Sequenze come un fiore

come un fiore

Lo Yoga Che Danza non è un nuovo tipo di Yoga. Si tratta di  un tipo di Yoga e Ginnastica per il benessere che mira alla massima fluidità dei movimenti.

Si tratta di gesti consapevoli e profondi ma lenti e pieni di grazia.

La corretta esecuzione della sequenza di posizioni, fa pensare allo schiudersi dei petali di un fiore.

La funzione principale di queste successioni di Asana, è quella di sviluppare la consapevolezza del proprio corpo usando soltanto i muscoli che servono; nella morbidezza,  ci si concentra sul respiro, sulla qualità dei movimenti, sulla distribuzione del peso del corpo con i dovuti appoggi che restituiscono un sostegno.

“COME UN FIORE”: il ritmo morbido della corolla si apre lentamente al primo sole con lo schiudersi del bocciolo, mette allo scoperto le parti interne e mostrando la propria bellezza.

E’ così che impariamo a vivere le sequenze morbide dello “Yoga Che Danza”.

Vuoi provare? Contattaci.

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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Calendario Ottobre 2018 – Corso YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO a Montorso

COSTO - Costo per chi frequenterà i quattro incontri: 60 € + 15 € iscrizione associazione (per i non iscritti) - Costo per chi frequenterà un singolo incontro: 20 € + 15 € iscrizione associazione(per i non iscritti) I corsi sono indirizzati ai soci: è richiesta regolare iscrizione associativa per chi vorrà partecipare.

Ecco le date per il corso di Yoga al Femminile per il Perineo che si terrà le Domenica mattina di Ottobre 2018.

Un ciclo di 4 lezioni per impare a modificare le abitudini sbagliate e fare degli esercizi specifici che potrai usare in autonomia a casa tua.

Imparerai un metodo che ti consentirà di prenderti cura del tuo pavimento pelvico curando e prevenendo eventuali problematiche che risultano naturali con il passare del tempo. Ti verrà rilasciata una dispensa per permetterti di ricordare quanto imparato e gli esercizi da praticare con costanza.

Il CORSO di Yoga per il perineo, ti permette di prenderti cura del TUO PAVIMENTO PELVICO prendendone coscienza.

Cattura OTTOBRE YOGA DONNA

Dalle 9,00 alle 11,30 (2,5 ore)
per 4 Domeniche di Ottobre

Costo del corso: 60€ per 4 lezioni + 15€ di iscrizione
per chi non è ancora iscritto all’Associazione.

Costo per chi frequenterà i quattro incontri:
60 € + 15 € iscrizione associazione (per i non iscritti)
Costo per chi frequenterà un singolo incontro:
20 € + 15 € iscrizione associazione(per i non iscritti)

Se sei interessata a partecipare, contatta il 348 2569233
POSTI LIMITATI


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Pulire le memorie del passato con la ripetizione di un Mantra

La ripetizione di un Mantra, influenza energeticamente la nostra mente con il potere delle vibrazioni prodotte dal suono ripetuto, e per questo migliora la nostra esistenza e libera la mente.

lotoRipetendo un mantra si percorre la strada dell’energia che si muove secondo le regole di risonanza con l’armonia universale.

Si tratta di suoni terapeutici per sperimentare la parte più profonda di noi stessi; il motore sonoro dell’universo si mette in risonanza con noi stessi attraverso la ripetizione.

Nella ripetizione continua di un mantra, la mente si svuota, si alimenta il vuoto liberando la mente da quei pensieri ricorrenti e negativi che ci assillano, lasciando affiorare uno spazio tempo più connesso con il nostro se interiore.

Nella ripetizione di un mantra, ci si libera dal fardello che pesa sulla nostra esistenza raggiungendo una centratura interiore che contribuisce all’armonia.

I miracoli iniziano dalle cose piccole:

  • Con l’Espiro, ripeto: “LASCIO ANDARE”
    (lascio andare le preoccupazioni, il bisogno di possesso, i risentimenti, la paura, i sensi di colpa, i giudizi).
  • Con l’Inspiro, ripeto: “INTEGRO”
    (integro me stesso con le esperienze vissute, con la compassione, la fratellanza, l’amore).

