Nuovo ciclo di lezioni Yoga a Zermeghedo

Dal 16 Novembre, riparte un nuovo ciclo di 9 lezioni Yoga e Ginnastica del Benessere a Zermeghedo, in presenza e in sicurezza.

Come sapete le lezioni da 1,5 ore si tengono ogni Lunedi e Martedi e si può sceglire tra questi orari:

– LUNEDI dalle 18,00 alle 19,30
– LUNEDI dalle 19,40 alle 21,10

– MARTEDI dalle 18,00 alle 19,30

Puoi venire a provare gratuitamente una lezione
Se sei interessata a partecipare ad una lezione di prova contattami o chiama il 348 2569233
– Dal 16 Novembre –
Secondo ciclo di nove lezioni Yoga e Ginnastica del Benessere a Zermeghedo

Per accedere ai corsi è necessario essere muniti di Green Pass valido.


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Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
 all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YCD YOGA CHE DANZA

Siamo partiti con i corsi serali di Yoga a Zermeghedo

Dopo questo periodo di pausa finalmente siamo ripartiti alla grande con i corsi di yoga a Zermeghedo, nella nuova sala che garantisce un ampio distanziamento, sanificata e areata.

Siamo felici che i nostri iscritti abbiano accolto gli sforzi per identificare un luogo accogliente, in totale sicurezza, che usiamo soltanto con la garanzia della sanificazione seguendo i protocolli anti Covid-19.

Le lezioni hanno sempre gli stessi orari:

  • LUNEDI dalle 18,00 alle 19,30
    dalle 19,40 alle 21,10
  • MARTEDI dalle 18,00 alle 19.30

Se avessi desiderio di provare una lezione, anche se il corso è cominciato, non esitare a contattarci o chiama il 348 2569233.

Vi ricordiamo che anche per la lezione di prova, è necessario avere il green pass in corso di validità.


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Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativaall’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO.
Tutte le lezioni di Yoga ॐ YOGA * si intendono come Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico.

Amor mi mosse che mi fa Yogare

Parafrasando la citazione della Divina Commedia “Amor mi mosse …”, nel secondo Canto dell’Inferno in cui Beatrice scende nel limbo e prega Virgilio di andare in soccorso a Dante che vacilla, vogliamo esaltare la forza generatrice che ci guida nella pratica dello Yoga, quella spinta segreta a lavorare insieme a voi, in questi percorsi di crescita e di cura di sè.

Il grande dono della condivisione è alla base della pratica Yoga perchè ogni lezione si fa INSIEME.
Soprattutto in questi momenti in cui è necessario il distanziamento, rispettando le regole di sicurezza, si può ritrovare il contatto con gli altri, quel contatto di cui abbiamo davvero tanto bisogno.

Se vuoi prenderti cura di te stessa, se vuoi abbracciare la sensazione di sentirti parte di un gruppo, se vuoi rinnovare l’impegno a volerti bene, prova una lezione di yoga.

Trova il luogo più vicino a te, scegli la modalità che è adatta a questo momento della tua vita, fai una prova con un Maestro e se non la sentissi adatta a te, non fermarti ma sperimenta un’altra modalità con un altro insegnante.

Provare la lezione è importante. Sentirti parte del gruppo e di quel modo è importante.

Se vuoi provare con noi un lezione di Yoga e ginnastica del benessere, contattaci o seguici per scoprire i contenuti gratuiti.

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Ripartiamo a Settembre con un nuovo corso di Yoga a Zermeghedo (VI)

Si parte con un nuovo corso di Yoga – in presenza – a Zermeghedo a partire da LUNEDI 13 e MARTEDI 14 SETTEMBRE.

Gli orari e i giorni sono sempre gli stessi:

  • Ogni LUNEDI dalle 18,00 alle 19,30
  • Ogni LUNEDI con un secondo turno dalle 19,40 alle 21,10
  • Ogni MARTEDI dalle 18,00 alle 19,30

Se sei interessato a partecipare, contattaci per sapere la disponibilità a provare.

Saranno rispettate tutte le regole di prevenzione che sono richieste.

Come da disposizioni ministeriali, al momento TUTTE le attività al chiuso sono accessibili SOLO con green pass.
Stiamo meditando a tale proposito di organizzare una lezione settimanale online a pagamento, per supportare chi non riesce a partecipare. State sintonizzati


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Praticare Yoga usando il tappetino chiodato per agopressione

Un post dedicato a tutti coloro che desiderano sperimentare i benefici dell’agopressione e della digitopressione per alleviare i problemi alla cervicale, e le eventuali tensioni muscolari.

