Impariamo da Paracelso le sette regole di vita

Paracelso fu una figura di riferimento del Rinascimento e un vero rivoluzionario.

Provate a scoprire quanto ci ha lasciato questo medico viaggiatore; regole apparentemente semplici ma che richiederanno probabilmente una vita di amore verso se stessi.

LE 7 REGOLE DI VITA DI PARACELSO:

  1. La prima cosa è migliorare la tua salute. Per farlo devi respirare il più spesso possibile, profondo e ritmato, riempiendo bene i polmoni, all’aperto o sporgendosi da una finestra.

Bere ogni giorno a piccoli sorsi, due litri di acqua, mangiare molta frutta, masticare il cibo nel modo più perfetto possibile, evitare alcol, tabacco e medicinali, a meno che non siate per qualche grave causa sottoposta a trattamento.

  1. Escludere assolutamente il tuo spirito da qualsiasi idea di pessimismo, risentimento, odio, noia, tristezza, vendetta e povertà.

Fuggire come dalla peste i mormoratori, chi spettegola o è vanitoso. L’osservanza di questa regola è di importanza decisiva: si tratta di cambiare la trama spirituale della tua anima.
È l’unico modo per cambiare il tuo destino, perché dipende dalle nostre azioni e pensieri.
La probabilità non esiste.

  1. Fai tutto il bene possibile, e devi prenderti cura delle tue energie e fuggire da ogni sentimentalismo.
  2. Dobbiamo dimenticare ogni offesa, ancora di più: sforzarci di pensare bene al più grande nemico.

La tua anima è un tempio che non dovrebbe mai essere profanato dall’odio.

  1. È necessario raccogliersi ogni giorno in un luogo in cui nessuno può disturbare, anche per mezz’ora, sedersi il più comodamente possibile con gli occhi socchiusi e non pensare a nulla. Questo energicamente fortifica il cervello e lo Spirito e ti metterà in contatto con buone influenze.
  2. Devi mantenere il silenzio assoluto su tutte le tue questioni personali.

Astieniti, come se avessi fatto un solenne giuramento, di riferire agli altri, persino al tuo più intimo amico, tutto ciò che pensi, senti, conosci, impari, sospetti o scopri. Per lungo tempo almeno dovresti essere come una casa murata o un giardino chiuso.

  1. Non temere mai gli uomini e non ispirarti di soprassalto quando ti svegli la mattina.
    Mantieni la tua anima forte e pulita e tutto andrà bene. Non credere mai di essere solo o debole, perché dietro di te ci sono eserciti potenti, che non puoi concepire nemmeno nei sogni.

Se elevi il tuo spirito non ci sarà alcun male che possa toccarti.
L’unico nemico che dovresti temere è te stesso.

La paura e la sfiducia nel futuro sono madri fatali di tutti i fallimenti, attraggono cattive influenze e con loro il disastro.

                   PARACELSO

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I benefici di chi pratica Yoga

Praticato regolarmente, lo Yoga ha notevoli benefici sia fisici che mentali.

Con la pratica costante si affina la capacità del “lasciare andare”.

Praticato con assiduità, lo Yoga permette di acquisire maggiore consapevolezza di noi stessi perché libera dai pensieri ossessivi.

ma non è tutto qui…

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Aumenta l’energia vitale
Aumenta la flessibilità
Aumenta l’energia vitale facendola fluire liberamente

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Migliora la salute del sistema cardiovascolare per abbassare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Migliora la forza e tonifica tutti i muscoli.

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Migliora la digestione e fa perdere peso agendo sugli organi interni disintossicando il corpo ed energizzandolo

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Allevia il dolore attraverso esercizi specifici che possono allungare, attivare, rilassare la muscolatura.

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Migliora la performance degli atleti aggiungendo al loro allenamento esercizi di potenziamento, esercizi per lavorare sul pavimento pelvico o per decontrarre a fine allenamento.

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Migliora la salute del sistema cardiovascolare per abbassare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Migliora il sistema respiratorio imparando la respirazione completa che non è affatto scontata.

Una prova gratuita di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente

Riequilibra tutto il corpo agendo sui cinque elementi..
Rafforza il sistema immunitario attraverso l’attivazione del sistema parasimpatico.
Riduce stress e ansia permettendo ai muscoli contratti di rilassarsi.

Vuoi provare una lezione? In questo periodo ogni Lunedì ci troviamo online in Videoconferenza via Zoom per una lezione gratuita

CONTATTA il 348 2569233 per farti inviare il link della lezione Yoga gratuita Online.


