YOGA CHE DANZA

Yoga in coppia a distanza -Yoga Che Danza

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Praticare Yoga in coppia consente di lavorare

Abbiamo ampiamente parlato dei benefici e delle opportunità che la pratica delle ASANA IN COPPIA offrono. Leggete qui.

Gran parte delle Asana possono essere eseguire a due portando equilibrio e stabilità e permettendo di “andare oltre” il proprio limite, senza danno.

Dopo così tanto tempo è stato veramente bello lavorare con Asana in coppia …a distanza. Sì perché abbiamo comunque mantenuto la distanza di sicurezza!

Ascolto – Rispetto – Comunicazione – Fiducia – Contatto

Nuovi equilibri da sperimentare,
nuovi equilibri da RIEQUILIBRARE.

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Serata Yin e Yang -Yoga Che Danza

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

La dualità è parte integrante della vita:
Giorno-Notte
Bianco-Nero
Veloce-Lento
Forte-Piano
YIN e YANG

Anche nella pratica yogica l’alternanza di Asana attive e passive determina una forma di completezza che arricchisce.

Eccovi alcune immagini di una serata YIN e YANG: alternanza di pratica attiva e rinvigorente, con posizioni statiche e dinamiche improntate sull’ascolto e sul rispetto del proprio limite.

A completamento della pratica, un rilassamento guidato per entrare in un profondo rilassamento sentendosi, al termine, meglio di prima.

Lo yoga fa bene. Vieni a provare!

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Yoga Flow – pratica fluida Yoga Che Danza

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Praticare Yoga nella fluidità, permette di “andare oltre” con dolcezza e senza accanimento.
In questa modalità la pratica Yoga diventa fluida ma profonda: Yoga Che Danza

Ma quali sono i benefici di una pratica Flow – Yoga Che Danza?

Ascoltare il corpo che si muove passando da una ASANA all’altra nella morbidezza, permette al corpo di acquistare vigore ed elasticità.

La fluidità nella pratica YOGA, non preclude la cura degli allineamenti nell’esecuzione del movimento combinato con l’uso consapevole del respiro.
Con l’integrazione di corpo-ritmo respiratorio-mente, si arriva ad esprimere la propria creatività, ampliando il movimento, liberandolo da rigidi schemi prefissati.

In questo approccio di YOGA CHE DANZA, si risveglia il potenziale assopito dentro ognuno di noi…

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Piedi che lasciano orme

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Le nostre orme non sbiadiscono mai sulle vite che tocchiamo.

Corsi di Yoga a Zermeghedo
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Lasciare orme significa radicarsi, descrive un camminare che richiede la nostra presenza in ogni passo.

Essere connessi alla Terra e alla sua forza primaria e interconnessi all’energia dentro e fuori di noi, ci consente di sentire la stabilità e di vivere pienamente il momento che stiamo vivendo, senza disperdere la nostra attenzione.

Nel radicamento la notra energia trova la forza di espandersi verso il cielo perché è proprio dalla spinta verso il basso che possiamo elevarci.

Essere presenti in questa azione del camminare che diamo troppo spesso per scontata, ci permette di fare in modo che la nostra opera si possa compiere in questa terra, passo dopo passo, focalizzandoci su quello che facciamo, diritti verso una meta.

orme passaggio radicamento
Orme Radicamento


…Se la vita è solo un passaggio, in questo passaggio seminiamo almeno dei fiori…

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YANTRA Yoga focalizza attenzione su Bindu

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Abbiamo sperimentato la meditazione su uno Yantra arrivando a mantenere l’attenzione su Bindu, il punto centrale.

“Yantra significa “strumento“; con la radice yam (trattenere, mantenere) e il suffisso tra (il mezzo per), quindi allo Yantra può essere dato il significato di strumento di controllo e mantenimento.”

Cit.

Alla fine della pratica, chiudendo gli occhi dopo aver fissato il simbolo per alcuni minuti, ognuno dei partecipanti ha sperimentato un risultato diverso … una visione interiore diversa in forme e colori.

YANTRA YOGA

I simboli negli YANTRA che trovi in rete, hanno un significato:

– il punto centrale è l’origine dell’universo e rappresenta anche l’unità tra i poli femminile e maschile.

– il cerchio rappresenta la Coscienza universale.- il triangolo cambia a seconda dell’orientamento: rivolto verso il basso è collegato all’energia femminile (Shakti, compagna di Shiva) mentre rivolto verso l’alto rappresenta il principio maschile(Shiva).

– il quadrato è il simbolo dell’elemento Terra.

– il fiore di loto, rappresenta il Sole o la Luna (secondo il numero dei petali).

LA DIVERSITÀ’ E’ RICCHEZZA

Questa pratica è utile anche come rinforzo per la vista essendo una pratica yoga per gli occhi, oltre a mantenere focalizzata l’attenzione e il respiro in una forma di MEDITAZIONE.

Ci sono molti tipi di YANTRA e potrai sbizzarrirti a trovarlo e colorarlo se vorrai.

Sperimenta e lavora sulla tua attenzione.

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Yoga con la cintura

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Le nostre lezioni di Yoga a Zermeghedo, sono sempre diverse per dare la possibilità ai praticanti di sperimentare e di lavorare su fasce muscolari differenti.

In una delle ultime lezioni, abbiamo praticato con la cinghia yoga.

