Calendario SECONDO Ciclo corsi di Yoga a Montorso Vicentino 

Il SECONDO CICLO di corsi di Yoga a Montorso è  programmato per la seconda settimana di Dicembre 2017 .

Il secondo ciclo prevede 12 lezioni dall’ 11 Dicembre al 12 Marzo 2018 con una pausa natalizia.


Viste le numerose richieste e le persone che sono in attesa, suggerisco a chi vuole iscriversi, di contattarmi quanto prima per verificare la disponibilità e garantirsi un posto.

È infatti possibile partecipare  anche a corso iniziato visto che il percorso di Yoga è individuale, ma la capienza della stanza ha un limite e dunque chi ha richiesto di partecipare troppo in ritardo, non ha trovato più posto purtroppo.


Qui di seguito trovate il calendario con le date dei giorni di Corso Yoga.

Questo calendario viene consegnato ai partecipanti per consentire loro di recuperare le lezioni perse, anche in giorni diversi da quelli abituali, entro il ciclo.
Un vantaggio aggiuntivo per i nostri yogini iscritti!

A presto!

secondo ciclo corsi yoga montorso dal 11 Dicembre 2017 al 12 marzo 2018

Se vuoi iscriverti o avere maggiori informazioni sui costi, contattaci o chiama il 348 2569233


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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Conosciamo i 5 diaframmi corporei

Pochi sanno che il nostro corpo ospita 5 Diaframmi posizionati distanti tra loro ma interconnessi per svolgere la loro funzione di autoregolazione corporea.

E’ noto a tutti il Diaframma respiratorio ma ne esistono altri quattro, anch’essi a forma di “cupola”.

I nostri Diaframmi sono una basa elastica e stabile per gli organi che vi risiedono sopra  e sono sempre in movimento per regolarne la funzione, assicurando una giusta irrorazione di sangue e linfa.

I nostri Diaframmi si alzano e si abbassano di continuo, si aprono e si chiudono e la loro elasticità ne garantisce il buon funzionamento e  la corretta postura e quindi è molto importante mantenerli attivi attraverso esercizi di respirazione.

Ecco l’elenco dei nostri 5 Diaframmi:

  1. Diaframma TENTORIO del cervelletto, posizionato nel cranio, a metà strada tra IL QUINTO CHAKRA nella gola – Vishudda, e il SESTO CHAKRA nel terzo occhio – Ajna
  2. Diaframma BUCCALE nel palato
  3. Diaframma TORACICO superiore
  4. Diaframma RESPIRATORIO in corrispondenza del QUARTO CHAKRA, Anahata
  5. Diaframma PELVICO, una cupola rovesciata che risiede nel bacino ed è sede del nostro PRIMO CH (Muladhara)

 

cinque diaframmi


 

Oltre a questi cinque diaframmi che sono i principali, ne esistono molti altri sparsi nel nostro corpo  ma volevo indicarvene altri due molto importanti che durante la pratica vengono attivati in modo diretto e indiretto seguendo le indicazioni della vostra insegnante:

  • Il diaframma della CUPOLA PLANTARE che va attivato soprattutto cercando il radicamento e la stabilità al suolo.
  • Il diaframma della MANO che si attiva nel momento in cui si prende coscienza dell’appoggio della mano e delle dita al suolo allungando le falangi.

Perchè si parla tanto di Diaframmi?

Il nostro corpo è una macchina perfetta  con una intelligenza intrinseca che ricerca sempre il bilanciamento, adattandosi alle diverse situazioni che la vita ci pone di fronte.

Ogni emozione ha dunque effetto sui nostri diaframmi per un processo di riequilibrio automatico che il nostro corpo innesca, reagendo ai diversi eventi  della vita.

Per questo motivo, mantenere flessibili, liberi e non contratti i nostri diaframmi, ci consente di migliorare l’ossigenazione dei tessuti e la postura, stabilizzando la colonna vertebrale e il bacino.
Migliora la digestione e regola il corretto funzionamento di tutti i nostri organi interni.