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A Natale, circondati di amore e positività


L’Associazione Yoga Che Danza
vi augura Buone Feste

Siedi ai bordi dell’alba, il sole sorgerà per te.

Siedi ai bordi della notte, la luna nascerà per te.

Siedi ai bordi di un torrente, un uccello canterà per te.

Siedi ai bordi del silenzio e Dio ti parlerà.

SWAMI VIVEKANANDA

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Tutto va per il meglio – Rilassamento guidato


Nel mio mondo, tutto va per il meglio…

Un rilassamento guidato per alleggerirsi dal peso delle paure e per ritrovare un equilibrio perfetto e salutare.

Dalla voce della nostra insegnante Claudia Beggiato

Dedicate un po’ di tempo a voi stessi.
Potrete ascoltarlo tutte le volte che vorrete.


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Riparte un nuovo ciclo di CORSI di YOGA a Montorso fino a Marzo 2020

La settimana prossima sarà l’ultima lezione del primo ciclo di Yoga a Montorso.

A partire dal 16 e 17 Dicembre, ripartirà un nuovo ciclo di altre 12 Lezioni di Yoga che continuerà sino alla prima settimana di Aprile 2020.

Il calendario delle date del SECONDO CICLO DI CORSI YOGA A MONTORSO, indica la data delle lezioni.
Durante le vacanze si farà una pausa per un meritato riposo che ci consenta di stare di più in famiglia in questo tempo di Natale

Le 12 lezioni sono un tempo adatto per capire se la pratica porta benefici al corpo e permette di intraprendere questa conoscenza in maniera abbastanza completa.

Le lezioni si svolgono, come da consuetudine, una volta alla settimana con tre diversi turni dando la possibilità ai partecipanti, di recuperare le lezioni perse negli altri turni.

GIORNI DI LEZIONE Corsi di Yoga a Montorso:

  • OGNI LUNEDI dalle ore 18,00 alle 19,30
  • OGNI LUNEDI dalle ore 19,45 alle 21,15
  • OGNI MARTEDI dalle ore 18,00 alle 19,30

I turni sono quasi tutti completi ma si sono liberati alcuni posti per cui se sei interessato a partecipare, Riparte un nuovo ciclo di CORSI di YOGA a Montorso fino a fine Marzo 2020 contattaci  per valutare la disponibilità per una prova gratuita.

Se vuoi iscriverti o avere maggiori informazioni sui costi, contattaci o chiama il 348 2569233

A presto!


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Meditazione è un percorso che si costruisce ogni giorno

Nel nostro stile di vita accelerato, la Meditazione occupa un posto importante perché aiuta a ritrovare e mantenere uno stato di benessere profondo.

La Meditazione è presenza consapevole del momento presente liberandosi dai pensieri assillanti e dal chiacchericcio della mente che ci distoglie dal “qui e ora”.

La Meditazione non è il prodotto di uno sforzo;  non ci si deve sforzare di essere consapevoli, semplicemente si è, lasciando andare tutto e focalizzando la mente sullo spazio tra un pensiero e l’altro usando il respiro.

E’ nello spazio tra un pensiero e l’altro, il luogo dove la nostra mente tace.

IL PRESENTE E’ L’UNICO MOMENTO VERO da vivere.

Il rilassamento è uno stato di vuoto della mente, derivato dal fatto che i pensieri arrivano, ma come nuvole al vento, se ne vanno.
Succede che con la pratica,  si impara a  rimanere indifferenti da questo “andare e venire dei pensieri” e la nostra attenzione ritorna al respiro, sullo spazio tra un pensiero e l’altro, sul “qui e ora”.

Quando la mente è calma e silenziosa, si arrende ed è questa l’essenza della Meditazione. Basta arrendersi.

pier
Seduto in silenzio,
Senza far nulla,
La primavera arriva
E l’erba cresce da sola….

La Meditazione non è una pratica yogica, ma un percorso  che si costruisce giorno per giorno, ogni giorno.

La meditazione non è separata dalla vita.
Mentre guidate la vostra automobile o siete seduti in autobus,
mentre state chiacchierando senza fine o quando passeggiate da soli
in un bosco e osservate una farfalla delicatamente trasportata dal vento,
essere consapevoli di tutto questo,  senza considerare una cosa più importante di un’altra, fa parte della meditazione.

