Piedi che lasciano orme

Le nostre orme non sbiadiscono mai sulle vite che tocchiamo.

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Lasciare orme significa radicarsi, descrive un camminare che richiede la nostra presenza in ogni passo.

Essere connessi alla Terra e alla sua forza primaria e interconnessi all’energia dentro e fuori di noi, ci consente di sentire la stabilità e di vivere pienamente il momento che stiamo vivendo, senza disperdere la nostra attenzione.

Nel radicamento la notra energia trova la forza di espandersi verso il cielo perché è proprio dalla spinta verso il basso che possiamo elevarci.

Essere presenti in questa azione del camminare che diamo troppo spesso per scontata, ci permette di fare in modo che la nostra opera si possa compiere in questa terra, passo dopo passo, focalizzandoci su quello che facciamo, diritti verso una meta.

orme passaggio radicamento
Orme Radicamento


…Se la vita è solo un passaggio, in questo passaggio seminiamo almeno dei fiori…


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Yogachedanza va in Vacanza! A Settembre si riparte a Zermeghedo

 “Il vero saggio è colui che costruisce sulla sabbia.”
L’Associazione Y.C.D. Yoga Che Danza va in vacanza dopo un anno di pratica insieme.

Avendo praticato con me, hai dentro di te la memoria delle precauzioni da tenere nell’esecuzione delle Asana, hai dentro di te la memoria di ciò che è importante seguire.
TU HAI TUTTO DENTRO

Surya Namaskara
  • Surya Namaskara (सूर्य नमस्कार, il saluto al sole: sequenza di 12 posizioni semplici

Buone vacanze a tutti e praticate!

A Settembre ripartiranno i corsi una volta alla settimana con lezioni di un’ora e mezza sempre a Zermeghedo:

– ogni Lunedi dalle 18,00 alle 19,30
– secondo turno del Lunedì dalle 19,40 alle 21,10
– ogni Martedi dalle 18,00 alle 19,30
Contattami per una lezione di prova!

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Ci vedremo a Settembre!
Namastè


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PORTARE IL CORPO IN VIBRAZIONE – benessere del suono

Ogni cellula del nostro corpo, è vibrazione ed energia e abbinare il suono armonico alla pratica yoga, amplifica i benefici che riceviamo dalle Asana e dalle sequenze yogiche.

In una nostra lezione di Yoga a Zermeghedo, per portare in vibrazione e risonanza il corpo, abbiamo lavorato con il tamburo sciamanico.

LA COSTRUZIONE DEL PROPRIO TAMBURO SCIAMANICO

Nella prima parte della lezione, siamo andati “a suonare il nostro corpo” con picchiettii delle mani, attivando tutte le parti per sciogliere e liberare le fasce muscolari, portando energia e suono.
Abbiamo stimolato dolcemente la zona surrenale per scaricare le paure dalle reni, abbiamo attivato i polmoni liberando la tristezza, portato energia agli organi dell’addome, al corpo intero nella parte anteriore e posteriore.


Poi siamo rimasti in ascolto dei suoni armonici del tamburo sciamanico, in risonanza col battito del nostro cuore.

Le lezioni Zermeghedo sono sempre accompagnate dai suoni armonici delle campane, del bastone della pioggia, dei koshi, del tamburo, dei campanelli… Questo aggiunge valore alla fase di rilassamento e alle visualizzazioni.
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Rilascio miofasciale con lo Yin Yoga

Benefici del RILASCIO MIOFASCIALE – Yin Yoga

Lezioni di Yoga a Zermeghedo
email: claudia@yogachedanza.com
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Il Rilascio Miofasciale è una tecnica di distensione controllata della Miofascia (la fascia connettivale di rivestimento e contenimento del muscolo).
Spesso le tensioni muscolari derivano da una eccessiva rigidità delle bande di Miofascia che rivestono i muscoli del corpo.

(DAL WEB)

Abbiamo usato la soft ball e i blocchetti yoga per lavorare sulla fascia connettivale con posizioni statiche, seguendo la modalità dello YIN YOGA, per recuperare flessibilità dove serve e di sciogliere eventuali infiammazioni localizzate.

Una forma di auto-massaggio che può essere riproposto in autonomia a casa, dopo averlo praticato seguito da un insegnante.

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Un messaggio dal cielo

Le lezioni di Yoga a Zermeghedo vengono programmate, studiate, pensate.
E’ un modo per prendersi cura dei nostri soci, per accompagnarli nella cura per se stessi e nell’acquisizione di una consapevolezza diversa.

In una delle lezioni di Yoga, prima della pratica, abbiamo scelto una carta da un mazzo in cui sono raccolti vari pensieri, frasi, parole, precetti… un messaggio dal cielo.

Ognuno dei praticanti ha trovato e scelto un messaggio diverso che può essere interpretato come un pensiero che arriva dal cielo, la giusta domanda, una forma di Sankalpa. Alcuni hanno trovato un semplice foglio bianco che gli ha detto qualcosa …

Ognuno ha cercato di accogliere questo messaggio senza giudizio, e ha fatto in modo che lo accompasse durante la pratica yoga, nel lavoro sul respiro, durante le pause, le Asana, il rilassamento e le visualizzazioni con i suoni delle campane….

