniferstarsi e realizzarsi.

In questo modo, l’Uomo potrà sentirsi profondamente libero nella propria essenza e unito al Tutto.

“L’uomo è modellato secondo la Terra,
La Terra è modellata secondo il Cielo,
Il Cielo è modellato secondo il Tao,
Il Tao è modellato secondo la Libertà Innata.”

(Lao Tsu)

uomo e terra

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Calendario Primo Ciclo corsi di Yoga a Montorso Vicentino 

Il primo ciclo di corsi di Yoga è partito a Montorso. 

È comunque possibile partecipare  anche a corso iniziato, pagando un costo congruo alle lezioni rimanenti, visto che il percorso di Yoga è individuale.

Qui di seguito trovate il calendario con le date dei corsi relativi sl primo ciclo che termina a Dicembre. 

Questo calendario viene consegnato ai partecipanti per consentire loro di recuperare le lezioni perse entro il ciclo. 

Se vuoi provare una lezione di Yoga, contattaci o chiama il 348 2569233

A presto!

Calendario corsi Yoga Associazione Y.C.D. Yoga Che Danza

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Pratica Yoga: Sperimentare proficue contaminazioni

Incontrare altri insegnanti, persone che arrivano da altre scuole e metodi di studio, scambiare conoscenze e stimoli senza gelosie, scoprire in altre discipline punti di contatto con gli obiettivi dello Yoga, condividere i saperi, … tutto questo consente di INTEGRARE le lezioni con tutto ciò che può arricchirle, dando valore aggiunto.

Rimanendo fedeli ai principi base dello Yoga,  SPERIMENTARE una sana CONTAMINAZIONE con altre discipline, crea nuove prospettive di studio e amplia gli orizzonti.PROFICUE CONTAMINAZIONI da sperimentare 

Ogni lezione di Yoga a Montorso è diversa dalle altre: partendo da una base comune che è lo Yoga Integrale, la lezione centra un tema scelto che viene sviluppato durante la pratica settimanale.

In questo modo il praticante ha la possibilità di approfondire la pratica e cimentarsi in varie esperienze per “percepirsi” e valutare il cambiamento e gli effetti della pratica su di sè.

Ogni lezione di Yoga permette dunque agli iscritti, di sperimentare con l’esperienza diretta,  l’unione tra corpo-mente-spirito per capire quale pratica, quale posizione, quale forma, sia in sintonia con i propri bisogni. 


A Montorso la nostra insegnante di Yoga utilizza varie tecniche
tra le quali lo Yoga Integrale, lo Yoga Che Danza, l’ Oki-Do Yoga, le tecniche di Massaggio Yoga incluso l’Automassaggio e il Massaggio Energetico, la Danza Sufi, la Musicoterapia e lo Yoga del Suono terapeutico, lo Yoga SHIATSU, lo Yoga Terapeutico- Posturale, il Canto, la Meditazione, le Visualizzazioni Creative e molto altro ancora…

Con questo approccio allargato, la pratica dello Yoga diventa un ponte tra la tradizione indiana e il modo di vivere di oggi.

Questo particolare modo di insegnare,  caratterizza le lezioni a Montorso dove l’integrazione, rende viva la pratica dello Yoga.

Portando l’attenzione verso l’interno attraverso il respiro e i suoni, il praticante riesce a centrarsi e a “portare a casa” qualcosa di attuabile ogni giorno in questa vita frenetica che viviamo tutti.

Se tutto ciò ti incuriosisce in questo momento della tua vita, se ti interessa capire cosa può farti sentire bene,  vieni a provare una lezione di Yoga a Montorso.
LA PRIMA LEZIONE DI PROVA, E’ GRATUITA!

Contattaci!

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Immobilità del corpo, non esiste: ASANA

“Assumi una posizione comoda e stabile e quando l’hai trovata, rimani IMMOBILE”

La ricerca dell’immobilità è una indicazione frequente durante le lezioni di Yoga, specialmente nella fase del Pratyahara  o nella Meditazione.

E’ comunque importante riflettere sul fatto che l’immobilità del corpo che ricerchiamo, è solo apparente: esistono infatti una serie di micromovimenti che coinvolgono il nostro corpo che vanno dal respiro al battito del cuore, dal diaframma che muove la sua danza salendo e scendendo al fluire del sangue, dal movimento impercettibile delle ossa e dei fasci muscolari,sino alle microtrasformazioni che il corpo compie al suo interno.
Il nostro corpo si muove anche quando è fermo.

La vita è un fluire costante e continuo
e noi ne siamo parte.

immobilità apparente asana

Attraverso l’uso del respiro consapevole, possiamo percepire che l’IMMOBILITA’ NON ESISTE e nel mantenimento delle ASANA,  in queste posizioni statiche, tutto fluisce insieme al nostro respiro nella ricerca profonda di un EQUILIBRIO che è continuo gioco tra opposti.
In questo modo si ottiene la STABILITA’ della postura.
Nelle pratiche Yoga non esiste dunque alcuna rigidità: le posizioni si assumono in ASSENZA DI SFORZO, laddove la ricerca di questo equilibrio si ottiene lavorando sui tre livelli: corpo-respiro-mente.

Abbiamo dunque compreso il valore profondo delle caratteristiche di un ASANA eseguita correttamente:
IMMOBILITA’, STABILITA’, ASSENZA DI SFORZO
Queste caratteristiche non rendono le posture dello Yoga solo degli “esercizi di stretching o di potenziamento muscolare” ma permettono di raggiungere l’equilibrio armonico e l’integrazione mente-corpo, per un benessere psico-fisico della persona.