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  • Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
    ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Sperimentare il proprio centro con la MEDITAZIONE ATTIVA

RUOTARE SU SE STESSI
è una forma di meditazione attiva

movimento ruotare su se stessi meditazione

MEDITAZIONE ATTIVA

Tutti i bambini amano girare su se stessi.
E’ un gioco consueto quello di ruotare su se stessi fino a perdere i sensi e sentirsi centro,  entrando nell’energia turbinante

movimento MEDITAZIONE ATTIVA

MEDITAZIONE ATTIVA

Gira gira gira e rigira … come la ruota del vasaio…

Eppure, dalla conoscenza profonda che è insita nei bambini, liberi da ogni costruzione mentale imposta, questo ruotare è una forma di MEDITAZIONE ATTIVA:
si chiama “Meditazione Osho Whirling, la danza dei Dervisci Rotanti che nel loro ruotare continuo, individuano il centro che diventa fermo, l’immobile coscienza interiore.

LA DANZA ROTEANTE DEI SUFI
La rotazione avviene in senso antiorario, rimanendo nello stesso punto.
I Dervisci roteano vorticasamente con la mano sinistra abbassata con il palmo verso terra e la destra alzata con il palmo rivolto al cielo e la testa inclinata verso destra per diventare così il medium fra la terra e il cielo

Perdendosi in questo vorticare continuo, si può scoprire di non essere il corpo per diventare davvero semplici testimoni.
Il tuo essere interiore diventa un centro e tutto il tuo corpo una ruota…
Questa è vera meditazione.

SI SCOPRE SE STESSI ATTRAVERSO IL CORPO

Gira come una ruota,
e ricorda il tuo essere un testimone
come un centro.
All’improvviso sentirai
che tu sei il centro
e il corpo
è solo una ruota.
Osho

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Vieni a provare una lezione di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente!

prova yoga montorso

Vieni a provare yoga e ginnastica per il benessere a montorso

Provare una lezione è molto importante.
Ti abbiamo già spiegato perchè in questo post.

Ti incuriosisce provare una lezione di Yoga e Ginnastica posturale per il benessere di corpo e mente a Montorso Vicentino?
Sei benvenuto! Basterà contattarci o chiamare il 3482569233 per fissare una data.

Consulta il calendario delle lezioni a questo link.

RIPARTONO I CORSI!

Riparte 1 CICLO corsi yoga montorso settembre 2018

Orari Yoga a Montorso

Orari Yoga e Ginnastica per il Benessere di Corpo e Mente, a Montorso


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Conosci la ginnastica perineale? Lavora sul tuo pavimento pelvico CORSI AD OTTOBRE

YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO: ginnastica perineale per sollecitare il pavimento pelvico e prenderne consapevolezza

Cattura OTTOBRE YOGA DONNA

  • Quando: Ad Ottobre ripartirà un nuovo corso.
  • Giorno: 4 lezioni di Domenica Mattina durante il mese di Ottobre 2018.
  • Dove: a Montorso Vicentino (VI)
  • Orari: dalle 9,00 alle 11,30 (2,5 ore)
  • Costo del corso: 60€ per 4 lezioni + 15€ di iscrizioni per i non iscritti all’Associazione.
  • Documentazione: Viene rilasciata ricca dispensa per proseguire il lavoro anche a corso concluso.
    COSTO - Costo per chi frequenterà i quattro incontri: 60 € + 15 € iscrizione associazione (per i non iscritti) - Costo per chi frequenterà un singolo incontro: 20 € + 15 € iscrizione associazione(per i non iscritti) I corsi sono indirizzati ai soci: è richiesta regolare iscrizione associativa per chi vorrà partecipare.

Se ti interessa partecipare ai CORSI di Yoga per il perineo, contattaci.
Chiama il 348 2569233 per assicurarti un posto.

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DA LUNEDI 10 SETTEMBRE e MARTEDI 12 SETTEMBRE ripartono i corsi di Yoga e Ginnastica posturale

RIPARTONO I CORSI
di Yoga e Ginnastica Posturale a Montorso
ogni Lunedi e Martedi a Settembre 2018!

i corsi ripartono il 10 settembre 2018

Eh sì, ormai le vacanze sono finite ed è tempo di ripartire con il ciclo di corsi di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente a Montorso.

Da Lunedi 10 Settembre e Martedì 11 Settembre, ogni Lunedì e Martedì con i seguenti orari:

Riparte 1 CICLO corsi yoga montorso settembre 2018

Consulta il calendario delle lezioni da Settembre
CORSI YOGA E GINNASTICA POSTURALE a MONTORSO

Se ti interessa partecipare, chiama il 348 2569233 per verificare la disponibilità di posti nel giorno e nell’orario che fa al caso tuo.