Se lamenti disturbi articolari, muscolari o circolatori, l’uso costante di questo tappetino chiodato per agopressione, con le micro punte che stimolano tutti i punti sensibili del corpo, può diventare un buon alleato nella tua pratica yoga.

Le punte alte 3 mm del tappetino svedese per agopressione, sono in grado di stimolare schiena e regioni lombare, sacrale e cervicale, trasformandosi in uno strumento potente contro i dolori e i blocchi muscolari alla schiena e al collo.

Gli aghi del tappetino chiodato non forano la pelle come quelli impiegati per l’agopuntura, ma si limitano a pizzicare il corpo per stimolarlo avviando “una reazione biochimica” dai risvolti straordinari.

L’organismo rilascia endorfine, tra cui ossitocina, l’ormone del buonumore, e a beneficiarne sono la circolazione sanguigna, la temperatura corporea e le difese immunitarie.

L’ossitocina esercita un potente effetto antinfiammatorio ed è in grado di eliminare parecchie tossine.
Anche la muscolatura si distende e allo stesso modo fa il sistema nervoso.

REF: mybeautik

E’ preferibile usarlo con la pelle nuda. Inizialmente sentirai un fastidio ovviamente dovuto alle punte ma si dissolverà dopo alcuni minuti per arrivare a percepire una sensazione di calore e benessere che potrà portarti anche ad addormentarti.
Ci si distende e si rimane fermi per almeno 20 minuti.
Io uso anche un asciugamano nella zona lombare per aumentare il contatto e la pressione con la curva naturale della schiena.

Sto sperimentandolo da alcuni giorni e devo dire che trovo gran beneficio.

E’ anche possibile praticare Yoga usando questo tappetino svedese per agopressione (Yin Yoga in questo caso per mantenere le posizioni e usare la gentilezza) oppure utilizzarlo per il massaggio plantare con posizioni in piedi rimanendo nella posizione per fare in modo che il corpo si abitui e attivi la reazione biochimica.

Fammi sapere se ti interessa avere informazioni!



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Disegna l’OM

Cos'è l'OM? OM è tutto. È la fonte. È la vibrazione e la coscienza dell'intero universo.
Scopri di più sul mantra om in questo schema.
om_disegnato
Karuna Reiki. Energy healing. Alternative medicine. Om Aum Ohm Symbol. Spiritual practice. Esoteric. Vector
Karuna Reiki. Guarigione energetica. Medicina alternativa. Simbolo Om Aum Ohm.
Pratica REIKI. – Crediti: depositphotos
Scopri cos'è il Reiki.

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Finalmente si riparte con i corsi Yoga in presenza a Zermeghedo

Come da nuove disposizioni, finalmente è possibile ripartire con i corsi Yoga in presenza a Zermeghedo.

si riparte con lezioni yoga in presenza a Zermeghedo

La sala Yoga a Zermeghedo (VI) è sufficientemente grande per garantire il distanziamento e il rispetto dei protocolli validati dal Comitato tecnico scientifico.

A partire quindi da LUNEDI 24 MAGGIO e MARTEDI 25 MAGGIO, si riparte con le lezioni di Yoga in presenza a Zermeghedo!

In questo periodo di pandemia vi abbiamo supportato con le lezioni online gratuite CHE AL MOMENTO VENGONO SOSPESE.
Valuteremo se pensare ad una sessione settimanale online o a lezioni registrate. Se fossi interessata/o alle lezioni online, fammi sapere!

PER INFORMAZIONI:

SE VUOI PARTECIPARE AL CORSO IN PRESENZA
puoi scrivermi o chiamare il 348 2569233


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Impariamo da Paracelso le sette regole di vita

Paracelso fu una figura di riferimento del Rinascimento e un vero rivoluzionario.

Provate a scoprire quanto ci ha lasciato questo medico viaggiatore; regole apparentemente semplici ma che richiederanno probabilmente una vita di amore verso se stessi.

LE 7 REGOLE DI VITA DI PARACELSO:

  1. La prima cosa è migliorare la tua salute. Per farlo devi respirare il più spesso possibile, profondo e ritmato, riempiendo bene i polmoni, all’aperto o sporgendosi da una finestra.

Bere ogni giorno a piccoli sorsi, due litri di acqua, mangiare molta frutta, masticare il cibo nel modo più perfetto possibile, evitare alcol, tabacco e medicinali, a meno che non siate per qualche grave causa sottoposta a trattamento.