Possiamo definirla una sorta di “Predisposizione Mentale alla buona salute di noi stessi”.

Se vuoi prenderti cura del tuo corpo e sperimentare questo tipo di “immobilità apparente” nelle Asana, partecipa ai corsi di Yoga a Montorso.

Contattaci per una prova gratuita.

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La forza energetica della Luna

Vi abbiamo già parlato del periodo propizio di LUNA PIENA ed il suo potere energetico.

forza energetica luna

L’energia della Luna è un’energia femminile di espansione, in cui la Natura elargisce e diffonde.
L’energia della Luna governa tutti i fluidi del nostro corpo e il sistema linfatico, gli organi quali lo stomaco, l’utero, la vescica, i seni.

Si tratta di un equilibrio tra terra e cielo, tra fase crescente e fase calante.
Andiamo a vedere come la forza della Luna influisce nel nostro corpo, nei vari periodi:

  • Nella fase di Luna Crescente il corpo accumula forze. L’energia centripeta volge verso l’interno ed è il momento dell’assorbimento di tutto ciò che nutre, dell’apertura in una connessione con le forze del cielo. È il momento propizio per fare cure ricostituenti e massaggi perche funzionano di piu, è il momento giusto per fare progetti e pianificare ma ancora è più facile ingrassare, le ferite rimarginano con più difficoltà e quindi andrebbero evitate le operazioni, se possibile. Poi ancora il bucato verrà meno bianco a prescindere da quanto detersivo userete quindi se dovete lavare tende o lenzuola tenetelo in considerazione. La stessa cosa per lavare i vetri.

  • La fase crescente raggiunge il culmine con la Luna Piena in cui la pienezza di energia si riscobtra a livello fisico ma anche emotivo: le ferite sanguinano di più, si raccolgono le erbe medicinali e la concimazione ha più efficacia. Non  si potano assolutamente le piante in Luna Piena perché potrebbero morire.
  • Nella fase di Luna Calante, l’energia centrifuga  volge all’esterno ed è la fase dell’espirazione, dell’azione in una stretta connessione con la terra dove l”energia va verso il basso. È il momento propizio per la depurazione di corpo e spirito, per la disintossicazione, per le diete e il digiuno. Anche le piante ammalate se potate in questo momento, hanno la forza per guarire. . Nella fase di Luna Calante è un buon momento per rinvasare e trapiantare perché le energie rimangono all’interno.
    La Luna Calante é il momento propizio per lasciare andare la negatività e le cattive abitudini.

È in questo momento che, scegliendo la modalità corretta e indirizzando solo energia positiva, è possibile incanalarla in modo efficace per vedere concretizzarsi ciò che attendiamo. L’energia nel momento di Luna Piena è amplificata e come sa muovere le maree, influisce su tutto ciò che è vivente e anche su di noi, nel corpo e nella mente.

Se ogni pensiero è azione, si tratta semplicemente di sfruttate le energie che esistono in natura, e indirizzarle in un momento che è altamente propizio: una nuova presa di coscienza che ci può anche “guarire” nello spirito. 

Una richiesta al cielo fatta con cuore aperto durante la Luna Piena immaginando i tuoi obiettivi: un momento di riflessione, di trasformazione e di espansione dove tutto può succedere. 

Se dai un messaggio chiaro e preciso al tuo cervello in  questo particolare momento, la tua intenzione avrà più forza. Tu puoi fare la differenza

In fondo una preghiera fatta con fede è la medesima cosa: il tuo cuore vuoto, si riempie di speranza nell’accogliere quello che viene. 

L’energia della Luna è un’energia femminile di espansione, in cui la Natura elargisce e diffonde. Governa tutti i fluidi del nostro corpo e il sistema linfatico, gli organi quali lo stomaco, l’utero, la vescica, i seni.

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Tutte le cose sono collegate da un filo invisibile: sincronicità

sincornicità

Quando si apre il cuore, ci si accorge che tutte le cose e le persone sono collegate, fra di loro, da un filo invisibile.

Quella  che viene definita “sincronicità” è semplicemente la constatazione  dell’esistenza di COINCIDENZE SIGNIFICATIVE:  secondo Jung, le coincidenze significative altro non sono che una serie di avvenimenti nei quali accadono cose fuori di noi, nella realtà esterna, che hanno una corrispondenza diretta e significativa, con un’altra esperienza dentro di noi.

  • Siamo noi che diamo un significato preciso a quanto succede e viviamo.
  • Siamo noi a renderci conto di questa “consonanza” degli eventi.
  • Siamo noi che abbiamo aperto il cuore e ci siamo resi conto di quanto sta accadendo dentro e fuori di noi!

LA NOSTRA MENTE SPESSO E’ CHIUSA: Nel mondo di oggi, la nostra mente è rigidamente collegata al concetto di causa-effetto per cui tutto quello che accade senza che ci sia una ragione oggettiva, tutto quello che è lontano dal razionalismo, non viene accettato.
E dunque, spesso SIAMO NOI a non accorgerci di quello che accade, siamo noi che rifiutiamo di sentire e di vedere.

Il sistema attivante reticolare ci dice che il nostro cervello filtra solo quello che è rilevante in quel momento per noi.
Quindi se per noi è rilevante la verità del “sentire”, i messaggi del cuore affiorano e si svelano e la verità si espande oltre la gabbia dei nostri condizionamenti mentali e corporei.

Vivendo la sincronicità, potrebbero apparire nuove domande nella tua vita che non avevi mai avuto il coraggio di porti.

infatti…

“quando lo studente è pronto, il maestro appare”.

e il vero Maestro di noi stessi, Siamo NOI


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