(Jiddu Krishnamurti,Il libro della vita)

Linus-qui-e-ora



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So Ham – Il mantra sacro del RESPIRO

SO-HAM: La traduzione di questo mantra di origine tantrica è “IO SONO QUELLO” e rappresenta la connessione al tutto.
Questi due suoni accompagnano la fase di inspirazione ed espirazione e recitare questo mantra portando l’attenzione al respiro, calma la mente ed ha effetti benefici duraturi.

Il mantra SO HAM viene pronunciato durante la respirazione per renderla più profonda e rimanere concentrati nel presente, senza sforzo:

  • Vocalizza o pensa al suono “SO” inspirando
  • Vocalizza o pensa mentalmente al suono “HAM” espirando

SO HAM è il mantra sacro del respiro che permette di volgere lo sguardo all’interno, focalizzare meglio l’attenzione al “qui e ora” fermando l’attività frenetica del cervello, acquietare la mente.

Abbiamo parlato spesso dell’importanza del RESPIRO e delle potenzialità racchiuse nella presa di coscienza di questo mantra che ci appartiene fin dalla nascita.

Prova questa pratica semplice anche individualmente e facci sapere se ne hai trovato giovamento.

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Approfondimenti Yoga Posture Meditazione Rilassamento

Si tratta di una serie di tecniche antiche, per il raggiungimento di stati di benessere duraturi per rispondere ai bisogni dell’uomo moderno.

I benefici di queste pratiche, sono riscontrabili sin dalle prime lezioni, ma è attraverso la pratica costante e duratura che lo stato di benessere perdura e si mantiene.

Queste discipline aiutano a migliorare la flessibilità, aumentano la forza e la concentrazione, portano equilibrio e calma alla mente e al cuore.

Un percorso di vera trasformazione interiore, adatto a tutte le età e a tutte le fasi della vita, che parte dal corpo per arrivare alla mente.

La grande differenza della pratica dello Yoga, rispetto alle altre discipline sportive, è l’attenzione costante al RESPIRO e la conoscenza dell’uso del diaframma nella respirazione yogica completa.

Ogni postura viene praticata in combinazione con il respiro e le fasi di Inspirazione ed Espirazione; è in questo modo che si attiva il sistema nervoso parasimpatico che interviene nel controllo di funzioni corporee involontarie, e si fa tacere il sistema nervoso simpatico che ha una funzione stimolante, eccitante, contraente.

Attivando il sistema parasimpatico, si ottiene un maggiore rilassamento sia da un punto di vista fisico che mentale.

Se vuoi provare una lezione gratuitamente, contattaci.


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Thai Stretching, combinare i benefici del massaggio a quelli della pratica Yoga

Eccovi alcuni momenti della lezione di Yoga a Montorso nella quale abbiamo sperimentato il Thai Massage in coppia.

Il Thai stretching è una pratica millenaria che unisce il massaggio tailandese alle posizioni yogiche tenendo conto dei canali energetici che attraversano il corpo.

Quindi attraverso questa tecnica, si sperimenta il massaggio, le Asana, l’equilibratura dei canali energetici.

L’allungamento lento ma profondo della muscolatura, scioglie le tensioni muscolari riattivando la circolazione sanguigna e linfatica.

La postura viene indotta in modo passivo attraverso l’intervento di un compagno e questo stiramento dolce ma continuo, induce ad uno stato di profondo rilassamento sia fisico che mentale.

Inoltre, agendo sui canali energetici, queste posture indotte sollecitano le ghiandole endocrine ripristinando un equilibrio ormonale del nostro corpo.

Lavorando in coppia durante la lezione, non lavora soltanto chi riceve il massaggio ma anche chi lo pratica, perché va portata molta attenzione alla postura del massagiatore affinchè sia corretta, nel momento della trazione o della spinta.

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Trataka fissazione sguardo

La tecnica TRATAKA consiste nel fissare stabilimente un piccolo oggetto, cercando di non sbattere le ciglia fino a quando possono insorgere le lacrime.

Durante la lezione di Yoga a Montorso, abbiamo praticato TRATAKA in gruppo, usando la fiamma di una candela.

TRATAKA è una delle tecniche Yoga di pulizia di corpo e mente.

La fissità dello sguardo stimola il flusso sanguigno del nervo ottico aumentando la circolazione. A livello mentale, calma la mente e produce stati di quiete che aiutano a combattere l’insonnia.

E’ una tecnica semplice che è possibile mettere in pratica autonomamente, a casa perché non esige di essere guidati.

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