“INIZIAMO A TRASFORMARCI NON APPENA INIZIAMO A PRATICARE, E IL FRUTTO DELLA TRASFORMAZIONE, ANCHE SE PICCOLA, E’ GIA’ DI BENEFICIO. “ (Buddha)


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E’ richiesta regolare iscrizione all’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA per parteciparvi.

Siamo un’Anima con una parte visibile chiamata Corpo

Coelho diceva “Io non sono un corpo con un’anima, sono un’anima con una parte visibile chiamata corpo”.

poeti danzatori

Praticando Yoga, quando il nostro corpo si muove nella vera consapevolezza del movimento, lasciando fluire le posizioni senza che queste vengano ingabbiate dalla forzatura, allora si contatta la nostra Vera Essenza.

Nel momento in cui  ci si muove in armonia con i ritmi cosmici, si comprende che siamo tutti Poeti danzatori in questa vita, e le ASANA sono le parole che compongono la nostra personale Poesia.

“La poesia è la musica dell’anima…

Tutto possiede in sè della poesia.

I poeti altro non sono che dei musicisti

che suonano le melodie che provengono dal cuore,

con strumenti diversi da quelli convenzionali..

Uomini che sanno trarre dalle cose

un significato profondo,

un afflato sensibile solo a pochi, non percepibile da tutti

e lo trasformano in parole”

Fabrizio De André (Alchimisti dell’anima)


YOGA Unione Corpo Mente Psiche

yoga unione
Yoga in sanscrito significa “unione”, “congiunzione”: quella situazione di equilibrio tra corpo-mente-psiche.

Nella pratica dello Yoga, si parte dal corpo, e dal corpo si arriva agli altri livelli con lentezza, assaporando il viaggio.

In una parola, attraverso la pratica combinata con il  respiro, si raggiunge maggiore consapevolezza del proprio corpo, della propria mente e del proprio spirito, imparando a sentirsi un tutt’uno unito con l’Universo.

Viviamo con la sensazione di una profonda divisione tra corpo, mente e spirito  e siamo abituati nella vita frenetica che viviamo a questa separazione. Siamo talmente abituati che neanche ce ne rendiamo conto e non ci accorgiamo che questa separazione è alla base della nostra infelicità.

Imparando a non imporre la mente al proprio corpo, ascoltando le necessità profonde del nostro corpo, è possibile raggiungere quello stato di benessere psico-fisico che è dettato dalla vera “unione”.

“Ascolta il corpo, non la mente.
I bisogni della mente sono creati da tutte le persone che ti circondano: e sono bisogni stupidi, folli, idioti.
I bisogni del corpo sono belli, semplici: soddisfali, non reprimerli.
Se li reprimi, ti ammalerai e ti indebolirai sempre di più.
Quando riconosci che qualcosa è un bisogno della mente, lascialo perdere.”    (Osho)

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Programma Corso di Yoga al Femminile per il Perineo posticipato con il nuovo anno

Alcune persone ci hanno contattato per sapere quando si terrà il corso : YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO che avevamo ipotizzato di fare ad Ottobre di quest’anno.
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Si tratta di un ciclo di 4 incontri di Domenica mattina, destinato a donne di tutte le età,  per imparare a conoscere il proprio Pavimento Pelvico attraverso esercizi specifici.

Purtroppo per troppi impegni della nostra Istruttrice Claudia Beggiato che continua la sua Formazione di insegnante per garantirvi una qualità di insegnamento sempre più approfondita, non riusciamo a pianificare questo ciclo di incontri entro l’anno.

Quindi, il corso di YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO a Montorso, sarà organizzata con il nuovo anno.

Vi terremo informati per farvi conoscere il CALENDARIO di questi incontri che verranno programmati con l’anno Nuovo.

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Nel caso desiderassi avere informazioni sui costi e fossi interessata a partecipare a questo ciclo di 4 incontri, puoi contattarci scrivendoci una mail oppure contattare il 348 2569233. In questo modo potrai riservare il tuo posto!

