Salute e buonumore

Esistono valide alternative alla classica cura della HRT o terapia sostitutiva ormonale.

Vi segnalo un bell’articolo pubblicato dalla GINECOLOGO Stefania Piloni che suggerisce “COME PROTEGGERE LA SALUTE E IL BUONUMORE SENZA FARMACI”

La Dott.ssa Stefania Piloni ha un proprio blog

BLOG DOTT.SSA STEFANIA PILONI Medico Chirurgo

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stefania piloni

 

Ormoni-Bioidentici_alternativa-alla-terapia-ormonale-sostitutiva

MARTEDI 25 LUGLIO Passeggiata Yoga e Meditazione fino alla chiesetta di San Marcello

MARTEDI 25 LUGLIO 2017, organizziamo una passeggiata a contatto con la natura  nel sentiero che porta alla Chiesetta di San Marcello, a pochi passi dalla sede dei corsi di Yoga a Montorso Vicentino.

MARTEDI 25 LUGLIO RITROVO ALLE ORE 19,30 presso la sede della scuola a PONTE COCCO: clicca a questo Link.percorso

Ricercheremo la serenità e l’equilibrio tra corpo e mente a contatto con la Natura attraverso la pratica di:

  • Meditazione camminata
  • Posizioni Yoga (Asana) e movimenti
  • Potere curativo della pratica all’esterno
  • Meditazione guidata e visualizzazioni nel rilassamento finale
  • Ci accompagnano nel percorso le insegnanti di Yoga Claudia Beggiato e Cinzia Beggiato 

Partecipazione Gratuita
Venite vestiti comodi, con scarpe da ginnastica e tappetino


INVITATE CHI VOLETE

*Nel caso di disdetta per condizioni meteo sfavorevoli, la passeggiata yoga verrà rimandata a data da destinarsi.

passeggiata yoga meditazione san marcello MONTORSO VICENTINO

Il potere dell’ottimismo – lavoriamo sul 2° Chakra

OTTIMISMO

Stretto parente della SPERANZA, l’ottimismo è un atteggiamento che consente di non sprofondare nei momenti difficili, reagendo emozionalmente per risolvere la situazione.

La persona di indole ottimista ha una “forma mentis” che tende a vedere nella situazione difficile, una “sfida da superare” anzichè un ostacolo insormontabile.

L’ottimismo realistico, consapevole e coraggioso, aumenta il senso di quella che viene definita “self-efficacy” ovvero la consapevolezza di potercela fare, la fiducia in se stessi: significa sapersi considerare in una luce positiva ma realistica sapendo quali sono le proprie forze e debolezze.

L’ottimismo vince sul pessimismo ma oggi troppo spesso ci sono persone sopraffatte dal dolore, dalla sofferenza sia fisica che emotiva che si adagiano vivendo nel pessimismo.

Questo temperamento però PUO’ ESSERE MODIFICATO dall’esperienza e dalla pratica e si può imparare ad essere ottimisti accettando le sfide che ci si presentano di fronte.

Possiamo modificare le nostre reazioni abituali alle situazioni difficili, possiamo imparare a gestire la nostra ansia e le nostre paure aumentando la nostra consapevolezza interiore.

ESISTONO SEMPRE DIVERSE SCELTE PER REAGIRE AD UN’EMOZIONE

Addestriamo noi stessi all’ottimismo, al cercare soluzioni anzichè soffermarci sui problemi, ad indirizzare le emozioni in senso positivo, a considerare la situazione in modo distaccato senza colorarci delle emozioni, a controllare il respiro per sciogliere l’ansia nel corpo, a sorridere di più!

LE NOSTRE AZIONI SONO IN GRAN PARTE DETERMINATE DALLE NOSTRE EMOZIONI

Se ad ogni emozione corrisponde un mutamento del nostro corpo e del nostro respiro, partendo dal corpo e dal respiro possiamo imparare a gestire le nostre emozioni e ad alleviare le nostre angosce.

Lavorare sull’armonizzazione dei nostri centri energetici e vitali, porta stati di benessere prolungati.
Lo YOGA può venire in aiuto nell’educare all’OTTIMISMO attraverso il PRANAYAMA con il controllo del respiro, forgiando il corpo con la pratica delle ASANAS, lavorando sul PRATYAHARA con il controllo dei sensi, sul DHARANA con la concentrazione fissa in un solo punto, con l’uso di suoni terapeutici delle CAMPANE TIBETANE.