Poi, ogni praticante ha rilasciato questo messaggio dal cielo, lo ha lasciato andare consapevole che gli verrà restituito, quando sarà il giusto momento per lui.

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L’abitudine di non avere tempo per sé

L’abitudine è la più infame delle malattie perché ci fa accettare qualsiasi disgrazia, qualsiasi dolore, qualsiasi morte.
Per abitudine si vive accanto a persone odiose, si impara a portar le catene, a subir ingiustizie, a soffrire, ci si rassegna al dolore, alla solitudine, a tutto.
L’abitudine è il più spietato dei veleni perché entra in noi lentamente, silenziosamente, cresce a poco a poco nutrendosi della nostra inconsapevolezza e quando scopriamo di averla addosso, ogni fibra di noi s’è adeguata, ogni gesto s’è condizionato e non esiste più medicina che possa guarirci.

(Oriana Fallaci)

“Non ho tempo”... Quante volte ce lo ripetiamo? Siamo abituati a non avere tempo per noi, a non prendercelo, a non prenderci cura di noi stessi.

“Lo farò… quando avrò tempo.”
“E chi lo trova il tempo?”

Cattive abitudini, modi di fare che non cambiano mai perché non lo vogliamo. Inutile raccontarci bugie!

Prendi tempo per te
Prenditi il tempo per te stesso

Sperimenta i benefici dello YOGA.

Prova a cambiare le cose, finché sei in tempo.
Prova a disintossicarti dal veleno di quest’abitudine.

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Serata speciale Meditazione: INCONTRA IL TUO ANGELO

EVENTO a Zermeghedo (VI) – MEDITAZIONE INCONTRA IL TUO ANGELO

INCONTRO in presenza APERTO A TUTTI
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Un incontro di Meditazione in cui, attraverso una visualizzazione guidata, incontrerai il tuo Angelo per portare guarigione nella tua vita e superare le esperienze traumatiche.

(Accompagnerà la Meditazione, il suono armonici delle Campane Tibetane)

E’ necessaria la prenotazione.
Contattaci – I posti sono limitati

Per riservare il tuo posto e per maggiori informazioni su disponibilità,
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Elastico con maniglie e Yoga: potenziamento e allungamento muscolatura

Yoga potenziamento

e allungamento muscolatura

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L’USO DELL’ELASTICO CON MANIGLIE nella pratica delle Asana, permette di lavorare sul potenziamento e sull’allungamento della muscolatura di gambe, braccia, schiena.
YOGA ed elastico con maniglie media resistenza

Ci sono posizioni yoga che si prestano all’uso dell’elastico a media resistenza con maniglie.
L’utilizzo di questo props permette di potenziare i muscoli delle gambe, dei glutei, degli addominali e fa lavorare tutto il corpo.

Praticare le Asana con presenza mentale, anche e soprattutto nello sforzo, mantenere la posizione combinata ad una corretta respirazione, permette di aumentare la flessibilità, la forza, la presenza mentale passando attraverso il rafforzamento muscolare.
Corpo e mente si alleano per imparare a gestire l’ansia, la paura, le emozioni.

I benefici della pratica yoga sono sia fisici riguardando la muscolatura, ma anche mentali, psicologici, sessuali.

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Troppo spesso cerchiamo altrove ciò di cui abbiamo bisogno

Nella vita, spesso, siamo alla ricerca di qualcosa che non troviamo, e questo ci fa vivere male, con ansia.

Viviamo vagando in cerca di qualcosa che ci appare lontano, e per trovarlo, usiamo lo stesso metodo, quello più semplice che abbiamo precorso da sempre, evitando di cambiare ottica e di cercare dentro di noi.
Questo semplicemente perché questo modo, ci appare la via più facile.

Se però ci distaccassimo un attimo senza farci sopraffare dalle emozioni, se fossimo capaci di guardare la situazione che ci assilla come un osservatore, potremmo scoprire che il luogo dove dovremmo cercare, è un altro.

In questo senso, la meditazione aiuta.

…e poi, la soluzione arriva.
Arriva sempre.

Si narra che Nasruddin era tutto intento a cercare qualcosa sulla via del mercato.
Un amico si unì a lui nella ricerca (come Nasruddin gli aveva spiegato) della chiave di casa.
Solo dopo molto tempo passato senza risultati l’amico pensò di chiedergli: ”Sei sicuro di averla persa qui?”.
“No, sono sicuro di averla persa a casa”.
“E allora perché la stai cercando qui?”, chiese l’amico.
“Perché qui c’è più luce”, rispose Nasruddin. 

(Parabola Sufi)



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Se non hai mai provato, se sei ferma da un po’ e ti piacerebbe muoverti, se vuoi vedere come ti trovi con la nostra insegnante Yoga, se vuoi approfittare del fatto che la prima lezione è gratuita….

CI SONO MILLE MOTIVI
PER CUI DOVRESTI VENIRE A PROVARE YOGA
e nessuno che te lo impedisca, se vuoi!

I benefici della pratica Yoga sono tanti.

Ciclo di 6-7 lezioni Yoga a Zermeghedo MAGGIO 2022

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