Apriti alla vita, diventane parte. Sii UNIVERSO

Quando sei in contatto con te stesso,
sei in grado di accogliere quello che l’Universo può darti e così, in modo naturale, riuscire a donare quel po’ di Universo che sei…

Inspirando un po’ di universo entra in te;

Espirando tu ne diventi parte…

Impara ad ascoltare la voce dentro di te .


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativaall’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO.
Tutte le lezioni di 
ॐ YOGA si intendono come Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico.

Vivere il Silenzio per RI-TROVARCI

In questo periodo di passaggio, questo momento di distanziamento forzato e di blocco, può essersi trasformato in una grande opportunità per ognuno di noi.

Se osserviamo bene, in questo tempo la solitudine ci ha permesso di RI-TROVARCI e sentire qual è la nostra vera essenza.
Abbiamo avuto la possibilità di trovare tempo per noi e per i nostri cari.

Dovremmo abbandonare il nostro Ego, cioè la nostra attitudine a “ESSERE QUALCUNO”, per diventare “NESSUNO” e alla fine “ESSERE IN TUTTI”.

Ora tutto sembra essere tornato alla NORMALITA’ ma si parla di una normalità irreale che sarà comunque DIVERSA.

Cogliamo il meglio da tutto questo e facciamoci delle buone domande per avere risposte ancora migliori e che non avremmo mai trovato nel procedere continuo senza sosta…

Parla il SILENZIO…

Rallenta, e ciò che stai inseguendo si avvicinerà e ti prenderà

(Detto zen)


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LO YOGA e la GINNASTICA PER IL BENESSERE ripartono in sicurezza con NUOVA SEDE a Zermeghedo

Come indicato nel protocollo di Sicurezza COVID-19 che la nostra Ass.ne ha stabilito, per la prossima stagione 2020/2021, l’Ass.ne ASD YOGA CHE DANZA si è attivata per cercare delle sedi alternative a quella di Ponte Cocco per poter svolgere l’attività sportiva motoria nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due metri.

Purtroppo non siamo riusciti a trovare un luogo adatto a Montorso e così ci siamo attivati per trovare una stanza dalle dimensioni adeguate e sanificata in zone limitrofe.
I soci avranno quindi la possibilità di scegliere il giorno e l’orario più consono alle loro esigenze .


Compatibilmente con la situazione, a partire da Settembre, saremo attivi con i nostri corsi di YOGA e GINNASTICA per il benessere in questa nuova Sede:

ZERMEGHEDO in Via Michelangelo 13 – vicino alla Lungo Chiampo, al piano superiore. Salite le scale!

CORSI DI Yoga e Ginnastica Posturale:

  • LUNEDI (due turni) dalle ore 18:00 alle 19:30 e dalle 19:40 alle 21:10
  • MARTEDI dalle ore 18:00 alle 19:30
NUOVA SEDE corsi di Yoga a ZERMEGHEDO – CONTATTACI PER RISERVARE IL POSTO

Per info e contatti:
– Chiama il 3482569233
–  Scrivi a claudia@yogachedanza.com


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Il mondo fuori, lo specchio del tuo mondo interiore

La nostra immagine esterna, ciò che siamo, altro non è che un riflesso del nostro essere interiore, di quello che custodiamo dentro di noi.

Il mondo come tu lo vedi è specchio fedele
del tuo mondo interiore.
In tutto ciò che ti circonda
non vedrai altro che te stesso

(G. Soriano)

E’ UNA LEGGE UNIVERSALE: tutto quello che accade intorno a noi, rispecchia in qualche modo quello che siamo, qualche caratteristica che ci appartiene, qualche conflitto che dobbiamo risolvere.

Capire questa cosa ci permetterà di affrontarla con un’ottica diversa le situazioni critiche e cogliere l’opportunità di comprendere quello su cui possiamo lavorare per essere migliori e stare meglio con noi stessi.

Proviamo a pensare a ciò che ci disturba di qualcuno che conosciamo e vediamo se in qualche modo questo aspetto è insito dentro di noi o collegato ad eventi che ci rimandano a qualcosa di negativo.