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Gyan Mudra, il più conosciuto, per calmare la mente

Gyan Mudra, il simbolo della Conoscenza, è certamente il più noto gesto collegato alla pratica dello Yoga.

Molti si atteggiano in modo scherzoso ad unire  la punta del pollice con la punta dell’indice in questo mudra, ma pochi sanno che le posizioni delle mani, questi “sigilli”, compartecipano in modo attivo al raggiungimento dei benefici della pratica.lo yoga è 4

Insieme alle posizioni yogiche (ASANA), alle meditazioni e al  respiro, il PRANAYAMA, i mudra vengono usati a completamento della pratica.

Il Gyan Mudra rappresenta l’unione tra la coscienza universale e quella umana e dunque la vera conoscenza che sa “vedere oltre”.

Il Gyan Mudra ha molti benefici: calma la mente e il corpo, facilita la concentrazione e la memoria,  abbassa la temperatura e aiuta a curare l’insonnia.


 

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Ama te stesso, fai amicizia con te stesso

Amarsi un po’ di più significa anche prendersi cura della nostra interiorità,  osservare noi stessi in un modo in cui non siamo abituati a fare: raggiungere la nostra vera natura con benevolenza.
Significa portare lo sguardo all’interno e ascoltare quello che siamo realmente senza sovrastrutture mentali e preconcetti, andando in profondità, dove è custodito tutto ciò di cui abbiamo davvero bisogno.
Un percorso di conoscenza che è guarigione del cuore.

Significa guardare a noi stessi provando quella che viene definita dai buddisti come la “gentilezza amorevole“, un sentimento capace di aprire le porte della conoscenza profonda.
Fare ritorno là, al centro di noi stessi, in quel luogo di silenzio che è scoperta.

 

“Fare amicizia con noi stessi”, con quello che siamo, nella percezione autentica di come siamo realmente, può aiutarci a vivere meglio.
Onorare la nostra essenza implica una genuina comprensione del tutto che è in noi.

ama te stesso

L’amicizia incondizionata con noi stessi è il seme della nostra felicità. Pema Chodron

Questa è la via per LIBERARCI DALLA SOFFERENZA e da quel senso di infelicità che la percezione errata delle cose  produce, perchè la vera comprensione di noi stessi e di quello che siamo e della nostra bellezza, ci riempie di luce, pace, amore.

 

Quando riusciamo a “fare amicizia con noi stessi”, in quel momento facciamo amicizia con il mondo intero.

L’amicizia incondizionata con noi stessi, è il seme della nostra felicità. Pema Chodron


 

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Domanda: Cosa è per te lo Yoga?

LO YOGA è...

LO YOGA è…

Ho formulato questa domanda sul profilo Facebook di Yoga Che Danza perchè mi incuriosiva sapere la risposta.

Al post sono state date varie risposte che danno un quadro interessante su cosa sia lo Yoga per ognuno di noi, uomo o donna.

Per quanto mi riguarda lo Yoga è un modo per far star bene i miei compagni di viaggio e me.

Vi interessa sapere quali sono state le risposte?

Allora vi elenco alcune risposte così da comprendere quanto importante ed efficace possa essere la pratica dello Yoga.

LO YOGA è…

Evasione

Sfida interiore

Una parentesi x me stessa..

Un momento speciale x staccarrsi dal mondo💙

Pace :)

Lo #yoga è un modo per far star bene i miei compagni di viaggio e me

Consapevolezza

Un momento speciale per essere nel mondo

Yoga è centratura, ascolto, contatto con il mio corpo e con la mia parte sacra.

Sentirsi

LO YOGA è……un fantastico compagno di vita!

libertà…espansione della coscienza…

Realizzazione del sé…quindi felicità!

Esperienza,ricerca,te,comprensione,accettazione,pace,consapevolezza,conoscenza, la tua via personale per l unione  con il tutto.

LO YOGA è….qualcosa che più ce n’è meglio è! 🎼

unione anima corpo e mente.

la mia filosofia di vita..