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Occorre svuotarsi per contenere

svuotarsi per contenere
Dentro – Fuori  /  Fuori – Dentro

Attraverso l’esperienza è possibile modificare la propria conoscenza.
La flessibilità dovrebbe coinvolgere quella sfera di conoscenza acquisita, che ci permette di modificare schemi prefissati e consolidati, a seconda delle situazioni e di ciò che impariamo.

L’esperienza non è ciò che accade ma imparare da ciò che accade.
Se non impariamo da ciò che viviamo, non c’è esperienza vera.

Per imparare dobbiamo “svuotarci”  di ciò  che sappiamo, per lasciare spazio al nuovo.

“Occorre svuotarsi per contenere.”
Dentro – Fuori    / Fuori – Dentro

“Non si avrà mai il dentro di una tazza senza il suo fuori.
Il dentro e il fuori vanno insieme. Sono tutt’uno”.
(Alan Watts)


 

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*Yoga Ginnastica Finalizzata al benessere del corpo e della mente

Mangala Charn Mantra – Mantra di Protezione

Eccovi un potente Mantra di Protezione che allontanare le nuvole di dubbi che offuscano la mente e ci apre alla guida e alla protezione: Mangala Charn Mantra.

La protezione e la guida sono insiti dentro di noi. Usa questo mantra quando cammini per strada o sei in macchina; Ripetilo tre volte per fare in modo che ti protegga e ti metta in contatto con la tua percezione profonda.
Circonda la tua aurea con una campo elettromagnetico di protezione.

Aad Guray Nameh

Aad Guray Nameh –  Mangala Charn Mantra

Aad Guray Nameh (432 Hz) ~ Nirinja Kaur

AD GURAY NAMEH,
JUGAD GURAY NAMO
SAT GURAY NAME,
SIRI GURU DEVAY NAMO

SIGNIFICATO:
“Mi inchino alla Saggezza Originaria,
Mi inchino alla Vera Saggezza di tutti i tempi,
Mi inchino alla Vera Saggezza,
Mi inchino alla grande Saggezza invisibile.

 

Il testo lo trovate qui:

Testo di Ad Guray Nameh – Nirinjan Kaur

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh

From the One,
came the beginning
This is the age
of the true guru

Sound of Truth
I bow to You
Guide of my soul
from the beginning

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free

Protect me
open my heart
and I’ll be free
I’ll be free


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Respirare bene

La vita moderna e lo stress influiscono in modo negativo sul nostro modo di respirare.

In pratica la maggior parte delle persone non sa respirare correttamente e utilizza una minima parte della propria capacità respiratoria: la maggior parte di noi respira con la parte alta dei polmoni senza utilizzare la pancia, provocando a lungo andare, un blocco del diaframma in basso.

Il diaframma è un muscolo che separa la cavità toracica da quella addominale.

Ma come si respira con il Diaframma? Guarda queste clip che spiegano visivamente il movimento del muscolo del diaframma.

animazione diaframma 2

MOVIMENTO DEL DIAFRAMMA DURANTE LA RESPIRAZIONE

INSPIRANDO, la pancia si gonfia e il diaframma scende verso il basso comprimendo e massaggiando gli organi che sono contenuti nella cavità addominale: fegato stomaco, intestini, organi genitali

ESPIRANDO, la pancia si sgonfia e  il diaframma risale verso l’alto lasciando che gli organi compressi ritrovino lo spazio perso.

 

Per eseguire una respirazione corretta bisogna fare pratica e difficilmente si riesce subito, ma con tranquillità e costanza, eseguendo esercizi specifici, si può arrivare ad acquisire una consapevolezza del proprio respiro.

 

Se siete interessati ad imparare a migliorare la tua respirazione e lavorare su te stessa per un tuo benessere sia a livello energetico che fisiologico, iscriviti ai nostri corsi di Yoga* a Montorso: ecco il link al VOLANTINO CORSI YOGA* MONTORSO
La prima lezione di prova, è sempre gratuita. Contattaci chimando il 348 2569233

Educati ad un respiro consapevole: IL RESPIRO E’ VITA!

 

ALTRE IMMAGINI UTILI SULLA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA:

anim_respir

animazione diaframma

 


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