Yoga e Sport, un binomio vincente

Sempre più Yoga e Sport, viaggiano a braccetto.

Lo Yoga è uno strumento in mano allo sportivo che, attraverso le asana combinate al respiro consapevole, è in grado di sviluppare una prestazione maggiore allenando il proprio corpo a diventare più flessibile, più forte, e la mente ad essere più attenta e concentrata.

Yoga per gli Sportivi

Yoga per gli Sportivi

I vantaggi per uno sportivo che pratica Yoga, sono molteplici:
lo YOGA  aumenta la forza, la coordinazione, l’equilibrio, l’elasticità dei muscoli prevenendo anche disturbi che potrebbero insorgere a seguito dello sforzo fisico.

Attraverso una pratica costante, si può rilasciare lo stress accumulato ed acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria emotività.

La pratica delle Asana non è semplice.
Lo Yoga non è solo meditazione e “OM”, come molti credono!
Ci sono sportivi che utilizzano proprio le posizioni yogiche per rinforzare i propri muscoli per renderli elastici, più forti e scattanti, potenziando la muscolatura scheletrica e per riacquisire la giusta concentrazione.

Con lo Yoga si può migliorare i risultati sportivi.

YOGA & SPORT sono un binomio perfetto e sempre di più le Associazioni Sportive inseriscono nei loro piani di allenamento tecniche basilari di Yoga per avere una corretta preparazione sia fisica che mentale.
Lo Yoga viene praticato dagli sportivi anche alla fine dell’attività sportiva per allungare i muscoli.  

Le Asana nello Yoga infatti, si basano molto spesso su esercizi di stiramento muscolare ponendo grande attenzione all’ascolto del proprio corpo.

Lo stretching alla fine dell’attività sportiva, è una sana abitudine che viene troppo spesso sottovalutata e che dovrebbe diventare una sana abitudine. Lo stretching come parte finale dell’attività fisica, agisce non solo a livello muscolare e delle articolazioni, ma anche a livello cardio-circolatorio, scheletrico, respiratorio.

Se ti interessa valutare di inserire nella tua  pratica sportiva un po’ di Yoga, PER AUMENTARE LE PERFORMANCE SPORTIVE DEL TUO TEAM, contattaci e troveremo un modo per fare qualche lezione adatto al tuo gruppo!

Cell. 348 2569233 

E’ partito il nuovo ciclo di corsi YOGA ADULTI a Montorso

19- SETTEMBRE CORSI YOGA MONTORSO

Il nuovo ciclo di CORSI YOGA 2016/2017 a Montorso è cominciato il 19 Settembre.

Se non sei potuto venire e ti interessa partecipare, contattami per informazioni sulla disponibilità di posti e/o per una prova gratuita.

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!

I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Iscriviti, potrai partecipare al CORSO YOGA IN GRAVIDANZA a Montorso

gravida

Affrettati, la prima lezione di prova è gratuita e il corso YOGA IN GRAVIDANZA A MONTORSO, inzia il prossimo 19 Settembre!

Contattami per prenotare la tua lezione di prova!

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Vieni a provare una lezione di Yoga a Montorso! Riprendono i corsi Stagione 2016/2017

A partire da LUNEDÌ 19 SETTEMBRE, ogni Lunedì o Martedì, potrai provare gratuitamente una lezione di Yoga a Montorso.

Riprendono i corsi settimanali a Ponte Cocco presso la Scuola della Musica  sede dove una volta alla settimana si svolgono i corsi regolari per adulti e ragazzi, edizione 2016/2017.

Lezione di provagratuita a montorso nuovo ciclo corsi Yoga. Si riparte il 19 settembre!

Lezione di prova gratuita a montorso – Nuovo ciclo corsi Yoga. Si riparte il 19 settembre!

Il ciclo di 13 lezioni si completerà a fine Dicembre, prima delle feste, per dare la possibilità ai partecipanti di sperimentare di persona i risultati di una pratica che porta benefici sia a livello fisico che mentale.

Ognuno infatti approccia questa disciplina partendo da un.proprio preciso percorso e sperimenta la conoscenza del proprio corpo e del proprio respiro.

Praticando nel rispetto delle tue possibilità, raggiungerai il tuo limite senza mai oltrepassarlo, lo solleciterai per tornare indietro: è questa la modalità corretta per vivere la disciplina dello Yoga e con una regolare frequenza, scoprirai che quel limite si accorcerà.

Così, con una maggiore scioltezza del corpo sperimentarai che anche la tua mente e il tuo respiro saranno più consapevoli. 