Lo yoga è vita, energia stile di vita.. . Amore tuttooooo

Vibrare…essere ciò che sei.

Amore , energia , vibrazione , consapevolezza , equilibrio , flessibilità…..e’ respiro e quindi vita!❤

Conoscere la vita

Disciplina ascolto esperienza salvezza

Pace ❤

Tutto quello che nn conosci ancora di te stesso….

Stare

Gioia 

Vita

Libertà

Lo yoga è ….un bellissimo viaggio dentro se stessi…

Ogni giorno un passo avanti 😍

…..Irene……

Vita

Gioco e creatività ❤️

Riuscire a sviluppare più consapevolezza!

Relax e benessere!!!!!!


Ti ricordo che se vuoi provare una lezione di Yoga gratuita a Montorso, puoi venire tranquillamente anche a corso iniziato.

Contatta il 3482569233 oppure scrivi a claudia@yogachedanza.com

Contattare il luogo di pace che è in te – Respirazione completa

Contattare il luogo di pace che è dentro ognuno di noi sembra una cosa semplice da fare, ma non è affatto così.30

Quando riesci a contattare quel luogo di pace che è in te,  riempi di positività la tua giornata e ritrovi un nuovo equilibrio nella frenesia del tempo che fugge.

Se sai respirare con il diaframma, puoi semplicemente prenderti dei momenti durante la giornata per fare alcune respirazioni complete e questo può aiutarti a sgombrare la mente.
Bastano anche solo 3 respirazioni complete e questo può cambiarti la giornata.
Basta poco,  basta solo volerlo per te stesso:

  • Inspira dal naso, gonfia la pancia e abbassa il diaframma visualizzandolo
  • Espira dalla bocca lasciando andare completamente l’espirazione facendo rientrare la pancia e visualizza il tuo diaframma che salendo rientra al di sotto della gabbia toracica
  • Tu sei presente al tuo corpo e al tuo respiroio cerco la pace

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Immagina che non ci siano frontiere e che il mondo sia di tutti…

 

Celebrare la pace insieme, celebrare l’uinione tra i popoli tutti.

Per essere uniti, serve che ognuno di noi faccia la sua parte e ognuno di noi, nel proprio piccolo, può farlo.

Lo Yoga è unione di corpo-mente-spirito ma è anche un modo per imparare attraverso lo scambio a CONdividere.

Questa canzone è simbolo di questa unione.

SCARICA IL FILE in MP3 di “Imagine – John Lennon”

In fondo, SIAMO TUTTI SOGNATORI e strumenti di Pace.

Imagine

Imagine there’s no heaven
It’s easy if you try
No hell below us
Above us only sky
Imagine all the people
Living for today…

Imagine there’s no countries
It isn’t hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace…

You may say I’m a dreamer
But I’m not the only one
I hope someday you’ll join us
And the world will be as one

Imagine no possessions
I wonder if you can
No need for greed or hunger
A brotherhood of man
Imagine all the people
Sharing all the world…

You may say I’m a dreamer
But I’m not the only one
I hope someday you’ll join us
And the world will live as one

Traduzione

Immagina

Immagina non ci sia il Paradiso
prova, è facile
Nessun inferno sotto i piedi
Sopra di noi solo il Cielo
Immagina che la gente
viva al presente…

Immagina non ci siano paesi
non è difficile
Niente per cui uccidere e morire
e nessuna religione
Immagina che tutti
vivano la loro vita in pace…

Puoi dire che sono un sognatore
ma non sono il solo
Spero che ti unirai anche tu un giorno
e che il mondo diventi uno

Immagina un mondo senza possessi
mi chiedo se ci riesci
senza necessità di avidità o fame
La fratellanza tra gli uomini
Immagina tutta le gente
condividere il mondo intero…

Puoi dire che sono un sognatore
ma non sono il solo
Spero che ti unirai anche tu un giorno
e che il mondo diventi uno

John Lennona

CREDIT: Angolo Testi

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