LAVORIAMO SU SWADHISTANA CHAKRA

E’  di notevole importanza equilibrare SWADHISTANA CHAKRA, il II Chakra: rimanda al colore ARANCIO, è posizionato nella regione pubica due dita sotto l’ombelico, è relato all’elemento Acqua e collegato a tutti gli organi che regolano i fluidi corporei.
Concentrarsi su Asanas che agiscono su SWADHISTANA, il 2° CHAKRA centro del piacere, della gioia, della creatività,  dell’accettazione e del lasciare andare, consente di imparare ad affrontare il cambiamento e le nostre paure aumentando la nostra capacità di adattarci a ciò che la vita ci pone di fronte.

EDUCHIAMO NOI STESSI E I NOSTRI FIGLI ALL’OTTIMISMO
L’ottimismo ha un effetto benefico su corpo e mente!

Vieni a provare una lezione di YOGA.
La prima prova è gratuita.

 

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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Spezza le tue catene per VIVERE MEGLIO

La libertà è un diritto di ognuno.

Senza accorgercene, molto spesso siamo incatenati e viviamo in una prigione dorata che ci costruiamo noi stessi. Una gabbia mentale che ci autoprocuriamo, dei limiti che ci impediscono di essere felici e di raggiungere i nostri obiettivi.

Queste gabbie creano dei modelli del mondo, una realtà ricca di pensieri limitanti.
La realtà che sperimentiamo è quella che prima costruisce il nostro cervello e noi siamo condizionati da tanti fattori legati alla nostra parte emotiva:  siamo vittime inconsapevoli di condizioni esterne che teniamo custodite dentro di noi.

libertà

Ma ognuno di noi sa, che dentro di sè ha tutto ciò che serve per spezzare quelle catene e trasformarle in ali per VOLARE ALTO.
Come il nostro cervello può creare la gabbia, può anche distruggerla!

Noi possiamo usare le nostre capacità per stare meglio, per essere felici vivendo serenamente; possiamo indirizzare le risorse che abbiamo a disposizione, per raggiungere il benessere.

Il nostro pensiero deve essere pulito, va ripulito delle credenze profonde negative per riuscire ad agire nel modo corretto. Si può lavorare sulle nostre credenze più profonde e trasformare il nostro pensiero per andare nel verso del nostro obiettivo che è STARE MEGLIO.

SE VOGLIAMO VIVERE BENE, DOBBIAMO RIPULIRE LA NOSTRA MENTE, I RESIDUI NEGATIVI, I PENSIERI CHE CI  LOGORANO.
OGNUNO DI NOI HA GRANDI POTENZIALITA’ che non sappiamo neanche di avere.
La nostra mente lavora con i simboli.

Lo Yoga attarverso la Meditazione, le visualizzazioni creative, l’uso consapevole del respiro, la conoscenza del proprio corpo, può aiutare  a spezzare quelle catene e riequilibrare le tue emozioni migliorando la tua vita e il rapporto con gli altri.

Se vuoi provare una LEZIONE DI YOGA GRATUITA, contattami scrivendo a  claudia@yogachedanza.com oppure chiamando il 3482569233


Spezza le tue catene, cerca  un modo per ESSERE PIU’ FELICE e VIVERE MEGLIO.

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Yoga a Montorso: si riprende a Settembre con qualche novità

I corsi di Yoga a Montorso si sono conclusi lo scorso 3 Luglio. Ora è tempo di una pausa estiva che ci permetta di riprendere le energie e fare vacanza.

CALENDARIO CORSI YOGA 2017-2018 a Montorso

SI RIPARTE CON I NUOVI CORSI A SETTEMBRE, a partire da Lunedi 11  Settembre,con un programma denso e interessante ed alcune novità!

perineo UNA BELLA NOVITA’ NELLA PROPOSTA DI CORSI YOGA A MONTORSO per l’anno 2017-2018:   Verrà proposto anche un corso di YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO con un ciclo di 4 lezioni ogni Domenica mattina, dedicato alla Donna.