Il tipo di Yoga Che viene praticato e lo Yoga Integrale. Leggi questo POST per saperne di più. 

Se ti interessa provare una lezione gratuita, non esitare a contattarmi via mail a questo Link

(Cellulare 348 2569233 )

Ti aspetto a partire da Lunedì 19 Settembre.

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Novità: Dal 20 Settembre parte un corso YOGA IN GRAVIDANZA a Montorso 

A partire da Martedi  20 Settembre, inizierà un nuovo corso di Yoga in Gravidanza.

Tutti i Martedì dalle 19,40 alle 20,30 circa, un corso dedicato alle future mamme cin un programma specifico per loro.

Una bella occasione per dedicare del tempo a se stesse in un momento così delicato della vita.

TUTTI I MARTEDÌ

DALLE 19,40 ALLE 20,30 CIRCA

Se vuoi maggiori dettagli o desideri provare una lezione gratuita,  contattami via mail o al 348 2569233

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Suoni armonici a Yoga: Conchiglia Tromba

Esistono molti strumenti musicali poco conosciuti che nascono dall’uso di elementi naturali.

Eccovi una conchiglia trasformata in uno strumento musicale con un suono potente e vigoroso, una conchiglia tromba.

Ho acquistato questo gioiello del mare e Paolo, con grande attenzione, ha praticato unforo nella parte terminale per creare l’imboccatura seguendo la procedura standard.

Ne è uscito uno strumento interessante  ed evocativo che prepara in modo solenne ad un evento: la CONCHIGLIA TROMBA

Sarà interessante provare ad usarlo con intelligenza e tatto durante la lezione di Yoga a Montorso! Il suono si adatta soltanto a certe situazioni.

Suoni armonici durante le lezioni di Yoga a Montorso:
campane tibetane, bastone della pioggia, campane tubolari, e all’occorrenza, CONCHIGLIA TROMBA.

FB_CONCHIGLIA TROMBA 2016

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Credi in lui per aumentare l’autostima

Lo Yoga migliora l’autostima e aiuta i bimbi a diventare persone migliori.

Ognuno di noi è un Maestro per un bambino, che vede in un adulto un modello.

Nessun bambino è perduto
se ha un insegnante che crede in lui

(Bernhard Bueb)

Bueb, attraverso le nove regole della scuola,  delinea quello che secondo lui dovrebbe essere il rapporto ideale tra un maestro e il proprio allievo.

Per il filosofo tedesco, il rapporto che dovrebbe instaurarsi tra allievo e maestro, è fatto di scambio e maturazione, dialogo e affetto.

Nel momento in cui guidi e conduci i tuoi allievi, li aiuti a diventare persone migliori consentendo loro di trovare le condizioni ideali per crescere  ed evolvere.

La “perseveranza flessibile” la definisce Bueb, che consente di creare un ambiente fertile dove l’alunno si possa sentire apprezzato e seguito.

E quando l’insegnante crede nel proprio alunno, lui può fare molta strada.


  • Parlando di Yoga Educativo, quando insegni Yoga ai bambini, anche se la forma di insegnamento è ludica, i bambini imparano a credere nelle proprie potenzialità lavorando sui processi cognitivi dell’attenzione e dell’osservazione del proprio corpo.
  • Studi neuro scientifici approfonditi, hanno dimostrato infatti, che la pratica dello Yoga migliora l’autostima e la sicurezza nel bambino.
  • Ecco perchè i bambini dovrebbero praticare Yoga,  perchè questa disciplina consentirà loro di costruire relazioni sane ed equilibrate con loro stessi e con gli altri.

Se vuoi avere informazioni sullo Yoga Educativo per i bimbi, contattaci.

Nessun bambino è perduto se ha un insegnante che crede in lui

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Luna Piena: incanala la giusta energia per essere il cambiamento che vuoi

L’energia femminile della Luna ha la sua massima espressione nella notte che precede il plenilunio, in cui il suo potere energetico raggiunge il culmine e tutto viene amplificato.  

Stasera 18 Agosto, Luna Piena.

È in questo momento che, scegliendo la modalità corretta e indirizzando solo energia positiva, è possibile incanalarla in modo efficace per vedere concretizzarsi ciò che attendiamo. 

L’energia nel momento di Luna Piena è amplificata e come sa muovere le maree, influisce su tutto ciò che è vivente e anche su di noi, nel corpo e nella mente.