  1. Escludere assolutamente il tuo spirito da qualsiasi idea di pessimismo, risentimento, odio, noia, tristezza, vendetta e povertà.

Fuggire come dalla peste i mormoratori, chi spettegola o è vanitoso. L’osservanza di questa regola è di importanza decisiva: si tratta di cambiare la trama spirituale della tua anima.
È l’unico modo per cambiare il tuo destino, perché dipende dalle nostre azioni e pensieri.
La probabilità non esiste.

  1. Fai tutto il bene possibile, e devi prenderti cura delle tue energie e fuggire da ogni sentimentalismo.
  2. Dobbiamo dimenticare ogni offesa, ancora di più: sforzarci di pensare bene al più grande nemico.

La tua anima è un tempio che non dovrebbe mai essere profanato dall’odio.

  1. È necessario raccogliersi ogni giorno in un luogo in cui nessuno può disturbare, anche per mezz’ora, sedersi il più comodamente possibile con gli occhi socchiusi e non pensare a nulla. Questo energicamente fortifica il cervello e lo Spirito e ti metterà in contatto con buone influenze.
  2. Devi mantenere il silenzio assoluto su tutte le tue questioni personali.

Astieniti, come se avessi fatto un solenne giuramento, di riferire agli altri, persino al tuo più intimo amico, tutto ciò che pensi, senti, conosci, impari, sospetti o scopri. Per lungo tempo almeno dovresti essere come una casa murata o un giardino chiuso.

  1. Non temere mai gli uomini e non ispirarti di soprassalto quando ti svegli la mattina.
    Mantieni la tua anima forte e pulita e tutto andrà bene. Non credere mai di essere solo o debole, perché dietro di te ci sono eserciti potenti, che non puoi concepire nemmeno nei sogni.

Se elevi il tuo spirito non ci sarà alcun male che possa toccarti.
L’unico nemico che dovresti temere è te stesso.

La paura e la sfiducia nel futuro sono madri fatali di tutti i fallimenti, attraggono cattive influenze e con loro il disastro.

                   PARACELSO

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Le lezioni di Yoga online proseguono – Yoga alla parete

Ormai da quando le lezioni in presenza sono state sospese, stiamo sostenendo i nostri soci con delle LEZIONI di Yoga online gratuite

La settimana scorsa abbiamo programmato una lezione di YOGA Online ALLA PARETE

La pratica dello Yoga con l’ausilio di un muro di appoggio, il corpo riesce ad “andare oltre” rispetto ai propri limiti naturali e la pratica risulta potenziante, con meno fatica.


Lavorando con le Asana alla parete si ha la possibilità di potenziare e allungare i muscoli, in assenza di gravità, sfruttando lo scarico venoso naturale.

Se vuoi provare una lezione di Yoga online, contattaci o scrivi a claudia@yogachedanza.com.



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ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Il cervello adulto può cambiare

“Nulla nei nostri schemi di comportamento è immutabile, se non il credere che lo siano”
( Moshe Feldenkrais)

Il cervello adulto umano e le non perde la sua plasticità con il tempo e questa sua caratteristica gli permette di cambiare a livello strutturale in breve tempo, modificando le funzioni neuronali e sinaptiche, in base alle esperienze che vive.

La plasticità cerebrale, o neuroplasticità, è la capacità del cervello di cambiare la propria stuttura, nel corso della vita di una persona, in risposta ad un’esperienza vissuta, sia nel bene che nel male.
Il cervello e le sue interconnessioni strutturali continuano dunque a modificarsi nel corso della nostra esistenza.

Quando il nostro cervello vive una esperienza, evolve, si trasforma.
Per questo noi, a prescindere dall’età, siamo un sistema in continua evoluzione e questo dono ci consente di capire che un nostro intervento attivo, è capace di rompere circoli viziosi di ansia, stanchezza mentale, rigidità , paura…

La pratica dello Yoga e della meditazione, possono aiutare in questo processo di “guarigione” per apprendere nuovi sani comportamenti e abitudini per ARRICCHIRE SE STESSI e LA PROPRIA IMMAGINE INTERIORE.


Puoi lavorare per allenare il tuo cervello alla felicità, alla calma, alla sicurezza.

Prendere consapevolezza dei propri condizionamenti, delle proprie tensioni e limitazioni, è un primo passo per operare questo cambiamento migliorando la qualità della nostra vita, soprattutto in questo momento di grande difficoltà.

Se vorrai partecipare alle lezioni di Yoga e Meditazione con noi, contattaci! Potrai provare una lezione se vorrai e partecipare a quelle online gratuite.


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