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volantino yoga montorso


Corso YOGA INTEGRALE a Montorso Vicentino


Una lezione alla settimana scegliendo tra questi turni:

  • Ogni Lunedi (primo turno) – dalle 18,00 alle 19,30
  • Ogni Lunedì (secondo turno) – dalle 19,45 alle 21,15
  • Ogni Martedi – dalle 18,00 alle 19,30

L’approccio utilizzato è quello dello yoga integrale abbinato allo yoga che danza. Lo Yoga Integrale tiene in considerazione tutti gli aspetti dell’essere umano come una sola entità: corpo+mente+spirito. Nello Yoga Che Danza, le gestualità diventano sequenze armoniche che fluiscono.
Le lezioni sono sempre diverse e si svolgono combinando le Asana (sequenze di posizioni) sincronizzate con il respiro (Vinyasa); si studiano diverse tecniche di respirazione (Pranayama), si sperimentano tecniche di rilassamento e di meditazione (Dhyana) ed il canto dei Mantra.
Il tutto accompagnato dai suoni delle campane e del bastone della pioggia. La prima lezione di prova è gratuita.


y donna bis


perineo Corso YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO a Montorso Vicentino


  • Nel mese di Ottobre 2017 – Ogni Domenica mattina – dalle 9,15 alle 11,00

Ad Ottobre, parte un ciclo di 4 incontri di gruppo, ogni Domenica mattina dedicato alle  donne di tutte le età per renderle consapevoli della zona del pavimento pelvico e riequilibrare il tono del perineo.
Il corso è specificamente studiato per prevenire e curare piccoli problemi o disagi che possono insorgere dopo o durante la gravidanza, il parto, in menopausa o postmenopausa o semplicemente migliorare la propria vita intima, sessuale ed emotiva.

 

YOGA EDUCATIVO GIUGNO

Corso YOGA EDUCATIVO PER BAMBINI a Montorso Vicentino

  • Nel mese di Giugno, tutti i Martedi – dalle 18,00 alle 19,00

Per tutto il mese di Giugno, si tiene un corso di Yoga Educativo dedicato ai bambini dai 4 ai 10 anni.

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Info e iscrizioni:
Claudia Beggiato 348 2569233;

claudia@yogachedanza.com


fb: YogaCheDanza


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Innamorati del vuoto

Viviamo sommersi da un overload di informazioni e di rumore.
Non ci fermiamo mai!

Così troppo spesso siamo “assenti” rispetto a ciò che facciamo e viviamo  in superficie, incapaci di andare in profondità di ciò che sentiamo.

Siamo in continua attività, sia fisica che mentale, e ci terrorizza l’idea di fermarci e di  “non fare nulla”.  Abbiamo una profonda paura del vuoto che si incontra nel silenzio.
Pochi sanno vivere l’ozio vero, quello che ti consente di ritrovare un relax assoluto in cui riesci a staccare la mente da tutto e da tutti.

innamorati del vuoto vai nel profondo

◊  Dovremmo innamorarci del vuoto, andare nel profondo

◊  Dovremmo saper fermarci davvero

◊  Dovremmo ritrovare nel nostro vuoto e nel nostro non sapere, ciò che ci serve

Imparare ad amare il vuoto può consentirci di trovare molto di più nel profondo, dentro noi stessi.


Nei Corsi di  Yoga a Montorso, sia nella fase iniziale di rilassamento consapevole, che nella fase finale del Pratyahara combinato al Pranayama e alla Meditazione, sperimentiamo  stati di benessere prolungato che consentono al praticante di gestire in modo corretto il proprio respiro, la propria mente e i propri sensi, rafforzando la propria volontà.

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Reportage di una giornata di YOGA OPEN a Montorso nella Giornata Internazionale dello Yoga

Il 21 Giugno ha segnato un momento di scambio e di incontri molto particolare a Montorso.

In occasione della Giornata Mondiale dello Yoga che coincide con il solstizio d’Estate, abbiamo organizzato una giornata di Yoga gratuito all’aperto presso il giardino dove si svolgono i corsi di Yoga a Montorso.

Ci siamo incontrati tra persone diverse per condividere la pratica dello Yoga accompagnati da due insegnanti certificate che sono anche sorelle: Claudia Beggiato e Cinzia Beggiato.
E’ stato piacevole consentire ai partecipanti di sperimentare due modalità diverse di guida nella pratica dello Yoga, due modalità accomunate dallo stesso intento: far conoscere questa disciplina che può aiutare a ritrovare uno stato di benessere psico-fisico.

Trai partecipanti c’era chi ha già praticato e chi invece ha provato per la prima volta, chi frequenta abitualmente i corsi a Montorso e chi invece pratica con altre scuole; c’erano persone giovani e meno giovani, donne e uomini, coppie di fatto e persone che non si sono mai nemmeno viste.

Eppure, nonostante queste differenze, l’armonia che si è creata ha confermato che la pratica dello Yoga permette di ritrovare un equilibrio nell’energia che ci lega.
Ci sono stati momenti in cui ognuno ha fluito con gli altri in modo equilibrato e proporzionato.