Chiederci se quel “difetto” può appartenerci, potrebbe far risuonare qualcosa dentro di noi…

UNA MERAVIGLIOSA OPPORTUNITA’…

Il mondo esterno è uno specchio del tuo mondo interiore


“Quando odiamo qualcuno, odiamo nella sua immagine qualcosa che è dentro di noi”

(H. Hesse)

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Mettiti a realizzare il disegno che sei chiamato ad essere

Ognuno di noi è nato per svolgere un compito.

Perché che tu ci creda o no, ognuno di noi è arrivato in questa terra per qualcosa; c’è un disegno per ognuno di noi e solo alcuni sono in grado di scoprirlo e realizzarlo.

Dipende solo da te stesso scoprire qual è il vero disegno che è stato definito per te.
Ci vuole impegno, coraggio, passione ma la cosa importante è comunque, a prescindere, cercare di essere sempre il meglio di quello che siamo.


Se non puoi essere un pino sul monte,
sii una saggina nella valle,
ma sii la migliore piccola saggina
sulla sponda del ruscello.
Se non puoi essere un albero,
sii un cespuglio.
Se non puoi essere una via maestra
sii un sentiero.
Se non puoi essere il sole,
sii una stella.
Sii sempre il meglio
di ciò che sei.
Cerca di scoprire il disegno
che sei chiamato ad essere,
poi mettiti a realizzarlo nella vita.

(Martin Luther King

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Tutto va per il meglio – Rilassamento guidato


Nel mio mondo, tutto va per il meglio…

Un rilassamento guidato per alleggerirsi dal peso delle paure e per ritrovare un equilibrio perfetto e salutare.

Dalla voce della nostra insegnante Claudia Beggiato

Dedicate un po’ di tempo a voi stessi.
Potrete ascoltarlo tutte le volte che vorrete.


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Surya Namaskara animato

surya namaskara saluto al sole
Come si esegue
la sequenza del Saluto al Sole?

Un’animazione dice molto più di mille parole e allora perché non usarle?

Ecco a voi una piccola animazione di SURYA NAMASKARA dove sono state scorporate le singole immagini della sequenza, per ricordarvi, ancora una volta, qual è la sequenza più famosa dello Yoga che viene utilizzata dai più per praticare a casa, o in vacanza.

  • Surya Namaskara, la sequenza del Saluto al Sole infatti, è una sequenza yogica in movimento che coinvolge tutte le parti del corpo e i Chakras, usando un susseguirsi di posizioni sia in piedi, che a terra.
  • Va eseguita con multipli di due perchè lavora sulla parte sinistra prima, e sulla destra poi e dunque va ripetuta per completare il lavoro su entrambe le parti del corpo.

E’ una sequenza conosciuta e dovrebbe essere praticata sempre, anche perché, essendo dinamica, ci consente di lavorare anche in modo aerobico e, velocizzandone il ritmo delle ripetizioni, permette di aumentare la percentuale della frequenza cardiaca.

In realtà poi, è una sequenza ripetitiva e dunque a volte non apprezzata e si demanda il lavoro al praticante, confidando che la provi a casa.

Praticare la sequenza del Saluto al Sole la mattina, ad esempio, è un ottimo metodo per risvegliare il corpo in modo semplice. Praticata la sera, è un utile esercizio per rappacificare il corpo e portare equilibrio.

La sequenza gif animata è un buon espediente per salvare il file e tenerlo a portata di.. telefono.

Oppure scarica qui la SCHEDA DI SURYA NAMASKARA da stampare!

Buona pratica!


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Yoga divertendosi perché Yoga è Gioco per i bambini

Lo Yoga è un gioco per ogni bambino e il gioco assume una grande valenza che gli permette di crescere bene.

Ogni bambino approccia lo Yoga con curiosità e interesse verso la magia che gioco, respiro e movimento possono generare.

Lo Yoga Bimbi è una disciplina completa che si adatta al suo bisogno di sperimentare, stimolando la sua creatività, favorendo il rilassamento e anche l’autocontrollo ogniqualvolta serve.