La cinghia nella pratica Yoga, consente di allungare maggiormente le posizioni assunte dal proprio corpo favorendo la distensione delle fasce muscolari.

L’ uso di questi ausili, chiamati anche “props”, facilita l’esecuzione di certe posizioni o addirittura consente di tenere certe parti del corpo in posture dolci, per un rilascio totale.

Nel rilassamento finale infatti, abbiamo assunto la posizione della farfalla estesa – Supta Baddha Konasana – con la cinghia, per assaporare l’abbandono alla forza di gravità.

Supta Baddha Konasana con cintura nella pratica Yoga a Zermeghedo
Supta Baddha Konasana con cintura
nella pratica Yoga a Zermeghedo

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PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» e dunque si vede riconosciuta la propria valenza sportiva a 360 gradi come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Pause natalizie per le lezioni Yoga a Zermeghedo

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Come da calendario delle lezioni Yoga a Zermeghedo per il secondo ciclo, abbiamo concordato una pausa natalizia per permetterci di ricaricarci e stare con la nostra famiglia.

Il nostro logo si veste a festa per NATALE!

Ci concediamo una vacanza dal 22 Dicembre al 9 Gennaio inclusi.

Le lezioni di Yoga a Zermeghedo, riprenderanno dunque il 10 Gennaio e 11 Gennaio con il solito orario:

* LUNEDI dalle 18.00 alle 19,30 – 1° turno
* LUNEDI dalle 19,40 alle 21,10 – 2° turno
* MARTEDI dalle 18,00 alle 19,30

Un’ora e trenta di benessere

Contattaci se vuoi fare una lezione Yoga di prova a Gennaio!
Chiama il 348 2569233 oppure scrivi a claudia @ yogachedanza.com

Ricordati che puoi anche pensare di regalare benessere con la nostra XMAS YOGA GIFT CARD
XMAS GIFT CARD YOGA CHE DANZA
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Camminata meditativa Vipassana

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
L’obiettivo di questa meditazione camminata tipica buddhista, è acquisire la piena consapevolezza del gesto: il passo diventa l’oggetto della meditazione camminata Vipassana.

Si assapora e si misurano le sensazioni fisiche nella lentezza di un passo misurato.
Un passo dopo l’altro, il praticante medita in movimento dosando l’equilibrio con lo sguardo ancorato in un punto, ascoltando il respiro nella variazione del frazionamento durante le diverse fasi, radicandosi nell’appoggio consapevole del piede a terra…


E’ una e vera e propria pratica meditativa: ad ogni passo, il respiro ci àncora al presente, al “qui e ora”.

Arrivando gradatamente a cinque frazionamenti del respiro, il ritorno al respiro regolare offre una sensazione di completa padronanza di corpo e mente.

È bellissimo ammirare i miei compagni di pratica riuscire a rimanere in equilibrio nella lentezza e nel frazionamento del respiro. Anche chi solitamente ha problemi di equilibrio riesce sorprendentemente bene in questa meditazione camminata Vipassana nel momento in cui rimane all’interno.

Provate a praticarla anche andando in passeggiata. Pensare semplicemente al passo radicato, al movimento corretto del piede, alla postura diritta e al respiro, già questo è una forma di meditazione!

Namastè.

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Orari e i giorni per Corsi Yoga e Ginnastica del benessere

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Siete in molti a chiederci quali sono i giorni e orari delle lezioni Yoga e Ginnastica per il benessere a Zermeghedo, per la stagione 2021-2022

Ve li sintetizziamo di seguito. Le lezioni serali, sono settimanali e durano un’ora e trenta. Si tengono ogni Lunedi con due turni, dalle 18,00 alle 19,30 e dalle 19,40 alle 21,10. C’è un unico turno il Martedi dalle 18,00 alle 19,30.

Visto che i posti sono limitati nel rispetto delle norme anti-covid 19, diamo la possibilità agli iscritti di recuperare le lezioni perse negli altri turni, previa prenotazione.

Visto che abbiamo tante persone che richiedono di provare la lezione, come è giusto che sia, potete contattarci per verificare la disponibilità.
Chiama il 348 2569233 per provare una lezione di yoga gratuita!

Il Presidente

Serve essere in possesso del Green Pass visto che le lezioni si tengono all’interno.

ECCO IL CALENDARIO DELLE LEZIONI SECONDO CICLO

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Quando avrai tempo per provare una lezione YOGA?

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Ci ripetiamo sempre: lo farò! La settimana prossima, Quando andrò in pensione… Mi piacerebbe provare ma..
La settimana prossima chiamo per provare una lezione di yoga…

Invece è importante prendersi il tempo e decidere ADESSO.
La nostra pratica Yoga è adatta a tutti e spesso, avendo un gruppo di persone, abbiamo posti disponibili per farti PROVARE UNA LEZIONE YOGA GRATUITA.

Allora, cosa aspetti? Chiama il 348 2569233 e coordina una lezione di prova.


Le lezioni, della durata di 1,5 ore, si tengono a Zermeghedo ogni LUNEDI e MARTEDI come segue:
  • LUNEDI primo turno dalle 18,00 alle 19,30
  • LUNEDI secondo turno dalle 19,40 alle 21,10
  • MARTEDI dalle 18,00 alle 19,30

COSA ASPETTI? CONTATTACI!
claudia @ yogachedanza.com

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