Se ogni pensiero è azione, si tratta semplicemente di sfruttate le energie che esistono in natura, e indirizzarle in un momento che è altamente propizio: una nuova presa di coscienza che ci può anche “guarire” nello spirito. 

Una richiesta al cielo fatta con cuore aperto durante la Luna Piena, immaginando i tuoi obiettivi, può diventare un momento di riflessione, di trasformazione e di espansione dove tutto può succedere. 

Se dai un messaggio chiaro e preciso al tuo cervello in  questo particolare momento, la tua intenzione avrà più forza. Tu puoi fare la differenza

In fondo una preghiera fatta con fede è la medesima cosa: il tuo cuore vuoto, si riempie di speranza nell’accogliere quello che viene. 

A livello corporeo, l’energia della Luna è un’energia femminile di espansione, in cui la Natura elargisce e diffonde. Governa tutti i fluidi del nostro corpo e il sistema linfatico, gli organi quali lo stomaco, l’utero, la vescica, i seni.

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Dal 19 Settembre, si riprende con i Corsi Yoga per tutti, a Montorso! 

Ebbene si,  i corsi settimanali di Yoga a Montorso, riprendono, per gli iscritti, a partire da Lunedì 19 Settembre con il primo turno dalle 18,00 alle 19,30 per proseguire con il secondo turno dalle 19,45 alle 21,15.

yoga montorso riprende 19 settembre 2016

I corsi, della durata di un’ora e trenta, si terranno una volta alla settimana e, come di consueto, si potrà scegliere tra tre opzioni nei giorni di Lunedì o Martedì :

  • Il Lunedì dalle 18,00 alle 19,30
  • Il Lunedì dalle 19,45 alle 21,15
  • Il Martedì dalle 18,00 alle 19,30
    Il praticante potrà recuperare in un altro turno, nel caso in cui fosse impossibilitato a partecipare alla sua sessione. 
  • NOVITA’    Il Martedì dalle 19,40 alle 20,30 circa YOGA IN GRAVIDANZA

La prima lezione di prova è gratuita per chi vuole sperimentare, compatibilmente con la disponibilità di posti.

Per i praticanti, è  richiesta, come da consuetudine, regolare iscrizione tessera associativa.

Non perdere il tuo turno e affrettati a confermare la tua iscrizione contattandomi al 348 2569233 anche con un messaggino, oppure via mail scrivendomi su questo Link.

Lo Yoga è una disciplina che permette di acquisire elasticità, padronanza del corpo e del respiro, trovare maggiore equilibrio e più consapevolezza del proprio “sentire”.

Il percorso  è individuale ed ognuno trova la propria dimensione e i propri miglioramenti.

Leggi questo post per comprendere meglio che tipo di Yoga viene  praticato.

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Impara a riposare nel pieno dell’attività

Impara a riposare nel pieno dell’attività.
(Frank Ostaseski)

riposo nel pieno attività

Impara a riposare nel pieno dell’attività  significa riposare nel fare.

Molto tempo fa lessi questo libro nel quale erano presenti i 5 precetti.

Oggi, ancora più consapevolmente, mi rendo conto del percorso che ho fatto e di quanto importante sia elaborare la conoscenza e trasferirla.

In questo tempo di VACANZA, abbiamo estremo bisogno di RIPOSO.

Ma definiamo meglio la parola RIPOSO:

  • Per i più, il riposo equivale a mollare tutte le attività e lo stress e liberare la mente “staccando a spina”.
  • La cosa che invece dovremmo imparare in questa era in cui tutto corre velocemente, è IMPARARE A RIPOSARE NEL PIENO DELLE PROPRIE ATTIVITA’.

Pochi sanno che  per imparare a “staccarti” da ciò che fai,  bisogna che tu impari ad entrarci completamente assumendo la piena consapevolezza delle tue azioni e dei tuoi sentimenti.
Per imparare a riposare pienamente, devi imparare a staccarti e per imparare a staccarti devi imparare a vivere in modo totale.

Viviamo in una società che per i ritmi verticinosi, non ci consente di vivere appieno nè il momento del fare, nè il momento del riposo!

La pratica dello Yoga con l’uso cosciente del respiro, rendono l’allievo capace di focalizzarsi e di staccarsi  osservando senza farsi colorare dalle emozioni.
Una pratica costante ha innumerevoli effetti positivi che vengono percepiti  non soltanto durante l’ora e trenta di lezione, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Vieni a provare una lezione per sperimentare di persona!

La frase è tratta dal libro saper accompagnare

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