Il bambino sa, ha già tutto il potenziale custodito all’interno e lo Yoga Bimbi consente semplicemente di farlo affiorare e di rendere il bambino consapevole delle sue specifiche! potenzialità.

Lo Yoga Educativo combina esercizi attivi a giochi di gruppo, massaggio, asana con fiabe e storie di animali ricchi di significati simbolici, giochi di respirazione e visualizzazioni creative nel rilassamento guidato.

Lo Yoga per i bambini è un gioco ma in realtà diventa un vero strumento pedagogico per educarli all’accettazione, al rispetto di se stessi e degli altri, all’ascolto interiore mettendoli in connessione con la loro intima bellezza.

Lo Yoga Bimbi si rivela un valido aiuto per uno sviluppo sano del bambino per insegnargli la difficile arte dello “stare bene”.

L’Associazione Yoga Che Danza organizza ogni anno un ciclo di quattro lezioni a Giugno e questo è diventato un appuntamento atteso da molti bambini e genitori. Quest’anno dipenderà da come andranno le cose ma presumiamo che sarà difficile organizzarlo.
La proposta di un mese di Yoga a prezzi accessibili e agevolati per i cuccioli che hanno bisogno di divertirsi e stare insieme è importante ma ancora più importante è superare questo momento difficile.

  • Magari vedremo di organizzare qualcosa online per permettervi di praticare con loro! State sintonizzati!

Eccovi un video con alcune immagini del ciclo yoga bimbi con un bel gruppo di bambini.
Le foto parlano da sole.


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Ama la vita nella sua pienezza – Buona Primavera

Non amare il florido ramo,
non mettere nel tuo cuore
la sua immagine sola;
essa avvizzisce.

Ama l’albero intero,
così amerai il florido ramo,
la foglia tenera e la foglia morta,
il timido bocciolo ed il fiore aperto,
il petalo caduto e la cima ondeggiante,
lo splendido riflesso dell’Amore pieno.

Ama la vita nella sua pienezza,
essa non conosce decadimento.
(
Jiddu Krishnamurti)

BUONA PRIMAVERA!

Accogliamola con gioia il Risveglio della Natura e questa Luce.


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Vivi la confusione e trova la chiarezza


La confusione è quel magnifico stato che precede di poco
la successiva chiarezza.
Noi siamo stati educati a evitare i periodi di dubbio e confusione,
quando invece dovremmo considerarli come le porte
attraverso cui transitare per giungere a conoscere il nuovo.

(Salvatore Brizzi)

Così come non c’è coraggio senza la paura, non c’è chiarezza senza confusione.

Per portare chiarezza alla mente, torna utile praticare Buddhi Mudra,


PRATICARE BUDDHI MUDRA – Il sigillo della chiarezza mentale

Praticare Buddhi Mudra durante la pratica Yoga, produce effetti benefici a livello del corpo e della mente.
Collegato ai nostri fluidi corporei, oltre a portare chiarezza mentale risvegliando l’intuizione, aiuta in tutte quelle problematiche collegate alla mancanza di acqua nel corpo.

Ogni Mudra stimola i punti riflessi nelle mani, strettamente collegati ai nostri canali energetici detti Chakra per far fluire meglio l’energia vitale, donandoci una maggiore serenità mentale.
Come sigilli, i Mudra, incanalano l’energia.

Per praticare Buddhi Mudra basterà fare in modo che il mignolo tocchi il pollice, mentre le altre dita rimangano allungate e rilassate.
La pressione delle dita dovrà rimanere leggera e basterà che i polpastrelli si tocchino.
La vostra attenzione dovrà rivolgersi alle vostre mani osservando la respirazione.


I Mudra aggiungono valore alla pratica Yoga perchè aumentano la consapevolezza e aiutano la concentrazione.

Se sei interessato ad approfondire l’argomento, contattaci per una lezione di prova gratuita.
Contatta il 348 2569233. Ti aspettiamo!


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