Una grande varietà di persone che ha certamente arricchito lo scambio.

Eccovi alcune immagini


Luce, Pace, Amore, Perfetta armonia…


Ringraziamo tutti i partecipanti e contiamo di rivederci presto per un’altra occasione di scambio nella pratica dello YOGA.

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21 Giugno 2017 – Giornata Internazionale dello Yoga

Il 21 Giugno si celebra la GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA che vede tante persone in tutto il mondo che, all’unisono, dedicano la loro pratica alla Terra unendo le loro energie per condividere.

21 giugno Giornata Internazionale delo YOGA

21 giugno Giornata Internazionale delo YOGA

21 giugno Giornata Internazionale delo YOGA

21 giugno Giornata Internazionale delo YOGA

Ti ricordo l’appuntamento di oggi con lo YOGA GRATUITO ALL’APERTO DALLE ORE 19,00 ALLE 20,30 PRESSO IL PARCO a PONTE COCCO

Al termine staremo insieme a festeggiare con qualche stuzzichino.

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Lo Yoga bambini si può detrarre dal 730 LEGGI COME

Vi segnalo, per chi non ne fosse a conoscenza, che la ricevuta relativa al CORSO DI YOGA EDUCATIVO per bambini, è detraibile nel 730.

detrazione spese yoga bimbi

E’ infatti possibile detrarre dal reddito familiare la spesa per pratica sportiva Yoga per i bambini/ragazzi dai 5 ai 18 anni.

A QUESTO LINK TROVATE IL TESTO DELL’ARTICOLO

Pertanto non scordate di richiedere la ricevuta per le attività Yoga dei vostri figli!

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Per i figli con un’età compresa tra i 5 e i 18 anni è possibile detrarre il 19% delle spese legate alle attività sportive che comprendano un’iscrizione annuale o un abbonamento ad associazioni sportive o piscine per un massimo di  210 euro.

Il tutto andrà in detrazione nella dichiarazione dei redditi dell’anno successivo.

Tale documento deve contenere: denominazione e codice fiscale dell’associazione sportiva, causale del pagamento, importo corrisposto, dati anagrafici del praticante (figlio) e codice fiscale di chi effettua il pagamento (in genere il genitore).
Per usufruire della detrazione è necessario che i ragazzi pratichino l’attività sportiva presso le «associazioni sportive», dilettantistiche indicate dall’articolo 90, commi 17 e seguenti, della legge 289/2002, che abbiano nella propria denominazione sociale l’espressa indicazione della finalità sportiva e della ragione o denominazione sociale dilettantistica.

Relativamente al corso in Yoga Educativo o al corso di Yoga per i ragazzi che partecipano, ricordo che SI PUO’ SCARICARE SOLO LA RICEVUTA DEL CORSO e NON QUELLA DELL’ISCRIZIONE ALL’ASSOCIAZIONE

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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI . .

Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO .
Quota di iscrizione ridotta per i bambini che parteciperanno ai corsi DI YOGA PER BAMBINI che si terranno nel mese di GIUGNO.

Piccoli Yogini si divertono a praticare YOGA

E’ iniziato il corso per piccoli Yogini a Montorso; un percorso di 4 lezioni che si terranno ogni Martedì per tutto il mese di Giugno.

Un appuntamento consueto ormai a Montorso: PER TUTTO IL MESE DI GIUGNO, SI FA YOGA PER BAMBINI DAI 4 AI 10 ANNI.

Termina la scuola e i bambini sono più liberi dai loro impegni  e possono apprezzare di più la formula di YOGA per bambini secondo il metodo sperimentato da oltre 10 anni, di YOGA  EDUCATIVO.

Si è scelto di combinare bambini con età differenti per insegnare loro a stare insieme nel rispetto di esigenze ed età. Ci sono molti fratellini tra i partecipanti e questa è una meravigliosa opportunità per loro e per i loro genitori.

Il percorso prevede 4 incontri con temi diversi ad ogni appuntamento .

In questo modo il bambino impara a muoversi in armonia, a stare insieme agli altri giocando e divertendosi,  riconoscendo il proprio talento e le proprie abilità.

YOGA EDUCATIVO PER BAMBINI: apprendere e sperimentare i benefici dello Yoga in modo ludico e divertente.

Se sei interessato a far partecipare il tuo bambino, contattaci!

Chiama il 348 2569233 oppure scrivici.

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Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO .
Quota di iscrizione ridotta per i bambini che parteciperanno ai corsi DI YOGA PER BAMBINI che si terranno anel mese di GIUGNO.